Articles de val19

Lorsqu' on souhaite mettre en place un plan d'action , ce sont tous les barrages internes retenus qui émergent de nouveau .La persévérance triomphe toujours : se rappeler de nombreuses choses déjà accomplies grace à un effort soutenu constant , le succès se construit

Poursuivre un grand objectif n'est pas une manière rationnelle de faire les choses .Commencer par un travail de préparation en mettant en place une base solide qui peut soutenir l'ampleur de ce que l'on souhaite accomplir

Accomplir n'importe laquelle des taches préétablies constitue deja une victoire

L'un des environnements dans lequel vous vivez est en fait votre corps .Ce que nous ressentons , ce que nous faisons est constamment affecté par notre état physiologique .Quand qq un est blessé ou qu'une partie de son corps ne fonctionne pas correctement , cela peut changer son regard sur le monde

Il est nécessaire de les catégoriser en fonction de leur niveau d'importance pour améliorer une zone a la fois

Lorsque qq chose est situé de façon indéfinie dans le temps , cela ne donne pas l'énergie émotionnelle nécessaire pour vous tirer vers l'avant .

Etablir des objectifs sur un sujet désiré

Le délai doit etre suffisamment proche pour inspirer l'action mais pas trop proche non plus car l'objectif pourrait devenir inatteignable.Souvent les individus sous estiment le temps qu'il leur faut pour atteindre un objectif

Clarté

Objectif précis

Mesurable

quantitatif 

Qualitatif

1/ les adultes sont autonomes et autodirigés

2/ faire levier sur les expériences personnelles

3/ les connaissances que les adultes apprennent doivent etre fonctionnelles et pratiques

4/les adultes sont orientés vers un objectifs

5/ les adultes souhaitent appliquer les apprentissages à la résolution des problèmes de vie

6/ les adultes sont motivés à la fois par des facteurs internes et des facteurs externes 

7/ les adultes sont pressés par des contraintes de temps

8/ les adultes ont des fifférents styles d'apprentissages

Je ne le mérite pas : chercher les idées auto limitantes

Je suis incompétent

Je ne suis pas digne

Je suis inférieur

** questions de clarification

Aide à réunir les faits sur ce qui arrive

** questions de conséquences 

Questions qui mettent en lumière les problèmes

** questions orientées vers l'action

Les questions présupposent qu'une action va avoir lieu , Quand , Comment

** questions de généralisation

Elles permettent de prendre des ressources d'expériences passées et de les cartographier sur les circonstances présentes

**Questions d'évaluation

Ces questions amènent à analyser sa situation d'un point de vue plus objectif , à se sortit d'un cadre et à regarder la situation dans son ensemble

**questions de qualification ou de défi

Valider un position sur un certain sujet ou remettre en question son positionnement

** Questions hypothétiques

Ce sont des questions qui posent des scénarios ...Et si?

**Question de séquence

Ces questions amènent à s'interroger sur l'ordre dans lequel certaines actions se produiront et au besoin clarifier les étapes.Elles permettent de prendre des ressources passées et de les cartographier sur les circonstances présentes

**Question d'évaluation

Ces questions amènent à analyser  sa situation d'un point de vue plus objectif , à se sortir d'un cadre et à regarder la situation dans son ensemble 

**Question d opportunité 

Les questions d'opportunité ouvrent le chapitre des possibles , elles amènenet à élargir son imagination et à dépasser ses propres attentes 

**Question de bilan et de suivi

Récapitulatif , mettent en place des étapes appropriés avec des points de controle

Valider une position sur un certain sujet ou remettre en question un positionnement 

**Question hypothétique 

Ce sont des questions qui posent des scénarios ....Et si?

**Question de

++ les questions de définition

Elles demandent essentiellement de définir ce à quoi il se réfère.Ce type de question commence généralement par les mots QUI , QUEL , QUE

++les questions de distinction

Elles font la différence entre les problèmes qui pourraient etre de nature semblable.Elles peuvent etre employées pour obtenir des informations .Ce genre de question est généralement centré sur le mot COMMENT

++ les questions de degré

Elles vont demander des informations sur le degré avec lequel les choses sont anticipées , ce sont produites ou sont entrain de se passer

Personnes qui devront adoptés de nouveaux schémas de pensée , de ressenti , de comportement

Personnes qui éprouveront le besoin de se débarrasser des idées limitantes qui les retiennent

Forme d'ajoustement

Freins internes et externes

le coaching présuppose que les gens sont responsables du dvp de leurs propres capacités et potentielsLe concept de développement personnel s'est répandu lors de sa fusion avec sa psychologie moderne au déb et jusqu'au milieu du 20 eme s.chacun a le pv de diriger le cours de sa vie en y apportant des changements subtils mais déterminés dans ses habitudes et ses schémas de pensée.Un consultant aide une organisation à mettre en place des solutions dans le but d'améliorer divers aspects de l'entreprise .Un coach aide d'autres personnes à accéder à leur plein potentiel par les objectifs SMART ( spécifiques , mesurables , atteignables , réalisables , temporellement définis) .La personne coachée ajoute de la valeur ajoutée à sa vie .

++++du point de vue cellulaire 

la suroxygénation est capitale

++++ mincir pour maigrir

Mincir c'est éliminer les surcharges résiduelles accumulées dans le sang et les tissuys tt en conservant ses muscles , sa vitalité et sa tonicité

régime hypocalorique ; absorber moins de calories qu'on dépense

Ce régime pousse à puisier dans nos propres réserves et donc dans la masse musculaire et graisseuse

Les régimes hypocaloriques et hyperprotéinés ne sont pas efficaces voir meme dangereux pcq ils sont fondés sur une alimentation anti spécifiques et dénaturée qui amène le corps  et l'esperit à fonctionner au ralenti .De ce fait l'organisme libère des déchets toxiques ce qui inhibe ses capacités à éliminer les toxines

Une baisse de l'hormone male , la testostérone qu'on retrouve chez l'hommee t la femme et une hausse du taux d'oestrogènes nuisible pour la santé

Une altéraion des tissus musculaires nerveux et osseux ce qui favorise l'ostéoporose , l'athrite , l'arthrose , les caries dentaires et le vieillissement 

Ces régimes sont très acidifiants et entrainent des lésions dégénératives , il en résulte un vieillissement , une atonie musculaire , un effondrementdu tissu nerveux et qui peuvent conduire à la dépression

Il faut bien comprendre que les régimes classiques hypocaloriques et hyperprtéinés ne règlent pas la cause profonde de la surcharge pondérale , ils ne suppriment pas les trois causes majeures de la surcharge pondérale qui sont 

+ la pensée négative

+ le manger et boire à l'envers cad que l'on mange et l'on boit des aliments pour lesquels nous ne sommes pas anatomiquement constitués

+ le vivre à l'envers , à contre sens de nos besoins naturels 

A ces trois causes majeures s'ajoutent la sous oxygénation par manque d'exercice physique et l'hypertension qui entraine un épuisement

+ le green magma

tres puissant en chlorophylle , il contribue à éliminer , à combattre l'acidité , à améliorer la digestion , à augmenter l'énergie et accroitre l'immunité naturelle

+ extraits de pépins de pamplemousse 

c'est un conservateur 100% naturel qui élimine les germes et les bactéries stockés dans l'intestin et assainit l'organisme 

+ la spiruline

elle contient des acides gras qui agissent contre les maldies cardio vasculaires et permet une meilleure activité cérébrale , elle contient plusieurs vitamines , C, A, B , E  , cuivre , fer bio assimilable et sélénium considéré comme ayant des vertus antivieillissement .en conclusion , ce complément alimentaire , a pour effet  de renforcer le système immunitaire , améliorer la circulation sanguine et favoriser l'amincissement

+ solgar advanced 40 et acidophilus

bonne flore intestinale en régulant le transit et en contribuant à améliorer les défenses de l'organisme .Il peut etre utilisé apres une infection , une prise d'antibiotique ou en présentation dans le cadre d'un voyage dans un pays tropical

+ les noix

+les graines les oléagineux riches en 

- minéraux ( magnésium , fer , calcium , potassium)

- vitamines de groupes B, A, et E

- acides gras et mono et polyinsaturés

- glucides

- protéines 

- souffre

- fibres et antioxydants

Ils jouent un role essentiel dans la lutte contre l'obésité et le diabète de par leur faible apport énergétiqueet pouvoir rassasiant et contre l'ostéoporose pour leur pouvoir alcalinsiant

Ce qui fait la différence est la cuisson.

++le parcours des matières grasses

La vésicule biliaire est chargée de dissoudre et scinder les graisses.La vésicule travaille en binome avec le pancréas pdt la première digestion .Les graisses insaturées parcourent l'estomac puis l'intestion jusqu'à finir dans le colon.Après quoi elles vont pouvoir passer à travers le colon , elles sont ensuite aspirées par le foie et redistribuées dans le système veineux.Lorsqu'une molécule de graisse insaturée non chauffée chauffée croise sur son chemin une cellule , elle va se déposer dessus , la cellule sera lubrifiée 

++ le parcours des graisses saturées

Similaire aux matières grasses .L'huile après avoir été raffinée s'est transformée .Nous pouvons imaginer une petite boule de graisse de la taille d'une cellule avec des tentacules collants.Elle se retrouverait dans notre sang et se promènerait dans nos veines en se collant un peu partout dans nos artères ( cholestérol et problèmes de circulation sanguine) .Il est essentile pour la santé de consommer quotidiennement des acides gras insaturées .Cet équilibre en matières grasses est également garant de qualité de notre peau et de nos muqueuses .Dans le meme but évitez les " mauvaises graisses" .Diminuez la consommation de viandes grasses , de charcuterie , de fromage de beurre et mangez davantage de poissons , fromages de chèvres et de brebis..Une consommation suffisante en acides gras polyinsaturés et en céréales complètes permet également de limiter les dépendances au sucre , au café et au thé

Si l'homme a dérivé vers les farines , les céréales , le pain et les gateaux c pcq il est frugivore attiré par le sucre.Seulement les problème c'est que les farines et féculents ne se transforment pas en sucre.Le sucre des fruits se transforme en glucose et nourrit le cerveau principalement en vitamines , minéraux , glucides et protéines indispensables à son bon fonctionnement .Les céréales se transformenent en alcool.Par conséquent en supprimant les farineux pdt qq temps on répare son foie et par association le pancréas .Et lorsque le foie fonctionne correctement on élimine les déchets , les toxines , et on mincit