+ les noix
+les graines les oléagineux riches en
- minéraux ( magnésium , fer , calcium , potassium)
- vitamines de groupes B, A, et E
- acides gras et mono et polyinsaturés
- glucides
- protéines
- souffre
- fibres et antioxydants
+ les noix
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- minéraux ( magnésium , fer , calcium , potassium)
- vitamines de groupes B, A, et E
- acides gras et mono et polyinsaturés
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