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Le rève est un message codé , il est l'expression d'un besoin , l'accomplissement d'und ésir .Le rève est la condtion essentielle de l'équilibre psychique d'un individu.La faculté de vous présenter dans les reves , chocs et angoisses montrent que l'individu peut se protéger de l'anxiété produite par ce phénomène révé .Le rève camoufle ou codifie un désir de l'inconscient

+ la figuration 

transforme les idées et pensées en images, l'interpretation du rève doit remettre sous forme de discours les images données

Les rèves semblent parfois totalement incohérents .Le déplacement fonctionne souvent avec le processus associatif .Un sentiment ou une émotion attaché à une représentation pourra ainsi se déplacer vers un détail anodin

La condensation est le principe essentiel du rève , il appliqueriat la différence entre le récit et l'origine de l'Histoire .On distingue le contenu manifeste ( simplification résumé d'une histoire plus complexe) d'un contenu latent( (déduction des rèves)

Face à un rève , vous devrez revenir  toujours au désir qui en est à l'origine.

L'inconscient cherche toujours à emprunter des éléments anodins de la journée pour y insuffler und ésir caché lié à des contenus essentiels de la vie infantile du sujet

Dans son rève , le réveur croit tout ce qui lui arrive

Le délire est une construction de la psyché pour se défendre de la réalite

Toutes les fois ou le sujet répète une situation pénible sans s'en rendre compte.Le sujet n'a pas conscience qu'il est entrain de répéter le passé.La répétition dans le rève cherche souvent à maitriser un traumatisme en l'élaborant peu a peu.La répétition permet d'atténuer la souffrance traumatique et la douleur

c'est un des mécanismes  inconscients de défense .Incapable d'identifier ses émotions le sujet les extériorise

C'est le moyen de soulager ses angoisses refouléees

Caractère illusoire oud évié de la relation entre l'analyste et son sujet :  celui ci établit un lien inconscient entre son émotion passée et son thérapeute

Le transfert est capital pour le développement relationnel du sujet : c'est graca à l'Autre qu'il est aidé et poussé à prendre soind e lui ou développer ses apprentissages .Lorsque le transfert est positif il aide à faire évoluer le processus psychique engagé dans la relation .Il pourra etre négatif lorsque le sujet ne  prend pas conscience de ce qui se passait profondément en lui

HISTOIRE DE LA PENSEE

- étude de l'inconscient dans le phénomène de la psyché .L'inconscient est structuré comme langage , l'inconscient est structuré en fonction du groupe

La conscience est la pensée visible , l'inconscient la partie invisible

L'instinct est unique et clair .La pulsion est multiple et peut paraitre paradoxale

Les contradictions de cet inconscient si vaste  et si invisible sont mise en évidence par des manifestations ( symptomes ,actes manqués et rèves)

La psychanalyse s'adresse à toutes les personnes en souffrance .La psychothérapie permet de résoudre  un problème en soulageant la personne le plus plus vite possible.La psychanlyse s'attache à creuser le problème pour en trouver  l'origine et la source afin de l'éliminer  à long terme

Votre mieux variera selon votre forme et vos sentiments du moment.Faire de son mieux signifie agir pcq vous en avez envie sans attendre de recompense'Dites non qd vous voulez dire non et oui qd vous voulez dire oui , vous avez le droit d'etre vous meme , en vous ne pouvez etre vous meme qu'en faisant de votre mieux

Nous faisons des suppositions sur ce que les autres font ou pensent , quant  aux raisons d'agir d'autrui que nous interprètons de travers .Il vaut tjs mieux poser des questions que faire des suppositions pcq celles ci nous programment à souffrir

On ne voit et entend que ce que l'on veut bien voir et entendre .Lorsque nous ne comprenons pas une chose nous faisons une supposition quand a sa signification .Nous avons besoin de tout justifier , de tout expliquer , de tt comprendre afin de nous rassurer

Nous supposons que tout le monde voit la vie comme nous la voyons.Nous supposons que les autres pensent comme nous le pensons , qu'ils ressentent les choses comme nous les ressentons qu'ils jugent comme nous jugeons

Vous vous surestimez ou vous vous sous estimez tt le temps car vous ne prenez pas le temps de vous poser des questions et d'y repondre , privilégiez la communication pour applanir tout doute

Vous faites une affaire personnelle de ce qui vous est dit pcq vous y  donnez votre accord , S'accorder de l'importance , se prendre au sérieux  , ou faire de tout une affaire personnelle , voila la plus grande manifestation d'égoisme puisque nous partons du principe que tout nous concerne

vous n'etes aucunement responsable de ce que les autres font , leurs actions dépendent d'eux memes

Ce que les gens disent , ce qu'ils font et les opinions qu'ils émettent dépendent de leurs coyances

Lorsque vous faites une affaire personnelle de ce qui vous arrive , vous vous sentez offensé et votre réaction consiste à défendre vos croyances ce qui provoque des conflits

Ne prenez pas la moindre chose qui vous arrive de façon personnelle.

L'esprit peut aussi se parler et s'écouter lui meme.En prenant les choses personnellement vous vous programmez à souffrir pour rien .Les humains ont tous un certain degré de dépendance à un certain niveau de souffrance et nous nous encourageons les uns les autres  à entretenir  ces dépendances

Vous devez vous faire confiance et choisir de croire ou non ce que l'on dit .Celui qui ment le fait car il a peur que vous découvriez qu'il n'est pas parfait

l'intention se manifeste par la parole.Ce dont vous révez ce que vous sentez vraiment se manifeste par la parole

La parole représente sa capacité à s'exprimer , à communiquer , à penser et donc à créer les évènements de votre vie.Il ne faut jamais utliser notre parole contre soi

chaque fois que l'on écoute une opinion et que l'on la croit , on conclut un accord qui intégre nos croyances

La médisance est devenue la principale forme de communication .C'est la façon dont on se sent proche des autres pcq on se sent mieux lorsqu'on voit qqun aussi mal que soi.

Un peit bout d'information mensongère peut détruire la communication entre deux etres

Le désir sexuel n'est ni une obligation permanente ni une fonction du corps controlabele par la volonté.Si vous parvenez à exprimer vos difficultés dans la sérénité et dans la confiance il sera beaucoup plus facile de vous entendre avec votre partenaire sur une manière de procéder qui vous conveindra a tous les deux , tant que durera la période un peu dure

Une ralation sexuelle harmonieuse nécessite un relachement total , elle est donc incompatible avec toutes forme de stress ou d'anxiété ( pas de notion de performance , de peur de ne aps y arriver )

- communiquer de manière confiante avec votre partenaire 

- pas d'objectif de performance

- travaillez sur votre quantitié de désir pour la rendre compatible avec celle de votre partenaire

- ètre réservé n'est pas une étiquette indélébile 

-accepter de vous livrer plus

- s'interesser aux modalités de communication des autres

- passer outre vos pudeurs

- dans le couple , montrez surtout vos disponiblités et votre soucis de l'autre

Introversion : propension à parler peu

Les personnes concernées le vivent bien en général , car elles sensentent en accord avec elles meme , mais leur vie sociale n'est pas toujours aussi épanouie   , qu'elles le souhaiteraient et surtout ce sont leurs proches qui peuvent s'en plaindre le plus.

LES CAUSES DE L INTROVERSION

+ la timidité 

+ souhait de prolonger son intimité

+ tempérament

+ éducation

POURQUOI PARLER PLUS ?

+ pression des proches

+role majeur de la vie sociale et souvent professionnelle

+ isolement social et affectif mal supporté

DEUX CONDITIONS PREALABLES POUR CHANGER

+lever l'étiquette de votre timidité

+ se livrer davantage

* qd vous sentez la colère ou une pulsion montée forcez vous à  temporiser , à respirer calmement et à analyser votre réaction

* verbaliser clairement votre mécontentement avant d'etre emporté par vos émotions

* faire la chasse aux " il faut que " ou " tu dois absolument " abusifs

* faire des exercices de simulation pour vous entrainer à maitriser et à  digérer vos émotions de colère et vos impulsions

- analyser ses réactions (type d'impulsivité , situation déclenchante)

- tempérament hyperactif 

On devient impulsif et coléreux qd on n'a pas appris a controler certaines pulsions ou émotions

Des colères répétées peuvent traduire un ressentiment non exprimé envers certaines personnes qui est projeté sur d'autres 

QUELQUES CONSEILS

Pour controler vos colères obligez vous tjs à un temps de pause , à un temps avant d'agir 

Anticiper du mieux possible les situations susceptible de vous agacer

Exprimer verbalement ce que vous ressentez , verbalisez son mécontentement permet de prendre un peu de recul et d'assumer ses propres sentiments

Les émotions fortes si on les rejette : on se met en colère d'etre en colère

Entrainer vous mentalement à digérer votre colère et non pas à la chasser

Faites semblant de vous mettre en colère

Les accès de colère sont souvent déclenchés par l'impression  que les autres ne se comportent pas comme ils devraient , en ne se pliant pas aux règles que nous avons en nous du type " il faut " ou " tu dois"

Faites des choix important sur la base unique de vos propres désirs

Abstenez vous de demander avis et conseils si cela n'est pas indispensable

Organisez des activités pour vous seulement

Engagez vous dans des changements personnels ouvrant sur des horizons nouveaux

---dépendance affective ou je manque d'autonomie

etre tres dependant est à la fois manquer de confiance en soi et croire que les autres sont forcement plus solides et compétents, au point de s'appuyer sur eux de manière excessive et de craindre en permanence d'etre rejeté ou de les perdre

UNE DEPENDANCE AFFECTIVE:

+avoir constamment besoin de l'avis des autres avant de prendre des décisions

+avoir plus tendance à suivre qu'aà proposer des choses au sein d'un groupe

+ accepter facilement de se dévouer voir de se sacrifier pour certaines personnes

+préférez taire ses préférences et ses opinions pour éviter des conflits , etre trop sensible aux désaccords et aux oppositions et surtout craindre d'etre séparé des autres ou de les perdre 

Les personnes dépendantes ont un besoin  très fort de faire une partie d'un groupe ou de conserver coute que coute l'estime de certains ce qui peut contraindre les modes de vis et générer des états anxieux et parfois de la détresse

La peur et certains évènements de vis sont deux principaux facteurs qui peuvent favoriser le développement d'une dépendance affective excessive.L'anxiété , la peur ou l'angoisse conduisent à rechercher aupres d'autres personnes  la sécurité que l'on ne trouve pas vraiment en soi

+ peur de la mort

+ peur de la solitude

Les évènements qui s'apparentent à des séparations ou à des rejets conduisent à des attitudes de dépendance excessive en  faisant naitre des peurs et de la solitude

LA DEPENDANCE EN AMOUR: 

Il n'y a pas de norme idéale dans la fusion et la dépendance mais l'harmonie obtenue dépend de la bonne acceptation des principes communs entre les deux personnes et d'un juste équilibre entre elles 2

tout changement est aussi déstabilisant pour les autres et ils risquent d'y mettre des freins uniquement par principe .La dépendance peut etre valorisante pour ceux qui servent d'appui

DES OBJECTIFS PRECIS ET CONCRETS:

+ dans la vie professionnelle

Prendre en charge certains dossiers sur lesquels vous restez en retrait habituellement

Faites vous meme des propostions de projets

De ne pas solliciter vos référents lors de situation un peu délicates

Solliciter directement des contacts avec des collègues que vous sollciter peu

+ dans la vie privée

De prendre des initiatives sans attendre l'avis des autres

De vous lancer seul dans de nouveaux loisirs

De ne pas accepter de propositions de proches si elles ne vous conviennent pas

Exprimer vos opinions

+dans le couple

choix à établir vous meme avant d'en parler a votre conjoint

idées de sorties à réaliser seul

Prise de décision seul

Votre travail vers une autonimie élargie conssite à combattre vos inquiétudes d'abandon en vous appuyant sur des expériences vécues d'éloignement et probablement mieux supportées au fur et à mesure qu'elles se répètent

-Priorisez vos objectifs et commencez par ceux qui comptent le + tout en présentant le moins de difficultés

- segemntez les taches en sous action faciles à réaliser

- fixez vous des séquences de 10 mn pdt lesquelles vous ne devez rien faire d'autre que la tache prévue

+organisez vos activités en fonction des capacités  que vous connaissez , notamment des jours / horaires ou vous etes habituellement le plus productif

+ passez en mode " urgence" qd les blocages résistent en vous fixant vous meme un délai impératif à ne pas dépasser

Le fait de différer une action est un équivalent de comportement d'évitement qui annule ( transitoirement ) le stress qui lui est associé .Selon le contexte cette anxiété peut etre liée à l'incertitude , au manque d'assurance dans ses propres capacités ou à tout autre crainte générée par l'action à réaliser ou a ses conséquences potentiels

L'incertitude et l'insuffisance de maitrise de la situation sont des éléments déterminants .Chaque fois qu'on aura le choix entre une action incertaine ou l'on risque de s'enliser et une action que l'on maitrise on choisira la seconde

Placer la barre trop haut conduit fatalement à ne plus l'atteindre ce qui finit pour altérer encore plus l'image que l'on a de soi .cette course à la perfection emepeche d'agir .Etablir des règles entre le degré d'urgence et d'utilité de la tache à réaliser  d'une part et le niveau de difficulté et de pénibilité d'autre part

Decouper vos taches a accomplir en séquence de 10 mn 

Recompenser vous a la fin de chaque séance

Essayer de repéter les périodes de la journée ou vous etes habituellement le plus productif

Passez en mode urgence , donnez vous des dates , des échéances

+Acceptez de reconnaitre vos sentiments et cherchez en vous meme à quel type d'émotions et de difficultés personnelles peuvent renvoyer vous doutes sur les intentions et la fidélité des autres

+ Laissez toujours une chance à l'autre pour comprendre son comportement dans un sens qui n'est pas forcement celui que vous supposez initialement

+ Interrogez vos interlocuteurs ou votre conjoint sur les points qui vous gènent , mais pas dans un mode accusatoire et en étant prèt à recevoir une réponse différente que celle que vous attendez 

+Sachez reconnaitre  vos éventuelles tendances à la possessivité  et au manque de confiance en l'autre , afin d'apaiser les conflits qui en découlent et de faire un travail sur vous meme

La paranoia consiste à interpreter les faits anodins comme des signes d'un complot ou d'une malveillance volontaire des autres et à se méfier par principe des personnes inconnues et de leurs actes .Mais aussi à s'inquiéter de l'avenir en général et de ce qui pourrait  se retourner  contre soi , à en vouloir à beaucoup de gens pour des raisons pas toujours évidentes  et enfin à faire preuve d'une grande rigidité dans la plupart des relations relationnelles.

La sensitivité correspond à une grande susceptibilité un peu systématique , avec unv écu douloureux et dépressif de la malveillance des autres sur un mode plus défensif qu'agressif

Tout se complique qd l'impression qd l'impression de présécution compromettent trop massivement les liens avec autrui 

On peut parlerd e jalousie affective excessive voire maladive qd la crainte et les soupçons sont permanents et obsédants compromettant à la fois le bien etre de la personne  et ses comportements vis a vis du partenaire 0La jalousie se nourrit du manque de confiance en soi , des cicatrices anciennes mal refermées apres des ruptures ou des humiliations et toutes sortes de mauvais traitements antérieurs mettant à mal l'estime de soi .La peur de la trahison  repose avant tour sur la conviction qu' l'on n'est pas soi meme digne d'etre aimé pour ce que l'on est 

Chaque fois  que vous sentez monter une frustration ou d'un ressentiment très fort  envers quelqu'un essayez  de ne pas réagir trop vite et de vous arreter sur les sentiments  qui vous habitent .La colère est  peut etre dirigée envers vous meme et certaines  choses que vous vous reprochez .Donner une chance aux autres : moins de réactions épidermiques de votre part donc une attitude plus positive envers les autres