---dépendance affective ou je manque d'autonomie
etre tres dependant est à la fois manquer de confiance en soi et croire que les autres sont forcement plus solides et compétents, au point de s'appuyer sur eux de manière excessive et de craindre en permanence d'etre rejeté ou de les perdre
UNE DEPENDANCE AFFECTIVE:
+avoir constamment besoin de l'avis des autres avant de prendre des décisions
+avoir plus tendance à suivre qu'aà proposer des choses au sein d'un groupe
+ accepter facilement de se dévouer voir de se sacrifier pour certaines personnes
+préférez taire ses préférences et ses opinions pour éviter des conflits , etre trop sensible aux désaccords et aux oppositions et surtout craindre d'etre séparé des autres ou de les perdre
Les personnes dépendantes ont un besoin très fort de faire une partie d'un groupe ou de conserver coute que coute l'estime de certains ce qui peut contraindre les modes de vis et générer des états anxieux et parfois de la détresse
La peur et certains évènements de vis sont deux principaux facteurs qui peuvent favoriser le développement d'une dépendance affective excessive.L'anxiété , la peur ou l'angoisse conduisent à rechercher aupres d'autres personnes la sécurité que l'on ne trouve pas vraiment en soi
+ peur de la mort
+ peur de la solitude
Les évènements qui s'apparentent à des séparations ou à des rejets conduisent à des attitudes de dépendance excessive en faisant naitre des peurs et de la solitude
LA DEPENDANCE EN AMOUR:
Il n'y a pas de norme idéale dans la fusion et la dépendance mais l'harmonie obtenue dépend de la bonne acceptation des principes communs entre les deux personnes et d'un juste équilibre entre elles 2
tout changement est aussi déstabilisant pour les autres et ils risquent d'y mettre des freins uniquement par principe .La dépendance peut etre valorisante pour ceux qui servent d'appui
DES OBJECTIFS PRECIS ET CONCRETS:
+ dans la vie professionnelle
Prendre en charge certains dossiers sur lesquels vous restez en retrait habituellement
Faites vous meme des propostions de projets
De ne pas solliciter vos référents lors de situation un peu délicates
Solliciter directement des contacts avec des collègues que vous sollciter peu
+ dans la vie privée
De prendre des initiatives sans attendre l'avis des autres
De vous lancer seul dans de nouveaux loisirs
De ne pas accepter de propositions de proches si elles ne vous conviennent pas
Exprimer vos opinions
+dans le couple
choix à établir vous meme avant d'en parler a votre conjoint
idées de sorties à réaliser seul
Prise de décision seul
Votre travail vers une autonimie élargie conssite à combattre vos inquiétudes d'abandon en vous appuyant sur des expériences vécues d'éloignement et probablement mieux supportées au fur et à mesure qu'elles se répètent
