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L'enfant intérieur , il s'émerveille , il éprouve la faculté de s'étonner , de jouer dans l'instant présent , de faire plaisir , de ressentit toutes les émotions , il est habité par un élan vital.L'enfant intérieur peut etre considéré comme une sous personnalité.

Protocole

SUR SOI

1/ Faites remonter à votre mémoire le souvenir d'une expérience vécue comme traumatisante .Revoyez cette scène en dissocié comme si vous étiez le témoin.Ce n'est pas vous qui la vivez mais ce "petit vous" et cela doit atténuer le ressenti des émotions qui y sont associées

2/ Regardez cet enfant et faites en sorte qu'il vous regarde mais proposez de lui faire une séquence d'EFT .C'est comme si mon moi adulte avait la capacité de mettre la scène sur pause afin que je m'occupe de mon enfant intérieur.C'est ce que je fais sauf moi et mon petit moi.Pensez au recadrage , il est très efficace dans ce genre d'expérience

Vous pouvez comme ceci travailler sur un grand nombre de vos blessures et les réintégrer à chaque fois.C'est comme si un petit bout de vous était coincé dans le passé , vous le débloquerez et vous l'intégrerez en vous.Lorsque l'enfant intérieur en nous et de nos vies que les différentes facettes de l'enfant , l'enfant créatif et le farceur se mélangent de façon inégale selon qui l'on est , ce que l'on a vécu .PAr ailleurs croissance ne signifie pas perfection , certaines personnes pensent qu'en contactant leur enfant et en le laisssant s'exprimer elles vont devenir peu à peu créatives ceci sans ombre.Elles aspirent à un enfant intérieur idéalisé : un enfant intérieur lumineux .Elles aspirent à une lumière dans ombre.Il n'y a donc pas " d'enfant intérieur parfait mais après avoir soigné ses blessures , la perfection n'est pas de ce monde"

Et peut etre est il bon de prendre conscience qu'un processus de développement est loin d'ètre linéaire .Tout ne se déroule pas sagement , étape après étape tel qu'on le souhaiterait.Non il est bien plus nuancé que cela meme s'il arrive que certains caps sont franchis et que la route apparait limpide pour qq temps , vous libérez une vieille souffrance mais vous récupérez

Sa rapidité époustouflante est aussi sa faiblesse.Il interprète les données , les compare à ses références internes et qd il n'a pas assez confiance en elles , il met d'autres à contribution .Toutefois ces autres références font des propositions en rapport avec leur propre base de données .Notre personnalité est composée de multiples facettes

Quand vous vous posez une question il n'y a aucune résistance .Le cerveau se met au travail de suite pour chercher la solution

Le mot " afformation"vient du mot information et affirmation

Il faut se poser des questions positives.Le cerveau va se mettre à chercher à l'intérieur et à l'extérieur tout ce qui est en lien avec votre question.Il sera à l'affut de toutes les occasions et repèrera dans le présent et dans le passé le thème de vos affirmations

Avant le pourquoi du début le cerveau va chercher des réponses de lui meme , en mode inconscient .

1/ demandez vous ce que vous voulez?

2/ formulez une question qui suppose que c'est arrivé

3/ ne cherchez pas la réponse à la question 

Faire des " afformations " ce n'est pas trouver la réponse mais poser les bonnes questions et l'inconscient trouve les réponses

Cette technique a pour but d'exprimer à haute voix un conflit intérieur.C'est un mélange de la technique du conflit de la thérapie provocatrice et de la méthode des choix.

attention de bien suivre le fil des arguments qui se déroulent dans votre cerveau et défendez vigoureusement les deux oppositions .Cela va vous aider à élimnier un assez grand nombre de coyances et de doutes .Continuez de la meme manière avec d'autres arguments.Cette technique est excellente par le cerveau et pour la détente émotionnelle

continuez de tapoter les deux cotés opposés du conflit jusqu'à ce que vous sentiez un  changement intérieur significatif de votre énergie.Alternez les deux voix positive et négative est une excellente méthode.Ne sous estimez pas le pouvoir de cette technique du conflit.Vous pouvez travaillez les croyances qui vous limitent à propos des relations , des finances , de la prise de poids , du controle de la douleur

ex: Meme si je fume lorsque je suis anxieux"

Ce qui pourrait donner avec la technique de choix : "meme si je fume lorsque je suis anxieux , je veux etre calme et détendu"

On ne reste plus simplement sur une acceptation de soi avec ce problème mais on émet un choix , un désir afin de modifier notre vue du problème .L'avantage également de ctte technique c'est qu'après avoir travaillé sur ce genre de phrase , votre subconscient fait le rapprochement et lorsque vous vous sentez anxieux et que l'envie de fumer vous réveille , la 2 ème partie de la phrase vous revient comme un boomerang " je veux etre calme et confiant"

Que peut vous apporter un choix positif dans une phase ? 

Les affirmations traditionnelles rencontrent parfois nos résistances car elles s'opposent aux faits réels et nient une réalité qu'une partie de nous sait vraie et une petite voix et là pour le rappeler 

Sur ces deux affirmations 

- les deux affirmations résonnent elles pour vous de la meme manière ?

- laquelle des deux crée un sentiment de contradiction?

- laquelle des deux vous parait la plus vraie?

- avec laquelle des deux vous sentez vous la plus à l'aise?

L'affirmation de choix est plus convaincante et plus facile à accepter que l'affirmation traditionnelle

* évitez les choix négatifs

* évitez les choix comparatifs

On n'affirme rien on se contente d'émettre l'hypothèse que des éventualités positives peut etre possible Si un ou mais se présente il faut le traiter.La technique du et si? En pratique , identifiez un problème sur lequel vous voulez travailler faites une premiere ronde de façon traditionnelle et la seconde avec les et si.Si quelques " oui mais " font surface ou si encore l'intensité est trop élevée , éliminez les par des tours classiques d'EFT 

Si vous vous dites " c'est impossible de me débarrasser de ce problème après toute ces années"  dites plutot " meme si ce n'est pas possible de me débarrasser de cette anxiété aussi rapidement je choisis de m'aimer et de m'accepter de cette façon!!"

Souvent la plupart des problèmes qui nous dérangent auj sont liés les uns aux autres et tous les évènements difficiles  de notre passé pourraient avoir contribué à différentes difficultés présentes.Beaucoup de ces évènements peuvent sembler trop petits et insignifiants pour s'en inquiéter mais après quelques décennies , ces petites perturbations ont tendance à s'accumuler .Cette procédure consiste à éliminer systématiquement les évènements difficiles de votre histoire , peu importe ke problème auquel ils contribuent

elle implique de dresser une liste de chaque évènement spécifique génant dans votre vie et de supprimer les impacts émotionnels 1  par 1.En faisant cela avec assiduité , vous pouvez générer un grand soulagement et un sentiment de paix dans votre vie.

faites une liste de chaque évènement spécifique  génant dont vous vous souvenez 

+ c'est un film court

+donnez lui un titre comme " le moment ou"

+1 à 3 mn de durée

+ un crescendo émotionnel

début/ fin / complot/ personnage

A chaque titre de film notez l'intensité de 0 à 10, commencez par les évènements les plus intenses et qd ils sont désactivés continuez et recherchez les suivants .Parfois de nouveaux évènements vous viendront à l'esprit.ajoutez ceux ci à la liste et travaillez.Après chaque 5 évènements , revenez à votre liste et réévaluez les notes d'intensité pour chaque éléments.A mesure que l'effet de généralisation se déclenche , vous verrez que les évènements que vous n'avez pas abordés sont déjà moins intenses

Imaginez la sensation de tapotement sur chacun des points ou vous vous visulaisez entrain de faire la séance

Mettre par écrit un résumé de ses problèmes du moment puis de faire un tapping pour chaque phrase

Cette tecnique est utile pour installer une distance securisante , elle est utile lorsqu'un problème n'est pas entièrement résolu .Elle permet de dissocier le problème et de minimiser l'intensité émotionnelle dur essenti 

Protocole :

* étape 1 : imaginez un coffre et le décrire le plus préciément possible , déposez y votre problèmes avec tous les aspects qui s'y rapportent , s'assurez que le problème ne peut pas sortir

* étape2: tapotez le problème , évaluez l'intensité contenu dans le coffre , à refaire jusqu'à ce que l'intensité soit la plus faible possible

* étape3 : vérifiez ce qui reste du problème

Cette technique sert à soulager les problèmes émotionnels en touchant les symptomes physiques associés.Soulager les problèmes émotionnels en touchant les symptomes physiques associés .L'idée derrière cette approche est que chaque symptome physique représente  un aspect du problème émotionnel sous jacent.Ainsi comme nous apportons un soulagement à chaque symptome physique , nous apportons un soulagement à chaque symptome physique , nous apportons simultanément un soulagement à un aspect émotionnel sous jacent.Lorsque nous avons fini de travailler tous les symptomes physiques théoriquement nous avons éliminé tous les aspects émotionnels de  l'évènement.

* identifier le problème émotionnel , noter son intensité /10

* décrire le plus précisément possible la sensation physique associée

La détresse émotionnelle est souvent exprimée par des formes d'inconfort physiques .En théorie quand un aspect du problème est résolu , un autre se présente  , l'inconfort dans le corps changera de forme ou d'emplacement.Suivre ou poursuivre  ces symptomes physiques au fur et à meesure est un bon moyen de travailler tous les aspects émotionnels sansvraiment les aborder .Etre précis et détaillé lors de la description de l'inconfort.

Les recadrages permettent d'ajouter une prespective plus saine .C'est une ouverture vers un autre angle de la situation soit en présentant le problème sous un angle différent , soit en introduisant un niveau de compréhension plus élevé de la situation .

Le remaniement est basé sur le concept que la perception originale d'un évènement sert de cadre .Si vous changez de cadre , vous changez de perception , regardez les choses sous un angle différent

LA METHODE:

* identifiez et travaillez un évènement spécifique lié au problème en utilisant les outils standardsde l EFT jusqu"à ce que l'intensité soit inférieure à 3

* refaire une phase de départ en apportant un recadrage à la fin

Ceci est une technique simple qui peut etre utile qq soit le problème.Le stress et les émotions inconfortables affectent souvent la qualité de notre respiration 

En effet bien que nous ne nous rendions pas toujours compte notre respiration deveint plus courte , plus contractée , plus réduite .On peut faire progresser un situation qu'il est difficile d'appréhender directement.Travailler sur la respiration diminue généralement un bonne part d'intensité.Il sera plus facile d'aborder ensuite le problème.Elle permet de travailler sur une douleur intense sans parler de la douleur.on peut utiliser la respiration chaque fois qu'il y a un état de stress

LE PROTOCOLE

* inspirez tres profondément en prenant le temps pour éviter l'hyperventilation .Etirez vos poumons en les remplissant d'air au maximum puis expirez lentement

* refaire deux fois

* puis une 3 eme fois tt en comptant de 1 à 10 le degré profond de votre inspiration .Les chiffres varient de 3 à 9 sur ce point , et si vous évaluez à 10/10 apres l'exercice vous serez à 12 ou 15/10

* ensuite faites qq rondes D EFT avec des phases de configuration telles que " meme si je ne peux remplis mes poumons qu'à 8 ....meme si ma respiration est contractée et ainsi de suite...

* entre chq tour prenez une autre profonde respiration et évaluez la profondeur de 0/10 , dans la majorité des cas il y a une amélioration

Evènement à traiter dont l'intensité est énorme

1/ identification d'un évènement traumatique spécifique passé datant  de + de 5 ans

2/ déterminez l'intensité ressentie 

3/ choisissez un titre de film "meme si j'ai ce film je m'aime " lorsque un titre est choisi il décrit  généralement la partie la plus intense de l'évènement .Cette technique permet de rester loin d'une trop grande intensité 

4/ réévaluez la douleur

5/ recommencez pour continuer si tous les aspects 

La technique du trauma sans larmes permet de minimiser , les douleurs émotionnelles avant d'aborder un évènement spécifique 

* considérer les éléments de manière distante

* imaginez leur intensité plutot que donner une réponse rapide

Elle permet de traiter un évènement plus en retrait.Dans ce cas , le patient garde les détails de l'histoire , voire l'histoire complète pour lui.Utile lorsque le sujet est d'ordre privé .Les phases de départ et de rappel doivent cibler la procédure

* tout d'abord les phases de départ et de rappel doivent cibler la perturbation en l'absence de détails , il faudra faire preuve de créativité 

1/ choisir un évènement spécifique traité comme un film très court , avec un titre il a un début , une fin , un complot , des personnages  dure 2 à 3 mn il a un ou plusieurs crescendos émotionnels

2/ excécuter le film et évaluer l'intensité telle qu'elle existe maintenant sur une échelle de 0 à 10.Vous recherchez auj et non l'intensité de l'évènement 

3/ si l'intensité est supérieure à 5 , réduisez la en utilisant les rondes de bases globales 

4/ recommencez jusqu'à descendre en dessous de 5

5/ refaire le film en commençant par un segment de faible intensité mais arretez dès que l'intensité augmente 

6/répétez jusqu'à ce que les émotions deviennent neutres

Il suffit de raconter un évènement génant comme s'il s'agissait d'une histoire et de s'arreter afin de faire une séquence chaque fois que s'active des émotions intenses.Chacun des points de l'arret de l'histoire représente un autre aspect du problème à l'occasion vous amènera à traiter des problèmes plus importants 

* tout d'abord vous trouverez un évènement spécifique qui généralement dure 1 à 3 mn et contient au moins un crescendo émotionnel .Un évènement spécifique est un morceau de l'évènement , une séquence .Il se traite comme un évènement à part entière 

Avant de raconter l'histoire vérifiez ce que vous ressentez par la fait de raconter l'histoire douloureuse .Si vous sentez un malaise , un froid , un oui mais  sur le simple fait de devoir raconter et que l'intensité est égale ou supérieure à 5 , il est judicieux de faire qq rondes globales de la recette de base pour éliminer ces limites 

* il est important de raconter l'histoire a haute voix , commencez par un point neutre de l'histoire qd il n'y a rien d'actif , arretez de racontez votre histoire lorsque vous ressentez un qqconque augmentationd e votre mal etre 

Chaque point d'arret de l'histoire est un aspect de l'histoire et chaque aspect doit etre abordé  comme s'ila gissait d'un évèment distinct

chaque fois que vous rencontrez un crescendo émotionnel

1/ estimez une note de 0 à 10 sur cette partie de l'histoire

2/ concevez vos phrases de départ et de rappel pour cibler la partie crescendo émotionnel qui provoque l'intensité , penser à mentionner l'émotion impliquée dans votre phase de préparation

.Utilisez la ronde de base EFT et continuez d'évaluer l'intensité avant et après chaque jour jusqu'à ce que l'intensité soit à 0 ou 1/10

3/ chaque crescendo émotionnel pourrait avoir quelques aspects qui lui sont propres , donc une fois que vous utilisez la ronde de base .Vérifiez bien ensuite en racontant cette partie de l'histoire que tout soit descendu .Si cela n'est pas le cas , recommencez 

4/ une fois que l'intensité a été libéré de ce crescendo , reprenez l'histoire et cherchez un autre point d'arret 

5/ une fois que vous avez parcouru tous les moments intenses de l'histoire , reprenez depuis le début et arretez vous de travailler chaque montée émotionnelle qui survient

6/ répétez ce processus jusqu'à ce que vous puissiez raconter l'histoire de façon nonchalante

7/ refaire le meme processus le lendemain , puis une semaine après pour vérifier que tout va bien

la meilleure manière d'évoluer est de découper le problème en plusieurs parties

1/ Depuis quand ai je ce problème?

2/ En quoi est ce un problème pour moi?

3/ en quoi cela me sert d'ètre limité de cette manière?

4/ Quels sont les inconvénients qui pourraient me survenir si je me débarrassais de ce problème?

5/ Qu'est ce que mon corps est entrain de me dire à travers ce problème ou cette maladie?

6/Quels sont les besoins insatisfaits que j'ai et qui sont comblés par le fait que j'ai ce problème?

7/Si je pouvais recommencer ma vie à 0 quelle personne ou quel évènement voudrais je éviter?

8/ Qui ou quoi me met en colère/ ou me rend triste ou me fait peur et pourquoi?

9/Quelle est ma plus grande tristesse ? mon plus grand regret? qu'est ce qui me manque pour que ma vie soit parfaite?

10/Quelle est la chose que je ne voudrais jamais avoir faite?

11/Quelles sont les pensées négatives ou les "oui mais" que j'ai dans chacun des domaines de ma vie?

12/ Quand ce problème a commencé et depuis combien de temps dure t il?

13/ Quand pour la premiere fois ai je ressenti les memes sortes d'émotions en remontant le plus loin dans le passé ?

14/ Qui a pu me donner le modèle de tels sentiments ou attitudes dans ma jeunesse ?

15/ Qui je blame secrètement ou que je tiens pour responsable?

16/Que serais je sans ce problème?

17/Quels sont les similitudes entre tous mes problèmes ?

18/Est ce que je me sentirais moins en sécurité si j'étais sans ce problème ?

19/ Ai je peur de me sentir trop fort , trop faible trop méchant sie je laisse partir ce problème ? ( par rapport à qui , à quoi?)

20/ Est ce que je pense mériter ce dont je rève?

21/ Quels sont les avantages possible au fait de s'accrocher à ce problème?

22/ Quels sont les désavantages qui pourraient survenir si jamais la solution était trouvée?

23/ Que s'est il passé la derniere fois que j'ai trouvé une solution à ce problème?

24/ Est ce que les autres sauront encore qui je suis si je n'ai plus ce problème? est ce que je serai encore qui je sui ssans ce problème?

24/ Est ce que le fait de trouver la solution a mon problème changerait qqchose dans les attentes que les gensont envers moi ? est ce que cela changera mes attentes envers moi meme?

Imaginez que vous vous etes débarrassé de votre problème , vous vous sentez comment? Imaginez les évolutions de votre vie auprès de vos amis , de votre famille , votre conjoint ou vos enfants ...Comment vous sentez vous ? Y a t il un peu d'anxiété? un désagrément qqconque? de la peur? des "oui mais?

* Pourquoi est ce que cela me parait bizarre ou inconfortable d'etre sans ce problème?

*Qu'est ce qu'il y a comme risques si j'abandonne ce problème?

* Qu'est ce qui me fait peur qd je pense à atteindre ce problème?

*Quels sont les aspects négatifs pour moi?

* Quelles pourraient etre la conséquence des certains domaines de ma vie?

* Est ce que le changement vous fait peur?

*Est ce que vous avez peur soudain à l'idée que cette fois ça marche?

* Ressentez vous une menace à l'idée de faire tout cet effort? 

* Quelles sont les croyances limitantes concernant votre capacité à changer les choses ?

Choisir un problème récurrent sur lequel toutes vos tentatives sont restées infructueuses 

Imaginez vous évoluer sans votre problème , voyez vous évoluer dans tous les domaines de votre vie et auprès de toutes sortes de personnes connues ou inconnues et dès que vous ressentez de l'anxiété , une peur , un frein , un oui mais ou qq soit l'inconfort cherchez le pourquoi

Cherchez les peurs , les croyances limitantes , il y en a meme qui concernent votre capacité à changer les choses 

Cherchez les loyautés envers les personnes qui vont sont chères ou des oppositions , des contrepieds par rapport à leurs attentes , les risques , les conséquences

C'est une situation ou un comportement inconfortable dans lequel nous sommes coincés .Nous connaissons le pb mais nous évitons de le régler pcq nous imaginons que sa résolution nous mettrait dans une situation+ inconfortable.certaines zones peuvent etre conscientes d'autres non.Dans tous les cas , vous restez à l'intérieur de ces limites meme si elles vous désolent , elles vous donnent un sentiment de sécurité , elles vous donnent un sentiment de sécurité , vous poussant à rechercher des manières d'équilibrer votre vie sans passer par l'étape de changement

Derrière chaque zone de confort , se cachent de très fortes croyances limitantes.La majorité des gens redoutent le changement , c'est plus facile quand les choses restent comme elles sont cela demande moins d'effort .Meme si on dépense bp d'énergie pour supporter une situation dont nous ne voulons plus et puis on sait ce que l'on perd , on ne sait pas ce que l'on va trouver.

Un certain nombre de pensées et demessages+/- conscient nous ramènent malgré tout en terrain connu , nous enferment dans les limites , à l'intérieur de zones qui sur l'instant nous semblent plus confortable qu'un changement maintenant ainsi nos conflits intérieurs qui parfois nous épuisent.

Si vous agissez toujours selon le meme schéma il est probable que vous soyez enfermé dans une zone de confort une clé pour identifier si vous avez ou non des zones de confort est de vérifier si vos efforts pour changer émotionnellement , finacièrement ou physiquement ont été temporaires ou permanents

une croyance est qqchose que nous tenons pour vrai meme sans preuve.Certaines sont positives et utiles d'autres sont limitantes , elles nous emprisonnent.Les croyances sont des généralisations , le plus souvent inconscientes issues de nos expériences

Le citoyen moyen était satisfait à 85 % de ses besoins physiologiques , 50% de ses besoins d'amour , 40% de ses besoins d'estime et 10% de ses besoins de réalisation

1/ les besoins vitaux nécessaires à la survie : la faim , l'élimination , le maintien de la température corporelle , la respiration , le logement , le sommeil , la sexualité

2/ besoin de sécurité et de protection : sécurité physique et psychologique ce qui implique un environnement familial social et professionnel stable et prévisible sans anxiété , crise ou agression.Les besoins sociaux car ce n'est que lorsqu'une personne se sent en sécurité qu'elle a le temps et la force de rechercher l'amour et l'appartenance et de partager cet amour avec les autres

3/ les besoins d'amour et d'appartenance, toute personne ressent le besoin d'etre aimée par ses proches et acceptée par la communauté.Cette affectivité résulte du besoin d'etre accepté par ce que l'on est .c'est aussi pouvoir percevoir et donner de l'amour et de la tendresse avec des amis qui nous estiment et pour qui ont a de la valeur.enfin c'est un besoin d'appartenance à la communauté , cela implique l'acceptation des autres avec leurs différences

4/ besoin d'estime de soi , avoir le sentiment d'etre utile , apprécié et considéré .C'est le point de départ de l'acceptation de soi et du développement de son indépendance .Pour cela chacun doit éprouver de l'estime pour lui .Le besoin d'estime, de soi et rattaché au désir de force , de réussite , de mérite , de maitrise et de compétence , de confiance en soi face aux autres , d'indépendance et de liberté 

5/ besoin de se réaliser : apprendre + de choses , développer ses valeurs , etre créatif avec une vie intérieure 

   A ce stade on distingue 2 catégories 

+ les besoins de compréhension cognitive ( nouveauté , exploration , connaissance)

+ les besoins esthétiques ( musique , art , beauté , ordre)

L'émotion est une mise en mvt de l'intérieur vers l'extérieur.Elle nous permet d'intégrer un grp , d'avoir de l'empathie pour les autres et parfois de nous protéger du monde extérieur .Elle peut etre parfois incontrolable et difficile à gérer

++ le cerveau reptilien 

source de comportements primitifs qui correspondent à des besoins fondamentaux .Il assure entre autre la sauvegarde de l'individu et de l'espèce

++ le cerveau limbique 

siège des émotions et centre des motivations .Il est étanche à la logique .Il est ainsi difficile d'enlever une peur en faisant intervenir un raisonnement .L'information est filtrée par le limbique avant d'arriver au cortex.Ses filtres les plus importants sont les notions de plaisir et de déplaisir.Il existe dans le cerveau un centre de plaisir que 'on peut aussi dénommer le besoin de récompense à tel point que la supression d'une récompense attendue est équivalente à une punition.Le limbique stocke en mémoire chaque information

++ le néocortex : cerveau associatif

en nous permettant d'analyser , d'interroger il fonctionne par projection dans le futut et se nourrit de nouveauté