Articles de val19

+ ressenti de honte et de culpabilité

+ perte de confiance en soi , d'estime de soi , d'estime de soi

+ sentiment de solitude et fermeture sur soi

+perte du sentiment de liberté

+ agressivité

Il peut y avoir des conséquences psychologiques et physiologiques.Le manipulateur va se sentir investi d'un pouvoir suprème sur les autres , il va meme aller jusqu'à modifier ses comportements pour assurer son emprise.Très observateur , il a le don de pouvoir jauger vos faiblesses .La personne manipulée devient un objet

+ la manipulation positive

+ la manipulation égocentrique ( afin de tirer un profit personnel en se servant d'autrui tout en lui laissant l'illusion de sa liberté et de son libre arbitre)

+ la manipulation perverse ( aboutissant à un processus de destruction de la victime ( soumission , dénigrement , secte , harcèlement...) ici la seule issue est la rupture avec la manipulateur

Manipuler c'est obtenir d'une personne un consentement non réfléchi: elle va garder l'illsion qu'elle est libre .Le manipulateur va agir sur deux niveaux

+ sur le contenu du message que l'on va délivrer 

+ sur la relation ( affectif via le chantage , la culpabilité)

4 dimensions au travers de laquelle nous percevons l'information: le coeur , le vécu , le mental , la spiritualité

4 éléments en nous: 

+ la terre: le corps

+ l'eau : le coeur

+ l'air : le mental

+ le feu: l'esprit

les différentes étapes du tamis

++ 1 er étage : le bac , il évoque un récipient qui va contenir de la terre , il va accueillir ce qu'il y a de plus solide en nous

++ 2 eme étage : le vase , il contient de l'eau , ce sont nos désirs , nos pensées , nos émotions , distinguez vos croyances de ce qui est intellectuel

++3 eme étage : la bonbonne correspond à l'intellectuel pure , au mental , se range tt ce qui releve d'une interpretation , une représentation mentale du réel 

++4 eme etage , le creuset , correspond au feu ( coeur , mental , physique)

les questions à se poser:

- est ce que c'est vrai?

- est ce que cela me fait réagir émotionnellement?

-est ce qu'il y a quelquechose de particulier , quelquechose qui soit hors du commun?

faites vous confiance, soyez clair avec vous meme!!!!!!

I°) NOS BESOINS , NOS FRUSTRATIONS ET NOTRE PART DE RESPONSABILITE

1/ la notion de bonheur

* besoins physiologiques

* besoins de sécurité , de liberté

*besoin d'amour

* besoin d'appartenance

* besoin d'estime de soi

* sens de la réconcialion

2/ les empécheurs de tourner en rond

* besoins des autres

* besoins réels

* contraintes du réel

3/ gérer ses frustrations

en acceptant les frustrations d'un besoin immédiat on s'ouvre le chemin vers un plaisir différé mais plus grand encore

II° FAIRE FACE AUX EMPECHEURS DE BONHEUR

1/ la connaissance de soi

Pour apprendre à se connaitre il faut etre capable de différencier ce qui nous apaprtient vraiment de ce qui nous a pas été imposé par notre situation , par les habitudes familiales

2/ les bénéfices secondaires

3/ savoir dire non

4/ faire des choix

5/ faire face aux contraintes du réel

5/ se réjouir de ses progrès

III) AUGMENTER LA PLACE DE LA JOIE DANS SA VIE

1/ changer son regard

2/ augmenter la confiance en soi

3/ accepter de ne pas tout controler

4/ cultiver la joie au jour le jour

Tant que je crois que donner des conseils et chercher des solutions c'est de l'écoute et bien je ne l'écoute pas

Soyez vigilant et vérifiez avec votre interlocuteur comment il perçoit votre message et comment il se situe par rapport à ce message

- l'écoute de soi

- l'expression de soi

- l'écoute des autres

-maximiser la conscience de l'instant

- se donner l'occasion de reproduire et d'aligner sa vie sur ce que l'on aime

-prendre conscience des sentiments négatifs

- transfrmer le sentiment négatif en besoin de changement personnel

I) LES CLES POUR MIEUX SE CONNAITRE

1/ nous sommes des etres de ressentis

2/ accueillir tous sentiments

II) MIEUX COMPRENDRE NOS SENTIMENTS DESAGREABLES

Se nourrir de ce qui va bien , c'est élargir , son champ de conscience , avant de me plaindre de ce qui ne va pas , je vais prendre conscience de ce qui va bien

Les incidences sur le système immunitaire: plus vos défenses immunitaires seront affaiblies , plus vous serez vulnérable aux bactéries , aux virus et plus vous risquez de tomber malade 

les risques d'accidents cardiaques

les incidences sur le sommeil

la diminution des hormones du bonheur

1/ le syndrome d'anxiété généralisée ( sentiments d'anxiété diffus) on ne connait pas exactement la source de ces anxiétés

2/ les troubles paniques se manifestent de façon violente, ils sont vécus comme une peur intense qui survient opinément

3/ les TOC troubles du comportement associé à des angoisses

4/ l'anxiété sociale se caractérise par des difficultés à se trouver dans un contexte s

5/ le syndrome de stress post traumatique

* rectifiez votre alimentation , fruits , légumes frais , protéineslégères , glucides lents complets

* évitez certaines substances (tabac , café , alcool , excitants) 

* pratiquez une activité physique 

* lutter contre le stress

glonoinum : dilatateur des vaisseaux du coeur contre les migraines pulsatiles

natrum sulfuricum : purgatif dans les migraines avec des troubles digestifs importants

cyclamen : spécifique des migraines ophtalmiques

gelsénium pour migraines avec facteurs déclenchant psychologique

5 ch , 3 à 5 granulés 2 à 3 fois/ jr

prévoir la crise

s'assurer de sa réalité

prendre le médicamentde manière la plus précoce possible

**principaux facteurs des migraines

- facteurs psychologiques 

* émotions

* modification du mode de vie

* chocs psychologiques

-- facteurs alimentaires

/ les aliments

* les habitudes alimentaires

-- facteurs hormonaux

règles , contraceptifs oraux

-- facteurs sensoriels

bruit , lumière

-- facteurs climatiques , autres facteurs

rythme de sommeil , ex physique , altitude

Frictionnez la zone douloureuse ou appuyer dessus pour modifier la circulation sanguine 

compresse chaude ou froide

massage à base de menthe poivrée

  POULS AUGMENTE AVEC LA DOULEUR PULSATILE

* compression de l'artère

* compression froide

* application mentholée

* caféine , sucre

POULS DIMINUE AVEC DOULEUR CONSTRICTIVE

* friction de la zone

* compresse chaude

* baume chauffant

* petit verre d'alcool

* digitapuncture en tonification

troubles de l'appétit ou digestif

dépression , irritabilité , anxiété , euphorie anormale , insomnies ou somnolences

la douleur

unilatérale , intolérable au bout de 2/3h 

augmentée par les mouvements , la lumière forte , le bruit 

diminuée par le repos , au silence dans l'obscurité 

les signes généraux

troubles digestifs qui peuvent faire croire à une intolérance digestive ou à une crise de foie , malaise , froid , frisson , troubles du comportement , certaine obnubiliation , ralentissement psychologique ou moteur

les migraines accompagnées  sont précédées de signes avant coureurs sépcifiques appelés " auras" .Il s'agit d'un ou plusieurs signes neurologiques précédemment imméditement la crise douloureuse .Les auras les plus fréquentes sont celles qui concernent la vision , puis les troubles de la sensibilité , les troubles du langage , les troubles de la motricité

En homéopathie

Pour les difficultés d'ndormissement avec cogitation : ignatia+ coffea 9 ch , 5 granules le soir

Pour les reveils nocturnes avec cuachemars : stramonium + arsenicum album , 9 ch

5 granules au coucher

- pour les réveils précoces avec angoisses : nux vomica+ gelsénium 9 ch , 5 granules au coucher

Sous forme de teinture mère , 40 gouttes au diner et au coucher , 25 gouttes en cas de reveil

mélilo houblon valérine , ballot , 

teinture mère d'escholtzia california , 50 gouttes le soir au coucher , 30 gouttes en cas de reveil la nuit

1/ le danger des antalgiques

2/ la médecine alternative

   l'homéopathie

-en cas de dépression : ignatia , sépia

- en cas d'anxiété ou de stress , argentum nitricum gelsenium

- en cas profil anxio dépressif : arsenicum album

- en cas d'hypersensibité au stress : nux vomica, 5 à 7 ch , 3/5 granules / jr

 la phytothérapie utilise des plantes sédatives et anti spasmodiques 

- aubépine: tonicardiaque , antispasmodique , hynotiqueléger

- passiflore : sédatif , antispasmodique , rééquilibrant nerveux 

ses formes de teinture mère est mélangée à part égales

20 à 30 gouttes matin , midi et soir