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enfant qui s'est senti rejeté par le parent du meme sexe et qui ne croit pas à son droit d'exister 

La personne, croit qu'elle ne vaut rien, est contamment insatisfaite , se considère comme nulle et sans valeur

* est convaincue qu'elle n'a pas sa place dans la société, se trouve différente du reste de sa famille

*se sent coupée et incompris suel et inquiet dans un groupe

* se coupe du monde en se réfugiant dans le virtuel ou addiction

* possède une imagination fertile

*le boheur ne peut durer 

* parle peu par peur de déranger , plus elle s'isole , plus elle devient invisible

*peur de tte forme de violence

*terreur du regard del'autre

* tres perfectionniste av une grande capacité de travail

+ sortit de la dépendance affective c'est ètre dans le non attachement

+ sortir de la dépendance affective c'est se sentit libre d'ètre soi

+ sortir de la dépendance affective c'est le sentiment de plénitude d'amour de soi

+ se découvrir , mieux se connaitre soi meme

+ etre observateur , ètre détaché de soi et donc moins associé , moins impliqué

Il est important de comprendre pour quelles raisons on attire des personnes toxiques .Les deux profils ont besoin d'aide et sont dans la souffrance: le dépendant affectif manipulepour avoir de l'amour , le pervers manipule pour jouir de la sensation d'avoir le pouvoir sur l'autre 

Se mettre volontairement dans des situations qui nous panique , L'objectif est de dépasser l'envie , la pulsion , de se mettre en contact avec la personne dont vous ètes dépendant ou le domaine et surtout ne pas céder .La finalité recherchée est de s'entrainer a l'uatonomie , de renforcer la maitrise de sa pulsion et cumuler les réussites dans ce domaine

La seule chose à faire est d'éviter à tout prix l'évitement .Il faut faire face aux craintes .si vous évitez de faire cette activité ou d'ètre dans ce milieu dont vous avez si peur vous renforcez la peur .De nombreuses personnes anxieuses cherchent les excuses les plus inhabituelles pour éviter la situation qui leur fait si peur .Ils créent une zone de confort qu'ils ne veulent pas quitter , une zone de confort dont on ne sort jamais est une prison

L'inquiétude et l' inconfort physique produisent l'insomnie , l'insomnie produit l'inquiétude et l'inconfort physique produisent l'insomnie , Lorsque nous  souffrons d'insomnie , le sommeil devient une obligation qui génère du stress , lorsque vous vous couchez , considérez cela comme une nouvelle occasion de dormir et non une obligation .Si vous vous couchez avec cette inquiétude votre niveau d'anxiété  montera en flèche il sera difficile de vous endormir .Personne ne  souffre d'insomnie pour toujours

Quelques recommandations contre l'insomnie:

- qd vous  vous couchez ne pensez pas aux activités que vous devez faire le lendemain, respirez simplement

- prenez un bain chaud avec des gouttes de lvande ou un utre aprfum relaxant avant de vous coucher , cela vous aidera à détendre les muscles

-300 mg de magnésium avant d'aller au lit

- ajustez la  température de votre chambre

- si vous vous sentez énervé , lisez qq pages

- portez un masque de sommeil , si vous ètes sensible à la lumiere

- en  cas de contrariété , allumez la lumière , pdt un moment et prenez note de vos préoccupations

En raison d'un manque de synchronosation généré par le stress , l'angoisse modifie la perception du monde .Comme si un brouillard  déformait la façon dont vous vous percevez vous meme , il y a deux élements  quid éclenchent ce phénomène .D'abord vous ètes anxieux , angoissé , inquiet .La chimie de votre cerveau est confuse et l'hormone de stress reste dans votre système .A cause de cette modification chimique  il y a un retard de la transmission des des informations de vos sens aux neurostransmetteurs de votre cerveau et de votre corps .Il y a un retard dans ce processus et un manque de synchronisation entre les sensations et les perceptions est généré .Ces sensations ne causent pas plus de tort que de craintes et l'inconfort qu'il entraine

Lorsque l'anxiété vous rend si désespéré , que vous tombez dans un état de dépression , l'important est de ne pas etre paralysé par la tristesse .L'épuisement physique et mental d'une personne souffrant de troubles anxieux la rend plus encline à perdre de l'animosité

En visualisant un présent , un avenir plein d'inquiétude et d'incertitude vous pouvez vous rendre vulnérable et finir par tomber dans un état dépressif