Se mettre volontairement dans des situations qui nous panique , L'objectif est de dépasser l'envie , la pulsion , de se mettre en contact avec la personne dont vous ètes dépendant ou le domaine et surtout ne pas céder .La finalité recherchée est de s'entrainer a l'uatonomie , de renforcer la maitrise de sa pulsion et cumuler les réussites dans ce domaine
