La seule chose à faire est d'éviter à tout prix l'évitement .Il faut faire face aux craintes .si vous évitez de faire cette activité ou d'ètre dans ce milieu dont vous avez si peur vous renforcez la peur .De nombreuses personnes anxieuses cherchent les excuses les plus inhabituelles pour éviter la situation qui leur fait si peur .Ils créent une zone de confort qu'ils ne veulent pas quitter , une zone de confort dont on ne sort jamais est une prison