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Hippocrate est le précurseur de la diététique car il a été le premier à allier le mode de vie et d'alimentation aux troubles du corps.De l'Antiquité au XVII s , l'écoute des besoins su corps constituait la technique la plus populaire en matière de soins.A partir du XVII s la séparation entre le corps et l'esprit prend forme du point de vue de la santé .Le XIX s sera celui de la comprehension du corps humain et des premiers médicaments .Le début du XX s marque un tournant grace à une meilleure compréhension du fonctionnement de notre organisme: élimination des substances toxiques pour permettre au corps de guérir spontanément .La naturopathie utilise le fonctionnement mécanique du corps ainsi que les méthodes naturelles pour éliminer les causes de maladies et les dysfonctionnements physiologiques

Le cortisol est une hormone qui est libérée de l'organisme en réponse à un stress physique ou psychologique.Un taux de cortisol chronologiquement élevé peut entrainer une foule de problème de santé , de l'insulino résistance à la destruction de cellules nerveuse en passant par la dépression du système immunitaire .Si votre taux de cortisol est très élevé , vous risquez de prendre du poids , de perdre votre acuité intellectuelle et de devenir vulnérable à toute une gamme de maladie .Le taux de cortisol augmente lorsque rien n'est consommé dans les 5h

** engagez vous avec vous meme : maintenant vous savez quel est votre objectif , engagez vous et restez motivé chaque jour pour l'atteindre

** considérez la perte de poids comme un réel projet , c'est un investissement personnel et vous devez savoir qu'il y aura des hauts et des bas , ne négligez pas ce projet et pensez à votre objectif

** n'attendez pas le bon moment.Il n'y a jamais vraiment de moment parfait et il y aura tjs des évènements inattendus

** ne tombez pas dans le " tout ou rien" .ne faites pas du sport à outrance , un régime restritif qui pourrait vous démotiver rapidement

** entourez vous , prévenez si vous le souhaitez votre entourage et faites vous encouragez.en rendant votre acte public , il est d'autant plus fort et vous risquerez de moins flancher

** vous aller déterminer je jour ou chaque semaine tjs dans les memes conditions vous allez vous peser

** remplissez régulièrement votre carnet alimentaire

** vous allez vous fixer un objectif d'activité physique

** organisez vos courses : n'y aller pas " le ventre vide" , faites une liste , achetez de quoi cuisiner , bannissez les plats préparés

500 g à 1 kgs par semaine en moyenne

1kg pour les personnes avec un IMC supérieur à 25 dans les premiers temps

500 g en fin de réquilibrage alimentaire

* Il depend  du poids, de la taille , l'état de santé , l' histoire de la personne

* c'est un objectif réaliste , un poids que vous arrivez à stabiliser , dans lequel vous vous sentez mieux

* Si vous avez fait longtemps fait 70kgs , recibler par un objectif à 50 kgs

* Etes vous motivé , décidé à changer vos habitudes alimentaires , à vous remettre en question?

*Avez vous pensé aux distractions de votre vie qui pourrait affecter votre perte de poids?

* Acceptez vous le fait que le miracle n'existe pas?

*Souffrez vous d'un trouble alimentaire?

*maigrir trop vite!

* vouloir atteindre un objectif que nous n'avez jamais atteint , ni stabilisé!

*vouloir tout changer en meme temps : par ex arreter de fumer , se mettre au sport et perdre du poids

* le faire pour qqun d'autre

* vouloir ressembler à qqun

* j'ai pris du poids il y a peu

*j'ai accumulé des kgs depuis de nombreuses années

* j'ai tout essayé , rien n'a fonctionné , j'ai abandonné

*je n'ai pas réellement de poids à perdre mais de la masse mausculaire

* je veux me sentir belle/ beau de nouveau

* je vais me marier , j'ai besoin de rentrer dans ma tenue

* je veux retrouver confiance en moi

*je veux me sentir mieux dans mon corps cet été

* je ne peux plus me regarder dans le miroir

*je suis en surpoids/obésité , j'ai peur pour ma santé

* je veux reprendre une activité physique , me remettre au sport

* mon apparence ne me plait plus

* j'ai besoin d'améliorer mon apparence , de diminiuer mes douleurs articulaires