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I) LES ENTRAVES A UNE BONNE COMMUNICATION PARENTS/ ENFANTS

1/ la culpabilité des parents

* culpabilité de la mère ( surprotection)

* culpabilité du père ( douleur de l'accouchement) 

2/ le mythe du parent parfait

3/ la culpabilité du handicap

4/ l'adultification des enfants

5/ l'antidote à ses entraves

- revenez à du simple et du concret

- remplacez la quantité par la qualité

- redevenez un adulte , restaurez une partie d'égoisme

II° ) LE LANGAGE DE PROTECTION

1/ je suis ton guide et ton soutien ( encadrement)

2/ je prends en charge tes besoins 

3/ je te donne de la force , de la confiance!

+++messages positifs

- ne lui transmettez pas vos peurs

- n'entrez pas dans son jeu

- montrez les règles de sécurité

- repectez les positions dominant/ dominé

- poser les limites

II°) LE LANGAGE DE FERMETE

1/ l'utilisation de limites

2/ les mécanismes qui empechent de poser ces limites

* la confusion entre amour et maternage

* les conflits de valeur

* la culpabilité et le manque d'égoisme

* l'écho avec les souffrances que nous avons vécu enfants

- le regard , l'avis des autres 

-le manque de légétimité  ( cohérence , solidarité entre les parents)

- l'envie d'avoir le beau role

**ce qui est par contre inacceptable pour soi et pour les autres

* l'atteinte à l'intégréite physique et morale

* les transgressions des lois

* le non respect des regles élémentaires de sécurité

*le manque de soin

*le manque de respect

* l'immaturité

* l'impefection

3/ comment poser ses limites?

* posez les limites clairement et simplement , énoncez les limites formulées dans un langage positif , répétez encore et encore ces limites calmement

4/ la question de punition

* Enoncez la punition à l'avance et veillez à punir de maniere juste et proportionnée

IV° ) LE LANGAGE D'ACCEPTATION

1/ les mécanismes de la confiance en soi

- transmise par des parents aimants

2/ préserver l'amour de soi

- avoir été respecté dans l'enfance conditionne l'amour que l'on a de soi , la capacité à se faire respecter et à protéger

3/ construire l'image de doi

QU EST CE QUE NEGOCIER?

* un objet de négociation

/* 2 protagonistes au moins

*1 divergence de point de vue

* une volonté d'aboutir

* une échéance , une décision à prendre

I°) SE PREPARER A NEGOCIER

* etre clair sur l'objectif

* définir les enjeux selon les circonsatances

* clarifier la marge de manoeuvre

* estimer le rapport de force

* avoir une bonne provision d'arguments

* prévoir comment traiter les objectifs

* connaitre la stratégie du négociateur

* mesurer votre bien etre et votre confort

II°) CONDUIRE SA NEGOCIATION:

+ la phase contact 

- convenance , accueil 

- rituels

- objets de la négociation

+ la phase consultation : collecte de l'information , bien réussir

+ la phase confrontation : proposition/ idée

+la pahse concrétisation : la parole doit se transformer en acte, en proposition 

III) GERER SA MARGE DE MANOEUVRE:

+ hypothèse haute : l'objectif maximal que vous souhaiteriez atteindre, raisonnable et réfléchi

+ hypothèse hyper haute: elle permet de créer une inquiétude et ainsi  de faire apparaitre l'hypothèse favorable

+hypothèse basse : consite a savoir jusqu'ou vous pouvez aller

+hypothèse de repli :possiblité d'introduire un élémentniveau de la discussion et de repartir sur de nouvelles bases

IV° : LES COMPORTEMENTS DU NEGOCIATEUR:

Un bon négociateur doit avoir des  qualites comportementales duelles voir contradictoires

+ fermeté/ ouverture d'esprit

+combativité/ sérénité

+ audace/ prudence 

V° ) SAVOIR CONCRETISER: 

Le compromis qu'est le résultat de concessions et de contreparties .Le concensus plus rare est une adhésion unanime de chacune des parties , à une vraie décision prise en commun

QU EST CE QUE NEGOCIER?

* un objet de négociation

/* 2 protagonistes au moins

*1 divergence de point de vue

* une volonté d'aboutir

* une échéance , une décision à prendre

I°) SE PREPARER A NEGOCIER

* etre clair sur l'objectif

* définir les enjeux selon les circonsatances

* clarifier la marge de manoeuvre

* estimer le rapport de force

* avoir une bonne provision d'arguments

* prévoir comment traiter les objectifs

* connaitre la stratégie du négociateur

* mesurer votre bien etre et votre confort

II°) CONDUIRE SA NEGOCIATION:

+ la phase contact 

- convenance , accueil 

- rituels

- objets de la négociation

+ la phase consultation : collecte de l'information , bien réussir

+ la phase confrontation : proposition/ idée

+la pahse concrétisation : la parole doit se transformer en acte, en proposition 

III) GERER SA MARGE DE MANOEUVRE:

+ hypothèse haute : l'objectif maximal que vous souhaiteriez atteindre, raisonnable et réfléchi

+ hypothèse hyper haute: elle permet de créer une inquiétude et ainsi  de faire apparaitre l'hypothèse favorable

+hypothèse basse : consite a savoir jusqu'ou vous pouvez aller

+hypothèse de repli :possiblité d'introduire un élémentniveau de la discussion et de repartir sur de nouvelles bases

IV° : LES COMPORTEMENTS DU NEGOCIATEUR:

Un bon négociateur doit avoir des  qualites comportementales duelles voir contradictoires

+ fermeté/ ouverture d'esprit

+combativité/ sérénité

+ audace/ prudence 

V° ) SAVOIR CONCRETISER: 

Le compromis qu'est le résultat de concessions et de contreparties .Le concensus plus rare est une adhésion unanime de chacune des parties , à une vraie décision prise en commun

CHAP 1 : D'OU VIENT LE STRESS?

Il y a une différence entre le soucis ( domaine de la pensée) , l'anxiété ( domaine des émotions) et le stress est uniquement la réaction physique qui provoque la peur , la paralysie ou la fuite

  ex : qd vous avez un soucis , notez le dans un carnet et notez surtout l'issue du pb en question .Les soucis se sont ils confirmés? Avez vous réussi à gérer la situation? Mieux ou moins bien que prévu?Est ce que vous vous etes senti dépassé par la situation ? 

  1/Les differéntes formes d'anxiété :

*le syndrome d'anxiété généralisée ( sentiment d'anxiété diffus) , on ne connait pas exactement la source de ces anxiétés

* les troubles de panique se manifestent de façon violente , ils sont vécus comme une peur qui survient inopinement

* les TOC associés à des angoisses

* l'anxiété sociale qui se caractérise par des difficultés à se trouver dans un contexte social et qui provoque un replis sur soi

* le syndrome de stress post traumatique survient quant à lui à la suite d'évènements particulièrement traumatisants

2/ Les csqs du stress

* systeme immunitaire affaibli

*risque d'accident cardiaque

* diminution des hormones du bonheur

3/ Prq les traitements contre l'anxiété ne marchent ils pas?

Les peurs ancestrales que nous avions jadis ont été remplacées telles que la peur de perdre son emploi , des factures , les difficultés relationnelles .Il est par csq utile de faire appel à des outils pour évacuer  et gerer le stress et éviter de maniere excessive .On ne peut pas gérer le stress en niant le problème , en essayant de le chasser , ni en reportant sa colère ou sa frustration sur un tiers

Exercice : il ne nécessite qu'un stylo

   Dans un 1 er temps , serrez le assez fort , le stylo représente votre stress et votre main , votre conscience .Vous continuez à le serrer jusqu'à  ce que cela vous gène , vous vous y habituerez .Et bien cela est la meme chose avec le stress on s'habitue à vivre avec .Puis relachez le stylo et faites le rouler dans votre main , quand vous ouvrez la main vous prendrez conscience que le stylo et vous faites deux .Ensuite resserrez le dans votre main., tournez la main vers le sol et lachez le stylo a terre

4/ Un peu de technique

* quelles circonstances  provoquent cette anxiété?

* avec qui?

* est ce  suite à des propos que l'on vous tient?

* est ce suite à des évènements particuliers?

* a quel moment est ce que cela survient?

* comment cela se traduit il?

Identifiez un moment précis ou vous avez ressenti l'anxiété , notez le plus de détails possible..

CHAP2: GUERIR LE STRESS EN PRATIQUE

1/ à la découverte des points d'énergie

Voici les points d'énergie dont vous aller vous servir .Tapotez légèrement la zone avec deux doigts dans l'ordre sur les points suivants et le 1 er se trouve au sommet du crane

- le 2nd , à la racine du sourcil

- le 3 eme sur la tempe

- le 4e  juste sous l'oeil

- le 5 e sur le nez dans le creux entre le nez et la bouche

- le 6 e se trouve entre la bouche et le menton

- le 7 e au creux des clavicules

- le 8 e sous le sein

- le 9 est situé sous l'aisselle , ce point correspond au méridien rate/ pancréas , à stimuler spécifiquement en cas d'anxiété 

Il est recommandé d'effectuer ces tapotements des deux mains de manière symétrique afin de couvrir toutes les zones d'énergie à remettre en circulation

- le 10 e point : le point karaté , la partie charnue de la tranche de la main , à tapoter avec trois doigts ou une main contre l'autre

2/ mise en pratique simple :

Il est également important de bien prendre conscience qu'une bonne respiration ample et abdominale favorise une bonne relation et améliore l'efficacité des exercices , faites l'exercice la main sur le ventre pour faciliter la prise de conscience .Tapoter et respirer en meme temps en étant à l'écoute de votre corps

3/ a la mise en pratique respiration et tapotage rajoutez un sujet

4/ mise en pratique avancée :

Préparez une carafe d'eau et prenez le carnet sur lequel vous avez commencé à prendre des notes

+ 1 ere etape :parmi les sujets notés sur votre carnet , prenez les moments ou vous avez pu ressentir l'anxiété ou du stress à un moment précis.Cherchez ensuite l'intensité émotionnelle qu'à susciter en vous ce moment sur une échelle de 0 à 10

-2 eme étape : interessez vous maintenant à ce que vous ressentez au niveau corporel , décrivez vos sensations et évaluez les de la meme façon de 0 à 10

- 3 eme étape : restez concentrer sur le sujet et respirez de manière abdominale profondément , soyez à l'écoute de vos émotions et de votre corps 

- 4 ème étape : donnez une nouvelle note à votre intensité émotionnelle

/ le chiffre à augmenter et dans ce cas l'exercice n'a pas fonctionné ou bien le bien le sujet cachait une autre préoccupation

/ le chiffre a baissé , c'est bon signe 

/ le chiffre est resté le meme , cela peut signifié que vous n'etes pas exactement sur le moment précis ou bien il se peut que les mots que vous avez choisis ne correspondaient pas tt a fait au moment vécu

CHAP3 : SE LIBERER ENFIN DU STRESS ETAPE PAR ETAPE

1/ mettez vous en condition

- exprimez l'émotion que vous ressentez

- essayez de ressentir ce que l'émotion peut provoquer dans votre corps

- évaluez maintenant l'intensité de l'émotion

2/ travaillez avec des phrses anti stress

***meme si j'ai ce problème ....je m'aime et je m'accepte comme je suis

CHAP 4 , BIEN UTILISER LES DIFFERENTS POINTS ANTI STRESS

CAS PRATIQUES :

cas n 1 : Vous etes en voiture et dans les bouchons

* Meme si je suis coincée dans cette voiture et que je sens un  bouillonnement intérieur , je m'aime et je m'accepte totalement comme je suis / meme si je me sens otage de la situation , je prends conscience que je peux choisir la patiencer et je m'accepte totalement comme je suis/je me libère du stress et de l'anxiété que je ressens et j'accepte la situation telle qu'elle est meme si j'aurais préféré qu'elle soit différente

cas n 2 : vous devez passer un examen ou un entretien d'embauche

* Meme si j'ai peur , j'ai le trac ou si je suis anxieuse , je m'aime et je m'accepte comme je suis / meme si j'ai peur d'etre impressionnée par la personne et son discours je choisis de rester concentrer calme et concentrée / meme si j'ai peur de perdre mes moyens , je choisis de me libérer  de ces émotions et de me faire confiance car je sais que je suis qq un de valeur

cas n 3 : vous sortez d'un entretien houleux avec votre boss

*Meme si je suis déçue et en colère je m'aime et je m'accepte comme je suis / Meme sii je ressens de la frustration pcq g le sentiment que mesdemandes ont été balayées d'un revers de la main je m'aime et je m'accepte comme je suis/et si je me libérais de cette phase de colère et de cette frustration?

cas n4: vous souhaitez réduire le nombre de cigarettes ou arreter de fumer

Meme si g tres enviede fumer , je m'aime et je m'accepte totalement comme je suis/ Meme si je fume lorsque je me sens énervée j'ai envie de me sentir calme  et confiant/ Meme si j'ai peur de ressentie le manque de cigarettes j'ai envie de me sentir calme et confiant je m'aime et je m'accepte comme je suis/Meme si je sais que fumer n'est pas bon pour la santé je m'aime et je m'accepte comme je suis/Et si je pouvais arreter de fumer ? Et si je pouvais trouver une autre façon de calmer mes émotions ?

cas n 5 vous souhaitez reduire votre bol alimentaire?

Meme si j'ai des kgs en trop je m'aime et je m'accepte comme je suis/ Meme si ce poids me pèse dans la vie je m'aime et je m'accepte comme je suis / Meme si j'ai envie de cette plaquette de chocolat je m'aime et je m'accepte comme je suis/ Je me libère de cette envie compulsive de manger du chocolat et si je pouvais me libérer de cette envie

cas n 6 vous souhaitez vous relaxer avant le moment du coucher ?

Meme si j'ai une vie stressante je m'aime et je m'accepte comme je suis /Meme si  je crie parfois je m'aime et je m'accepte comme je suis / Meme si je fais parfois l'inverse de ce que je dis je m'aime et je m'accepte comme je suis/ Meme si tt ne correspond pas  à ma vie révée , je m'aime et je m'accepte comme je suis/ Meme si j'ai ttes ces pensées quid éfinelt dans ma tete , j'envisage de me détendre et de me relaxer , je pourrais la reprendre demain

cas n7 : vous souhaitez relativiser et vous détendre avant une réunion de famille

Meme si je ressens le poids des préjugés je m'aime et je m'accepte comme je suis / Meme si je ne me sens pas tel  que je suis , moi en revanche je choisis de m'aimer et m'accepter comme je suis/ Meme si j'ai l'impression d'etre traiter de manière injuste , je me libère de cette émotion / Et si je me libérais du besoin  de me justifier et de la contrainte d'autrui ? / Et si je pouvais trouver une forme de liberté? Et si je pouvais me faire respecter tt en etant moi meme respectueux mais ferme

cas n 8 vous devez prendre la parole en public ?

Meme si j'ai ces souvenirs de prise de parole en public qui se sont mal passées , je choisis de m'en libérer / Meme si je suis terrorisée de parler en public je m'aime et je m'accepte comme je suis/ Meme si j'ai peur de prendre la parole en public et de me ridiculiser je choisis de me sentir serein  au moment M/ Meme si je sens tous les regards sur moi j'ai envie de me libérer de ce sentiment d'etre jugée/ Meme si je manque de confiance je me souviens ou j'ai pu avoir confiance pour m'appuyer dessus

CLARIFIER LE SENS DE SA DEMARCHE

Choisissez un sujet de votre vie professionnelle sur lequel vous souhaiterez atteindre un objectif impactant votre vie , un groupe , une entreprise.Les systèmes travaillent généralement plus efficacement lorsque chaque équipe qui le compose coopére et travaille vers l'atteinte d'un meme objectif.de meme , un individu peut fonctionner de façon plus efficace si chacune de ses composantes coopère

Le modèle des niveaux logiques de changement est un modèle de PNL.Ce modèle est un moyen puissant de changement car il découpe en différentes catégories l'information.

L'environnement:

C'est le contexte dans lequel nous démontrons tous les éléments supérieurs de la pyramide .voici quelques exemples de questions que vous pouvez vous poser pour mieux connaitre votre environnement : Ou travaillez vous le mieux ? Quel type d'environnement est bon pour vous ? De quel type de personne aimez vous vous entourer ? Ou préférez vous travailler seul?

Le comportement 

C'est la partie la plus visible de l'iceberg .Certains comportements nous aident alors que d'autres peuvent s'apparenter  à des sabotages .Mais developper un comportement et des habitudes de fonctionnement qui nous aide au quotidien peut avoir de grands effets .Voici quelques exemples de questions que vous pouvez vous poser au sujet de votre comportement : Est ce que votre comportement vous aide pour atteindre vos objectifs? Est ce que votre comportement est en phase avec qui vous etes , votre identité?Que faites vous pour rendre votre vie interessante et drole? Que dites vous régulièrement? Est ce que vous décelez des habitudes de fonctionnement dans votre comportement? Que remarquez vous dans les propos des autres ? Dans les mots qu'ils utilisent ? Quel langage corporel adoptez vous dans différentes circonstances ? Est ce que la son de votre voix est en accord avec ce que vous dites ? comment et qd change votre respiration?

Les capacités 

Décrivent comment nous faisons ce que nous faisons , Ce sont les choses que l'on fait tellement bien qu'elles ne requierent plus d'efforts .voici quelques exemples de questions que vous pouvez vous poser au sujet de vos capacités .De quelles compétences acquises etes vous fier? Etes vous expert dans un domaine qui ne vous est pas utile? Quelle compétence vous serez plus utile ? que voudriez vous apprendre? Que faites vous bien selon votre entourage?

Les croyances sont issues de notre identité .Ce sont des opinions a propos des nous meme , des autres , de l'environnementque nous pensons etre vraies .Les valeurs viennent directement de nos croyances.Ce sont des choses importantes pour nous .Il est important de les connaitre et de savoir comment elles sont satisfaites car elles sont nos fondations et serontle socle sur lequel vous pourrez batir un changement positif .voici quelques exemples de questions mettant en évidence les croyances et les valeurs : Quels facteurs sont importants pour vous dans la situation actuelle? Qu'est ce que vous pensez etre important pour les autres ? que pensez vous etre vrai ou faux? Quand dites vous " je dois" , " je devrais" " je ne dois pas"?Quelles croyances se cachent derriere ses mots? Quelles sont vos croyances au sujet de cette eprsonne ou de cette situation? Vous sont elles utiles ? Quelles autres croyances vous serez plus utiles? Quelles croyances auraint une autre personne si elle se mettait à votre place?

L identité est définie par notre mission , notre nature unique.quel est le role clé? voici quelques exemples de question pour clarifier votre identité : En quoi ce dont vous faites l'expérience est une expression de vous meme? Quel genre de personne etes vous? Comment les autres vous décrivent ils ? Les autres vous voient ils comme vous le souhaitez? Quelles images , sons et sensations viennent à l'esprit  lorsque vous pensez à vous meme?

Le but est le niveau le plus élevé correspond à ce qui est au delà de soi , à notre contribution à de plus grands systèmes comme l'entreprise , la société , notre famille, le monde.connaitre son but permet de connaitre ses objectifs et perspectives et de s'assurer de rester concentrer sur l'objectif.Quelle influence souhaitez vous dans le système global? voici quelques exemples de questions pour identifier votre but et pourquoi vous etes la: Pour quelle raison etes vous la? Quelle est votre contribution aux autres ? Quelles sont vos forces utiles aux autres ? Quelles sont vos forces utiles au monde ? Comment souhaitez vous que les autres se souveinnent de votre départ?

Maintenant , considérez tous les éléments que vous avez collecté autour de votre objectif professionnel , vérifiez leur cohérence globale

FORMULEZ DES OBJECTIFS ET CONSTRUIRE UN PLAN

L'objectif est l'expression d'une vision à long terme..Le " Pourquoi je fais çà ?" et d'une  motivation à court terme , le " Comment je fais ça?.Mais aussi pcq formuler l'objectif c'est réduire la peur de l'inconnu et ainsi la pénibilité associée au changement .Le cerveau ne peut gérer ces deux niveaux à la fois la vision et la motivation.Pour faciliter le travail de notre cerveau , la formulation d'unobjectif doit donc respecter un certain nombre de critères .Ces critères permettent de lutter ainsi contre une reponse primitive de notre cerveau.La peur de l'inconnu est à l'origine des freins au changement que nous connaissons bien 

SMART est un principe mémo technique pour se rappeler comment formuler un objectif .Qd on pense au problème on pense à la situation présente et il est dur de penser au résultat que l'on souhaite dans le futur .En fait , un objectif lorsqu"il est atteint doit nous permettre d'etre une meilleure version de nous meme 

   " Qu'est ce que je veux réellement atteindre dans cette zone importante de ma vie? Qu'est ce qui aura un impact significatif ?"

Un objectif porte sur la personne que vous ètes , pas celle que les autres aimeraient que vous soyez .Lorsque nous exprimons nos objectifs en termes de résultats , nous sommes déja dans le futur de la solutionr echerchée 

Les objectifs les plus efficaces sont :

* exprimés en formulation positive

* à votre initiative

*sous votre controle

Les seuls objectifs sur lesquels vous pouvez avoir le controle sont ceux qui portent sur la personne que vous voulez et non sur ce que vous souhaitez que les autres soient 

* qd le contexte de l'objectif est clairement défini

* qd les ressources nécessaires sont identifiées

Agir " comme si" vous permet de faire le point sur les fausses croyances qui pourraient vous bloquer mais aussi de faire l'expérience de ces ressources , de vous projeter et de voir si c'est vraiment nécessaire 

Les objectifs écologiques : cela permet par votre controle de verifier que vous n'avez pas d'obstacles à sa réalisation 

Evaluer le prix à payer permet de ne pas s'engager sur une voie sans issue : Quel est le risque? Quel sera l'inconfort? Vais je devoir abandonner qqchose que j'ai auj? Vais je ressentir de la tristesse?

Nous avons naturellement tendance à favoriser des activités dans lesquelles nous savons que nous obtiendrons une récompense .La dopamine intervient dans diverses importantes telles que le comportement , le raisonnement , les fonctions motrices , la motivation , les récompenses , le sommeil , la mémorisation 

Ainsi en obtenant satisfaction de nos objectifs , notre cerveau libère massivement de la dopamine ce qui nous procure une intense sensation de satisfaction.Et nous gardons ce bien etre en mémoire .La seule promesse d'une libération massive future nous conduit à l'action pour atteindre nos objectifs Elle joue un role central dans le processus de motivation.Les neuroscienfiques ont démontré que nous apprenons  des modèles complexes en les découpant en petits morceaux et en les catégorisant.De plus en ordonnant lesétapes nous réduisant les niveaux de stress nous n'avons pas accès à nos ressources de pensée mais nous n'avons pas accès au raisonnement dans la situation présente .Pour les stratégies comme pour les objectifs , la formulation joue un role , elles doivent etre  formulées de façon claire, large , positive , etre connectés les unes aux autres

AGIR EFFICACEMENT

Dresser la liste des personnes qui vous empechent d'atteindre vos objectifs 

Ecrivez la liste de ce que vous faites et ne vous faites pas atteindre vos objectifs

Quels sont les comportements qui vont à l'encontre de vos objectifs? Quels sont maintenant les sentiments que vous pouvez ressentir qui vont à l'encontre de vos objectifs? Et quelles sont les pensées que vous pouvez avoir qui ne vous aident pas? Et maintenant, vous pouvez le temps d'identifier ce que vous voulez changer dans votre comportement comme dans ce que vous pensez dans certaines situations cruciales pour atteindre votre objectif? Faites l'expérience de changer vos pensées et vous constaterez que les sentiments et les comportements changeront ?

Les actions efficaces sont en fonction des activités que vous vous engagerez à prendre dans le cadre d'une stratégie .Le mot "kaisen" est la fusion de deux mots japonais " kai" et " zen"  qui signifie respectivement " changement" et " bon" .Le kaisen est un processus d'amélioration concrète simples et peu onéreuses réalisés dans un laps de temps court 

Il y a généralement 5 types d'action 

* les choses générales a faire

* les listes à construire

* les visions à établir

* les conversations à avoir

* les lignes directrices à établir

en veillant ce que la formulation  de vos actions respecte les critères suivants , vous maximisez vos chances de les réaliser , une action sera ainsi : claire, réaliste, précise , adoptée , définie dans le temps

Plus tard lorsque vous passerez à l'action , il pourra vous arriver de vous retrouver coincé dans la réalisation d'une action ou de son objectif , il est alors indiqué de :

/ si vous ètes coincé dans une action remontée à la vision : pourquoi est ce que je fais çà?

/ si vous ètes coincé dans l'objectif descendez jusqu'à trouver un comment: comment je peux le faire?

Le cerveau répond à deux instincts primitifs puissants : éviter la douleur , avoir du plaisir 

Prendre une décision c choisir entre différentes options possibles pour atteindre un objectif : que se passe t il dans notre cerveau lorsque nous voulons faire un choix 

Les recherches neuroscientifiques ont mis en évidence que notre cerveau utilise deux zones cérébrales distinctes pour décider: le cortex préfontal , le système limbique

Le cortex préfontal est le siège du processus de décision.Il permet l'organisation au changement.L'atteinte d'objectifs , la mise en place de plans d'action , la décision

Le système limbiqueest le siège des émotions notamment de la peur .Il permet dans le processus des décisions d'évaluer les actions nécessaires à l'obtention de chaque action.

Le cortex préfontal joue un role central lors de nos réflexions .Il est très consommateur de ressources , il a une capacité limitée , il ne peut faire qu'une chose à la fois 

Comment prendre une décision lorsque nous sommes coincés?

- se placer dans un endroit calme ou l'on ne sera pas déranger

- se concentrer uniquement sur l'objet ou l'action en question 

- se stimuler en pensant aux bénéfices procurés par la décision

- se stimuler aussi en se fixant un temps limité , en considérant avec curiosité , le challenge représente par cette décision pour produire ainsi le juste niveau d'adrénaline  nécessaire afin d'interesser votre cerveau au sujet 

Notre cerveau est fait pour repérer les problèmes et nous alerter sur ce qui ne va pas .ainsi 5 fois / seconde il passe en revue notre environnement et décide s'il va éviter une menace ou s'il va aller

vers une opportunité 

La proscrastination  est une habitude de fonctionnement qui se manifeste par le report au lendemain des taches importantes .

Voici quelques indicateurs qui vous permettent de détecter un comportement de proscrastination 

* votre liste de tache à faire du jour est remplie de taches a faible priorité

* vous lisez vos e mails plusieurs fois avant de réellement les traiter 

* vous vous posez pour travailler sur un sujet important et partez vous prendre un café ou vérifiez votre messagerie dans la minute qui suit

* un sujet est présent sur votre liste de chose à faire depuis des jours , des semaines ou des mois

*vous dites frequemment oui à des taches sans importance que d'autres vous demandent de faire et cela vous emepeche de régler les points importants de votre liste

* vous attendez de vous sentir  dans l'état d'esprit adéquat ou attendez le bon moment pour aborder une tache importante qui pourrait etre faite maintenant

3 grands types de proscrastinateurs

- les éveillés

- les évitants

- les indécis

Vine est indiqué pour les personnes qui savent faire les choses et pensent qu'elles connaissent ce qui convient le mieux pour les autres .Elles sont fortes et peuvent prendre le pouvoir mais dans leurs états négatifs , elles ont tendance à dominer les autres par la force.Les pères tyranniques et les patrons autoritaires peuvent etre de types vine ( négatifs) en ce sens qu'ils attendent une obéissance absolue de la part des autres et ne se préoccupent pas bp de ce que ces derniers ressentent ou pensent du moment que les autres soient suvis.Dans leur aspect positif , les gens vines sont de bons guides  qui nous inspirent et dirigent les autres sans avoir recours à la force 

Correspond à ceux qui ont des principes bien arretés qu'ils assusrent etre justes et dont ils changent tres rarement.Leur grand désir est de convertir tous ceux qui les entourent à leur propre point de vue sur la vie .Ils ont une volonté et beuacoup de courage qd ils sont convaincus de ce qu'ils désirent enseigner .Malades , ils luttent longtemps encore que beaucoup auraient déja renoncé a agir.Lorsqu'on est dans cet état , le remède permet de retrouver son équilibre afin que le corps puisse s'apaiser.Vervain aide à avoir la sagesse de profiter de la vie et à laisser le temps s'écouler au lieu de ressentir le besoin de toujours etre actif

C'est le remède pour cles chocs psychologiques et leurs séquelles .Il peut etre utilisé pour les effets d'un choc tres ancien à cdt que l'on en ressente encore les effets aujourd'hui.C'est aussi le remède pour le sentiment de  vie et de perte qui se produit parfois qd un proche meure ou s'éloigne .Il apporte du réconfort et ouvre le coeur à la réconciliation