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Elle vous redonne de l'oxygène pour faire baisser les tensions 

Elle désamorce les tensions

Elle transforme les  tensions en actions

La répétition des techniques apprises développent le mécanisme de défense face au stress

C'est une amorce de changement mais il faut modifier certaines habitudes:

                             chasser grignotage et excès alimentaire

                              soigner son sommeil

                              faire une croix sur les excitants

la sophrologie s'appuie sur la respiration , l'autosuggestion , la relaxation , la visualisation

bouger

faites vous masser

manger zen

gérer votre temps

écouter

jardiner

respirer

rier

s'étirer

régénérer vous

Musique douce

massage

acupuncture

courtes siestes

arréter de fumer 

sucres lents

faire de l'exercice

apprendre à respirer 

créer

Les problèmes professionnels suivent la personne chez elle.Le stress est chronique .La difficulté  à se déconnecter se traduit souvent par des troubles de sommeil

1/ difficulté à faire le vide

2/ capacité réduite au travail

3/ dévalorisation de son propre travail

4/ repli sur soi

5/ réaction d'hyperactivité

6/ émotions exacerbées

7/ changements de comportements radicaux

8/ symptomes physiques

9 développement d'addictions

La flexibilité du travail étant imposée  le salarié doit souvent faire face à une charge important de travail sans avoir forcément ni le temps , ni les moyens à disposition.La pression relative au  rendement s'exerce sur lui .Le salarié est souvent seul , il préfère s'adapter et trouver en lui les ressources nécessaires pour surmonter les difficultés plutot que de s'appuyer sur son cercle proche ou fuir son environnement de travail en levant le pied ou en prenant des congés .En cas de pic de stress beaucoup augment leur consommation de tabac , de nourriture ou d'alcool 

Consulter reste très rare et la solution extème si ce n'est trop tardive!

       La cause du stress est avant tout professionnelle mais ses répercussions débordent de la sphère du travail pour impacter la sphère privée .En effet les troubles physiques dus aux conditions de travails sont relativement fréquents notamment en terme de fatigue , de difficultés à penser à autre chose qu'au travail une fois à la maison et des tensions musculaires.

Très peu  de salariés se tournent vers leur médecin            

                                                                                                                                   Au niveau de l'organisation du travail, c'est avant tout la surcharge de travail qui pose problème .Ensuite le salaire serait insuffisant tout comme la reconnaissance.En 3 ème lieu  on constate le manque de soutien hiérarchique en cas de crise grave et les situations de tensions et de conflits qui en découlent .enfin notons que le fait devoir s' adapter en permanence et le manque de moyens sont aussi des facteurs de stress