Elle vous redonne de l'oxygène pour faire baisser les tensions
Elle désamorce les tensions
Elle transforme les tensions en actions
La répétition des techniques apprises développent le mécanisme de défense face au stress
C'est une amorce de changement mais il faut modifier certaines habitudes:
chasser grignotage et excès alimentaire
soigner son sommeil
faire une croix sur les excitants
la sophrologie s'appuie sur la respiration , l'autosuggestion , la relaxation , la visualisation
