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Une partie du conditionnement comportemental impliquent des conditions qui mènent à une conduite.

Quand on formule un nouveau comportement ou une nouvelle habitude , faire disparaitre une conduite indésirable  devient un processus de changement .

La thérapie du comportement utilise des stratégies de renforcement négatif pour supprimer graduellement des conduites indésirables .Le processus d'extinction fonctionne peit à petit en enlevant tous les renforcements favorables rattachés à une situation inappropriée.

Une technique différente nommée le précepte de satiété  encourage la personne à donner libre cours au comportement indésirable jusqu'à ce qu'elle en  perde l'intérèt.Une forme de renforcement négatif  encore plus directe est basée sur le principe de pénalité qd la conduite indésirable va de pair avec un stimuli défavorable.

Le principe d'évitement entraine un renforcement négatif préalable à une conduite inappropriée .On utilise le principe de réduction de la peur dans le but d'éliminer une réponse de peurinappropriée en désensibilisant un individu de l'évènement ou de l'objet facteur de peur.

Le principe de remplacement utilise  des renforcements favorables dans le but de maintenir un  niveau comportemental en subtituant une récompense plus puissante que celle actuellement utilisée

Pour changer il faut changer son attitude.

Pour changer d'attitudes , nous devons changer nos habitudes.

La mentalité est une habitude ou une attitude caractéristiquement mentale qui détermine comment vous allez interprètez et répondre aux conditions.

La bonne attitude peut changer chaque décision que nous prenons pour le meilleur.

Il est important de se concentrer sur le plus favorable .

Faites vous confiance , comprenez bien que votre vie dépend de ce que vous en faites , restez positif

Il n'est pas possible de vivre sans stress , le stress nous donne l'impulsion et la motivation.

Le stress est bon ou mauvais selon la manière dont on le perçoit ou le gère.

D'ou vient le stress?

la tension peut développer l'une ou l'autre des trois dimensions suivantes:

** la frustration

** les conflits

** la pression

Le stress n'est pas quelquechose qui s'empare de nous.Il nous modifie.Nous sommes sensibles au stress, cette sensibilité amène le cerveau à se recircuiter face au stress.Nous comprenons bien que ce que nous traversons est normal mais l'esprit signale au corps qu'il doit réagir de manière inconvenante 

La manière dont nous réagissons au stress peut expliquer la raison pour laquelle les individus ont des réactions différentes face à la tension

Vous n'avez pas besoin de recourir à des réparations rapides qui n'ont aucun effet durable , fumer , boire , se gaver voilà des actions qui vous déstressent mais sachez qu'aucune n'aura d'effets durables

Définir le projet professionnel

* donner une direction à votre recherche

* montrer que vous etes dynamique

* montrer que vous savez ou vous allez

Formulation:

* posture professionnelle

* cibles

*besoins

Auj mon projet est de...

votre posture , les cibles , les enjeux....

précisez le projet , élargir le champ des possible

* contenu du travail et des missions proposées

*perspective d'évolution dans l'entreprise

* implantation géographique de l'entreprise

* horaire de travail

* type de contrat de travail

* type de management

* niveau d'autonomie des responsabilités confiées

* rémunération

* avantages sociaux

*environnement de travail

* ambiance de travail et culture de l'entreprise

* nature du produit et service proposé

* taille de l'entreprise

* position sur le marché

* étape de développement économique de l'entreprise

* image grand public et réputation de l'entreprise

* engagement sociétal de l'entreprise

* caractère lucratif de l'entreprise

valeurs économiques ( relation à l'argent)

valeurs esthétiques ( créativité)

valeurs hédonistes ( bien corps/ esprit)

valeurs politiques ( affirmation de soi)

valeurs entrepreunariales ( développement et organisation de projet)

valeurs relationnelles ( rapport à l'individu)

valeurs intellectuelles

valeurs spirituelles

Faire émerger des critères précis

Evitez deux écueils: n'importe quel job et job idéal

Retnir 4 critères :

se connaitre soi meme ( comprendre ses attentes)

évaluer les opportunités professionnelles

prendre des directions

faire des choix