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Nous pouvons mettre en place trois stratégies gagnantes :

1/ reconnaitre les signaux envoyés par notre corps

2/ identifier les stresseurs qui les provoquent

3/ mettre en place des habitudes de vie saine

Qu'est ce qui provoque le stress?

* le controle faible : je stresse si je n'ai aucun controle sur la situation qui me stress

* l'imprévisibilité : je stresse si la situation est inattendue

* la nouveauté : je stresse si je vis la situation pour la 1 ere fois

* l'égo menacé : je stresse si la situation me fais douter de mes capacités

Nous régissons tous de façon différente quand nous sommes confrontés à une situation nouvelle , imprévisible ou incertaine.Les réactions au stress peuvent se classer en 4 catégories : tete , corps , coeur , comportement

* médecine alternative

* médecine parallèle

* médecine holistique

* médecine traditionnelle

* médecine naturelle 

* médecine douce

*médecine conventionnelle

* médecine courante

* médecine générale

L'allopathie englobe les traitements médicaux habituels mais aussi les médecines non conventionnelles telles que la phytothérapie , l'aromathérapie ou encore l'oligathérapie

La naturopathie est une médecine non conventionnelle qui vise à équilibrer l'organisme par les moyens jugés naturels

* nutrition , alimentation

* hygiène de vie

* phytothérapie

* techniques manuelles

LES ORIGINES

Lié à la tradition médicale de la GRèce ANtique; basé sur le corpus Hippocratique

 +ne pas nuire

 + la nature possède son pouvoir de guérison

 + découvrir et traiter la cause

 + enseigner et guider

L' EVOLUTION RECENTE:

Fin du 19 eme siècle : la médecine découvre et intégre  des approches empiriques : homéopathie , hypnose , aromathérapie deviennent populaires

L'allemant , Benedict Lust , médecin , ostéopathie fonde officiellement la naturopahie.Inauguration de sa 1 ere  école aux Etats Unis

Ouverture de dizaines d'écoles de naturopathie au 20 eme siècle.Ces formations sont souvent associées à des cours  avancés en homéopathie et chiropractie , des techniques médicales qui connaissent un essor important.au cours des années 70 , la naturopathie connait un regain de popularité aupres du public.

En 1983, L OMS recommandant aux autorités médicales de tous les pays d'intégrer la naturopathie au sein des services de santé public

L'hypnose est un état de conscience modifiée entre la veille et le sommeil provoqué par la suggestion.L'hypnose permet par un jeu intentionnel impliquant limaginaire des patients , de revisiter la réalité et la façon dont le patient la perçoit.

But  : diminuer l'importance des symptomes d'un certain nombre de pathologies et de développer chez l'individu des comportements inédits lui permettant de mettre à distance un motif de souffrance , voir dans certains cas la résoudre.L'hypnose permet à une personne de prendre soin et de développer pour se faire des dispositions internes et comportementales nouvelles

Crée par le docteur Hahnemann au 18 eme siècle , l'homéopathie est une méthode thérapeutique qui vise à soigner l'etre humain et lui administrant des doses infinitésimales de remèdesentièrement naturels.Extrèmement douce pour l'organisme cette forme de médecine permet de traiter une multitude de maux

Les médicaments homéopathiques sont élaborés à partir de substances végétales , minérales ou animales se caractérisant par leur aptitude à provoquer chez le sujet en bonne santé des symptomes analogues à ceux de la maladie qu'il s'agit de soigner

Les aliments sont classés en fonction de leur qualité et non de leur composition biologique

1/ la vitalité de l'aliment.Elle dépend de  sa vitalité du mode de culture ou d'élevage  , du type de cuisson et de son intégrité ( transformation pour raffinage , broyage , irradiation ) .Plus la vitalité  d'une aliment est faite plus il est bénéfique.

2/ la nature  de l'aliment: elle correspond entre autre à l'effet thermique et physiologique  qu'il produit dans le coprs indépendamment de sa température au moment de l'absorption .On retrouve le froid, le chaud , le tiède , le neutre , le frais

3/ la saveur de l'aliment : chaque saveur  ( piquante , douce , amère , acide , salée) engendre une activité spécifique dans l'organisme.chacune permet de nourrir un des organes et à travers celui ci le système qui en dépend

4/ la forme de l'aliment: elle désigne 3 caractéristiques: sa couleur ( vert , rouge , jaune , blanc , noir), sa consistance ( dur , fibreux, charnu , croquant , mou) et son degré d'hydratation ( humidifiant ou asséchant)

TAI CHI : art martial

QI GONG : gymnastique douce  , accorde de l' importance à l'énergie vitale , le QI