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Zen et bien intervient sur Nantes et Nantes agglo, 1h de séance minimum
vaincre la dépression par la sophrologie : comment?
manque de motivation , envie de rien , repli sur soi , sautes d'humeur....
Autant de troubles auxquels on ne trouve pas de solutions si ce n'est s'enfermer dans sa tristesse
Cependant la dépression n'est pas une fatalité!
Si cet état est passager : le travail corporel , la respiration , la pensée positive , la visualisation .... toutes ces techniques vous permettront de reprendre rapidement le dessus
si cet état est plus profond:
* la relaxation favorisera certaines prise de conscience, vous permettra de prendre soin de vous , de vous mettre à l'ecoute de vos besoins pour mieux y répondre
* le développement personnel favorisera l'émergeance de certaines émotions( parfois enfouies)pour vous permettre de mettre à jour une problèmatique qui peut géner votre élan, ce peut etre aussi des conseils de mieux etre , un apprentissage pour vous aider à appréhender votre vie de manière différente et positive.
Quoiqu'il en soit , sachant qu'il est plus facile de parler à une personne inconnue qu'à son entourage, ne restez pas seul , parlons en ensemble
préparation à la naissance comment çà marche?
La sophrologie vous aidera à accepter les changements de votre corps et mieux vivre votre grossesse psychologiquement.Le fait d'avoir imaginé l'accouchement en amont vous rendra plus zen le moment venu.
Vous surez également mieux gérer le douleur gràce à la respiration.
préparation mentale pour le sport comment cà marche?
La sophrologie augmente les aptitudes du sportif par une meilleure perception de son corps et de ses capacités de concentration.
En associant les pratiques sophrologiques à un entrainement sportif on intervient :
- sur la capacité de concentration et d'attention
- le développement de l'énergie et la puissance physique
- l'augmentation de la récupération après l'effort
- l'optimisation de motivation et la combativité
- le renforcement de la confiance en soi et la prise de conscience de la potentialité de développement
- la fluidité du mouvement et le ressenti corporel
- la gestion du seuil de la douleur et des sensations thermiques
- la qualité et la regularité du sommeil
- la capacité à gérer le stress
contenu des séances:
* apprentissage des méthodes de relaxation
* visualisation mentale*travail sur la douleur physique et mentale
* développement de l'affirmation et la confiance en soi
Préparer un examen ou un entretien comment çà marche?
La sophrologie vient renforcer les conditions de préparation physique et mentale pour faciliter les révisions , dinminuer le stress inutile pour une meilleure gestion émotionnelle de l'évènement et faciliter les conditions d'examen pour une visualisation positive de l'épreuve.
Les séances sont personnalisées , elles ont pour contenu:
- détente par des techniques de respiration et de visualisation
- concentration et mémoire ( gérer les pensées parasites)
- volonté et imagination ( developper un discours positif vers l'objectif)
- confiance en soi ( prendre conscience de ses capacités et de ses potentialités)
- motivation ( se stimuler sans stress négatif , prise de conscience sereine de l'objectif)
mincir avec l'aide de la sophrologie comment cela se passe?
Basée sur des exercices de respiration , de mouvements doux et de visualisation c'est une méthode de relaxation efficace, mais associé à un suivi nutritionnel elle permet de prendre du poids efficacement.
Les exercices de sophrologie permettent de se réapproprier son corps en apprenant à le connaitre et à le respecter .Les Séances vous aident à prendre cnscience des troubles qui ont déclenché votre prise de poids , puis de vous détourner nanturellement vers des aliments plus sains.Pratiquable partout elle permet de faire retomber le stress à l'origine souvent d'envies de sucreries irrepressibles.