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++ l'exploration du sommeil

l'électro encéphalogramme collé au cuir chevelu qui va mesurer l'allure des ondes

l'électro oculogramme , ce sont des électrodes collées de part et d'autres des yeux car nos paupères bougent au cours de nos sommeils

l'électromyogramme qui consiste à poser des capteurs sur les muscles du menton afin de mesurer notre tonus musculaire

++ le train du sommeil 

chaue cycle dure 1h30 , à l'intérieur de cette période , nous vivons un sommeil léger , un sommeil lent profond et un sommeil paradoxal puis c'est l'éveil

le sommeil lent léger dure une 20 aine de mn et bien que court il est très réparateur

déficit de concentration et de mémorisation

troubles de l'apprentissage

accident de la circulation

accidentologie au travail , absentéisme

accidentologie des personnes de + de 50 ans

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A quoi sert le sommeil?

    Il permet le maintien des performances .IL modifie le caractère , il maintient l'éveil

   Ce qui se passe au cours du sommeil lent

+ fabrication de l'hormone de croissance

+ régénération des protéines

+ régulation de l'appétit

+ influence sur la quantité de la peau

+ renforcement contre la sensibilité aux infections

+ réduction de l'hypertension artérielle

+ amélioration de l'adaptation au stress

+ meilleure appréhension de la douleur

au cours du sommeil paradoxal

+ développement de nos capacités de mémoire et de concentration

le reve favorise les fonctions éminement importantes pour notre survie

I) Qu'est ce que l'influence?

L'influence est l'action volontaire ou non qu'une personne exerce sur qqun

II°) comment s'infuencer soi meme?

1/ quelle est votre situation actuelle?

2/ que voulez vous, quel est votre objectif?

3/qu'est ce que cela donnera , quels sont les gains prévisibles?

4/qu'est ce qui peut vous ralentir ou vous faire échouer?

5/ sur quelles ressources et quels moyens pouvez vous appuyer?

6/ comment saurez vous que vous etes dans la bonne voie?

7/ comment saurez vous que vous avez atteint votre objectif?

8/ pouvez vous faire une représentation visuelle , auditive de l'objectif atteint?

9/ par quoi aller vous commencer concrètement?

III° ) Comment différencier l'influence honnete de la manipulation?

dans la manipulation , l'autre ne pense pas à  vos intérets , il va parfois sciemment à l'encontre de ceux ci .L'influence honnete , c'est penser ses objectifs et prendre en compte les intérets d'autrui

IV) Comment accroitre son influence avec le méta objectif?

1/ si j'atteinds cet objectif , que vais je y mettre de vraiment important pour moi?

2/ qu'est ce qui changera dans ma vie , qui a pour moi vraiment du sens?

3/ si j'atteins cet objectif , que vais obtenir qui me tienne vraiment à coeur?

V) savoir influencer immédiatement : la synchronisation

VI) valorisez autrui avec sincérité : la reconnaissance

VII) batissez : un entretien influent

Les questions permissives n'induisent aucun enjeu et leur role se limite pour nombre d'entre elles , à briser la glace.Les questions directes sont des questions qui impliquent , orientent le débat et révèlent les enjeux.Elles servent à obtenir de l'information et à décider

VIII) influencez un groupe de façon précise et rapide : les effets persuasifs

Semez l'effet de doute , de surprise , d'émotion

IX°) Découvrez et gérer les 4 formes de résistance relationnelle

la 1 ere résistance est liée aux habitudes qu'une personne veut garder 

la deuxième résistance est liée aux émotions

la troisème est liée au raisonnement

la quatrième résistance est liée aux valeurs 

X) Comment déjouer les tentatives d'influence malveillante 

se fier aux premieres impressions

rester toujours vigilant en développant son esprit critique

certains comportements peuvent aleter sur une situation d'emprise

repérer les signes révélateurs de votre soumission

refuser l'isolement , relever la tete

Beaucoup pensent pouvoir détecter la manipulation et refuser de se soumettre 

elles font facilement confiance et parlent trop d'elles meme

disponibles , peur d'etre seules

cherchent la reconnaissance

elles confodent désir et amour , besoin d'etre aimé et amour , jalousie et amour , aimer et etre aimé

Elles oublielent rapidement les dévalorisations et les comportements blessants , elles refusent de poser des limietes et de se protéger.Elles subissent des situations dont elles ont honte , elles se sentent obliger de se justifier et dénient  que l'autre soit un prédateur , elles manquent d'estime de soi

1/ la séduction

Le prédateur sait convaincre par le charme , le discours , l'affirmation de soi ou l'écoute des autres.Apparemment parfait il utilise le mensonge , la légèreté , la complicité , la générosité ou la force de conviction.Il est à la fois bon imitateur des émotions dont il parle et bon flatteur.Il sait aussi toucher , regarder , et entrer dans la sphère intime de sa victime.Hyper rationnel  , il introduit pourtant de la confusion dans son langage , il devient un modèle à suivre pour sa proie qui la perdra

Fascinée par cette phase de séduction , la victime est psychologisuement et physiquement sous controle .Ses facultés mentales semblent amoindries , son énergie vitale et son instinct abimés

2/ la disqualification

au travers de telles paroles , le prédateur dévalorise sa proie , manipule ses fragilités et la culpabilise avec une pression quasi permanente .Il isole sa victime de sa famille , de ses amis , affiche une grande possessivité envers elle et la surveille constamment

3/ la communication pervertie

persuation , mensonge , chantage, violence....

1/ les manipulateurs

Certains manipulent sans l'intension délibérée de nuire .Par ex les dépressifs  ou les dépendants affectifsrecherchent avant tout à recevoir  marques d'attention , d'amour ou de reconnaissance.au contraire , les prédateurs égocentriques ou "escrocs relationnels " veulent nuire à leurs victimes et ce pour leur seul profit.Le manipulateur a des techniques avancées pour  arriver à ses fins ;le manipulateur a un complexe d'infériorité surcompensé; le manipulateur hystérique ou histrionique veut séduire de façon compulsive .il a besoin des autres pour attirer l'attention sur lui , souvent en ce plaçant en victime

2/ le manipulateur narcissique et pervers

Narcissique il est susceptible et autocentré , toujours en quète de succès et d'admiration.Pour lui les autres ne sont que des objets.Pervers son plaisir se trouve dans l'angoisse qu'il provoque chez sa proie .De façon pathologique , il se plait à transgresser les codes sociaux avec une cruauté inutile et gratuite , il fait le mal pour le mal.Très pessimiste sur le monde ce prédateur ne s'aime pas , il veut détruire l'humain qui est en l'autre .ses victimes sont en grand danger

3/ le prédateur pervers narcissique

Psychologiquement très nuisible .Son plaisir suprème est d'avilir , d'humilier et d'anéantir sa proie en la rendant impuissante , généralement sans violences physiques .Odieux avec sa proie , il est charmant avec les autres.Il détruit l'énergie de sa proie , il la dénigre et la critique se montre froid et sans empathie avec elle

Il méprise les désirs de sa proie et l'isole progressivement de son entourage.Il n'est jamais satisfait totalement centré sur lui meme incapable de se remettre il est obsédé par son image et totalement psychorigide .Il terrorise sa proie et joue le role de victime .Le pervers narcissique est un bourreau .Rien ne le fait autant jubiler que le spectateur des tortures et la terreur qu'il inflige à ses victimes

4/le prédateur paranoiaque 

Celui ci vit dans une peur intense .Empreint de doutes constants sur l'autre et d'une imagination fertile.Il interprète et déduit de  façon erronnée .Le prédateur paranoiaque réagit par l'attaque ou par la fuite .Orgueilleux , méprisant et psychorigide , il est toujours sur la défensice.De multiples adjectifs le qualifient , il est intolérant, rancunier , jaloux , autoritaire , sévère , et intimidant , menteur , manipulateur , cruel , égocentrique , procédurier et dénué d'empathie

5/le prédateur psychopathe

irresponsables , narcissiques , égocentriques , destructeurs et autodestructeurs , ils sont de grands orateurs , brillants et cultivés .Parfois très charismatiques mais aussi impulsifs , instables , manipulateurs , pervers , imaaztures ou dévients socialement , ils sont capables de passer à l'acte sur autrui ou sur eux memes