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+ avoir une alimentation équilibrée

+ éviter au maximum les produits transformés riches en conservateurs

+ éviter les drogues , le tabac , l'alcool

+ manger si possible des fruits et des légumes issus de l'agriculture bio

+éviter le stress , se relaxer , méditer , penser positif

+ utiliser des draineurs ( drainage: moyen efficace de stimuler l'organisme , stimuler les émonctoires , le travail de filtration du sang)

** éliminer la rétention d'eau 

  + boire davantage

  + diminuer l'apport en sucre

  + diminuer l'apport en sel

  + éviter l'alcool

  + éviter les vètements serrés 

** musclez vous

organisme : transformateur à travers lequel circulent les énergies

1/ réception des énergies

- par voie digestive ( aliments)

- par voie respiratoire ( air)

- par voie cutanée ( soleil)

2/ transformation métabolique , digestives

3/ dépenses des énergies transformées et élimination par les émonctoires

Detoxification de l'organisme : favoriser l'élimination des déchets par les reins , le foie , la peau , les intestins , les voies respiratoires , glandes salivaires , utérus , glandes lacrymales , amygdales 

+ réduit la douleut et améliore le système immunitaire

+ réduit les sentiments de dépression , d'anxiété , de colère et de confusion

+ augmente le flux sanguin et ralentit le rythme cardiaque 

+ aide à inverser les risques de maladies cardiaques 

+ aide à controler ses pensées

+ augmente l'énergie

+ relaxez vous

+ passez du temps avec des personnes positives

+ faites des activités que vous aimez

+ troubles du comportement alimentaire , anorexie , boulimie , hyperphagie

+dormir bp +/- que d'habitude

+ abus d'alcool , de cigarettes , médicaments , drogues pour se relaxer

+ réactions excessives  face à des situations imprévues 

+ pb de mémoire , de concentration

+anxiété , peurs , angoisses , inquiétudes constantes

+pessimisme général , négativité

+ irritabilité , impatience

+ fatigue chronique 

+dépression , sentiment de solitude

+maux de tete, de dos

+ diarrhées , constipation

+insomnies

+perte / prise de poids

+démangeaisons, douleur de la poitrine , rythme cardiaque accéléré

Il y a plusieurs manières par lesquelles le stress peut faire grossir .La 1 ere façon de grossir à cause du stress se fait par le cortisol , le hormone sécrétée pdt des moments d'anxiété.Lorsque l'on est sous pression notre corps va automatiquement produire des hormones dont la nature va varier en fonction de ce que l'on décide d'affronter ou de fuir le problème

LE METABOLISME: N'avez vous jamais l'impression d'avoir pris du poids qd vous etes stressé alors que vous mangez la meme quantité de nourriture que d'habitude ? Des niveaux élevés de cortisol peuvent ralentir votre métabolisme causant ainsi une prise depoids plus importante que la normale .De cette maniere le cortisol rend les régimes encore plus difficiles à faire 

LES ENVIES DE NOURRITURE : En période de stress les gens ont plus tendance  à succomber une nourriture riche en sucre et en graisse plutot que pour une bonne salade verte .Ce type de nourriture riche en graisses et sucres sont bien entendu plus difficiles à éliminer et font grossir plus rapidement

LE GLUCOSE SANGUIN: un stress prolongé peut changer vos niveaux de sucre dans le sang provoquant des changements d'humeur  soudains créant ainsi un terrain propice à des problèmes comme l'hyperglycémie.Trop de stress peut meme conduire à des maladies graves comme des maladies cardiaques ou le diabète 

CHANGEMENT DE VOTRE APPARENCE : des niveaux de stress élevés engendrent un accroissement de stress au niveaud e l'abdomen en +  de celle présente sur les hanches .En + d'etre peu esthétique , elle peut provoquer des maladies cardiovasculaires et des hémorragies cérébrales