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+Les isoflavones présents  dans les produits au soja ont la particularité de contenir des oestrogènes (os , cerveau , organes génitaux) pour moduler les réactions hormonales

+Ces effets ne sont pas sans conséquences en particulier chez certaines populations : la gestation , la lactation et le jeune enfant( inférieur à 3 ans)  , correspondent à des périodes particulièrement sensibles aux phyto oestrogènes coincidant avec une forte croissance cellulaire et un développement  précoce des organes sexuels ( à l'origine de la malformation , anomalie de fertilité) 

+Le jus de soja , ainsi que toutes les préparations alimentaires à base de soja ou compléments nutritionnels sont fortement déconseillés chez la femme enceinte , les enfants de - de 3 ans et les personnes ayant des antécédants de cancers hormono dépendants en raison de la présence d'isoflavones parfois en forte concentration

Véritable besoin physiologique qui se manifeste par des bruits et des contractions de l'estomac , une minime perte de concentration et une légère baisse de l'énergie , 4 à 6 h ap un repas équilibré

/ remplacent la viande , poisson oeuf

/ doivent etre associée à une céréale pour apporter les huits acides gras essentielles

/ légumineuses , légumes secs

*améliore  l'action digestion

* anti nausées

* anti inflammatoire naturel

* tonifiant et fortifiant

* facilite la digestion

Les citrons sont également riches en minéraux et en vitamines et réduisent les toxine dans la tractus gastro intestinal .Les propriétés digestives du jus de citron soulagent les symptomes de l'indigestion tels que les brulures d'estomac , les renvois et les distensions abdominales

* dépure le système urinaire car diurétique , favorise aussi l'élimination des déchets pcq il augmente la quantité d'urine dans le corps 

* stimulation du système immunitaire

*équilibre du ph sanguin

* un des plus puissants antioxydants ( neutralise les radicaux libres)

*puissant détoxifiant

* baisse du cholestérol dans le sang

* active le métabolisme

* stiumule la brulure de graisses

* améliore la vitalité et la performance sportive

* augmente la sensibilité à l'insuline ( baisse des risques de diabète de type 2)

* aide à la prévention de différents cancers , de l'artériosclérose , des maladies cardio vasculaires

* anti inflammatoires

* antivirus , antibactérien , antifongique

* anti oxygiogénique ( détruit l'arrivée d'oxygène vers les tumeurs)

* renforce l'immunité

*anti hypertenseur ( réduction de la tension artérielle)

* anti caries dentaires

* aide à la digestion 

* désacidifiant ( baisse le ph du corps)

L'alcool stoppe l'assimilation de vitamines et minéraux 

* zinc

* calcium

* magnésium

* vitamines B et C

Les boissons alcoolisées ne se contentent pas d'etre énergétique dans l'organisme , les calories qu'elles apportent ne sont utilisées ni pour l'effort physique , ni pour la réflexion ni pour le maintien de la température corporelle.Certes elles sont oxydées , cad consommées mais elles renforcent le stockage notamment des aliments gras et sucrés Par ailleurs l'alcool appelle la consommation d'aliments tels  que le fromage pour le vin ou les biscuits salés pour l'apéritif..La consommation d'alcool favorise l'accumulation des graisses , essentiellement au niveau abdominal.L'alcool augmente l'appétit , l'alcool stimule l'appétit plus on boit , plus on a faim