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Lorsqu' on souhaite mettre en place un plan d'action , ce sont tous les barrages internes retenus qui émergent de nouveau .La persévérance triomphe toujours : se rappeler de nombreuses choses déjà accomplies grace à un effort soutenu constant , le succès se construit

Poursuivre un grand objectif n'est pas une manière rationnelle de faire les choses .Commencer par un travail de préparation en mettant en place une base solide qui peut soutenir l'ampleur de ce que l'on souhaite accomplir

Accomplir n'importe laquelle des taches préétablies constitue deja une victoire

L'un des environnements dans lequel vous vivez est en fait votre corps .Ce que nous ressentons , ce que nous faisons est constamment affecté par notre état physiologique .Quand qq un est blessé ou qu'une partie de son corps ne fonctionne pas correctement , cela peut changer son regard sur le monde

Il est nécessaire de les catégoriser en fonction de leur niveau d'importance pour améliorer une zone a la fois

Lorsque qq chose est situé de façon indéfinie dans le temps , cela ne donne pas l'énergie émotionnelle nécessaire pour vous tirer vers l'avant .

Etablir des objectifs sur un sujet désiré

Le délai doit etre suffisamment proche pour inspirer l'action mais pas trop proche non plus car l'objectif pourrait devenir inatteignable.Souvent les individus sous estiment le temps qu'il leur faut pour atteindre un objectif

Clarté

Objectif précis

Mesurable

quantitatif 

Qualitatif

1/ les adultes sont autonomes et autodirigés

2/ faire levier sur les expériences personnelles

3/ les connaissances que les adultes apprennent doivent etre fonctionnelles et pratiques

4/les adultes sont orientés vers un objectifs

5/ les adultes souhaitent appliquer les apprentissages à la résolution des problèmes de vie

6/ les adultes sont motivés à la fois par des facteurs internes et des facteurs externes 

7/ les adultes sont pressés par des contraintes de temps

8/ les adultes ont des fifférents styles d'apprentissages