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C'est une stratégie de gestion du temps et de productivité .Son déficit est d'accroitre l'efficacité en travaillant en de très courtes sessions espacées de petites pauses

ainsi la structure de base implique25 mn de travail sur une tache pdt 25 mn avant de faire une pause de 5 mn.Après 4 sessions de travail de 30 mn il fera une pause plus longue de 15 mn

au ours d'une séssion de 25 minutes on ne doit pas effectuer plusieurs taches à la fois .Meme pendant les périodes groupées , on ne doit se concentrer que sur une tache après l'autre .Si certaines taches ne se terminent pas en 25mn , on les effectuera sur plusieurs sessions

Si la tache est bouclée en - de 25 mn on doit soit mettre fin à ces 25 mn de manière anticipée soit en profiter pour revoir latache terminée et régler certains détails .Le temps de productivité est à adapter à chacun

l'exercice et l'activité physique 

revenez à l'essentiel

l'étirement

la respiration

Un manque d'énergie engendre une sensation de fatigue et de lassitude .En outre les individus dont les niveaux d'énergie sont constamment faibles perdent leur motivation pour suivre les objectifs ou surmonter les défis et les obstacles qui se présentent sur leur chemin

Vous ne consommez pas seulement de l'énergielors d'une activité physique.Vous en consommez également lorsque vous pensez , vous revez ou vous  vous remémorez  certains souvenirs.Meme les processus inconscients très naturels tels que la digestion d'aliments, l'assimilation de nouvelles informations , la guérison et la croissance consomment eux aussi de l'énergie .Lorsque vous en manquez la carence a un impact négatif très perceptible sur tout ce que vous entreprenez

Quand les gens peturbent la capacité naturelle de leur corps à se rétablir et à maintenir sa stabilité, il convient de les ramener à l'équilibre en réajustant leur mode de vie afin de favoriser leur bien etre

1/ érudiez les possibilités de délégation

2/ décrivez clairement la tache

3/proposez outils et soutiens

4/ commencez par de petites victoires

5/ convenez de périodes de suivi

6/ analysez et coachez

7/ réflexions finales

la raison pour laquelle certaines personnes ont un problème pour déléguer est qu'elles ont peur de lacher prise , de perdre le controleCette crainte provient princiapelment de l'égo qui pense avant ttes les réponses et croit qu'il ne peut pas se tromper.En ssayant de tout faire vous meme , vous perdez bp de temps et vous accumulerez les erreurs inutiles

Afin de déléguer correctement , vous devez croire en votre équipe.Vous devez vous assurez que les personnes avec qui vous travaillez sont capables de mener à bien leurs responsabilités.Certaines personnes ne déléguent pas pcq elles ont l'impression que si elles ne font pas un travail elles memes , celui ci nes era aps effectué correctement

Si un membre de votre équipe réalise mal la tache que  vous avez délégué , le plus souvent vous pouvez corriger son erreur .Vous devez toujours veiller à le remercier pour son travail.Considérez l'erreur comme une opportunité d'apprendre , de s'améliorer

1/ quel est l'objectif du leader / manager?

2/ quel est votre objectif personnel?

3/ quels sont vos atouts?

4/ que pouvons nous améliorer?

5/ comment puis je vous aider?

6/ des suggestions?