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1/ dans les 1 ers jours ( 1 et 2 jours) maux de tete , étourdissements , nausées , mauvaise haleine .Ce sont des signes qui montrent que votre corps est entrain de nettoyer votre système  de toxines , une probable sensation de faim au cours de cette étape est souvent retrouvée

2/ au cours du 3 ème jour jusqu'au 7 ème la peau pourra devenir plus grasse , des sueurs froides peuvent apparaitre.Le corps commence à s'adapter au jeune

3/ les intestins peuvent relacher des charges diarrhées, selles molles .L'ahaleine commencera à sentir mauvais jusqu'à  ce que votre corps soit débarrassés des toxines , une perte d'énergie peut etre également ressenti( l'organisme aura moins de calories pour le maintenir)

1/ étape de préparation: diminuer les portions alimentaires qq jours avant le jeune jusqu'au premier jour de privation , consommer des végétaux, éviter les aliments raffinés

* 5 jours avant : éviter le tabac , l'alcool et les excitants

*3 jours avant: diminuer la consommation de viande , poisson , oeufs et produits laitiers

* la veille : consommer des fruits et légumes à volonté , boire énormément , prendre une tisane laxative

2/ étape de jeune: jeune complet ou partiel , aucune consommation à part du liquide (uniquement eau si jeune complet, jus , tisanes  bouillon si jeune partiel.)

3/ étape de réalimentation : alimentation progressive, faire de l'exercice physique.La reprise de l'alimentation  doit se faire sur une durée équivalente à celle du jeune.Privilégiez les légumes , les fruits secs , oléagineux, céréales complètes.Eviter les aliments raffinés , les excitants , le pain , fromage , protéines animales

a prendre

* le chlorure  de magnésium ( le nigali)

* à consommer avant d'entreprendre un jeune ( la veilleau soir)

* sel marin non raffiné sous forme de poudre ou de cristaux à diluer dans l'eau

effets:

-purger les intestins avant un jeune

- réduction de stress

- augmenter les défenses immunitaires

- soulager eczéma et psoriasis

     effets laxatifs très puissants

AVANTAGES DU JEUNE:

- soulagement de l'arthrite rhumatoide ( diminution de la douleur et capacité fonctionnelle)

- amélioration de la qualité du sommeil ( diminution des réveils nocturnes)

- soulagement des allergies , de l'asthme , sinusites , eczéma , constipation , troubles digestifs

- réduction du stress

- détoxication de l'organisme

INCONVENIENTS DU JEUNE:

- risque sur le trouble du rythme cardiaque, malaises , troubles visuels , convulsions , chute de la pression artérielle , mauvaise haleine , migraine , sueurs , nausées

- risque de carences en vitamines B et C , minéraux ( sodium , potassium , magnésium , calcium , fer ) et protéines

- le métabolisme de base va diminuer , reprise de poids tres rapide après le jeune

- déconseillé aux personnes diabétiques traité à  l'insuline , en mauvaise état mental , atteintes de maladies rénales , tuberculose , cardiaques ou hépatites

* jeune ou presque pendant deux jours

les deux jours de demi jeune ne doivent pas etre consécutifs

* choisir deux journées qui vont etre  sans stress

* ne consommer que 500 kcal/ jr pdt cette période

* évitez : pain , céréales , mauvaises graisses , sucres

* privilégiez: légumes, laitages , demi écrémés, protéines

exemple : 500 calories/ jr

au petit déjeuner: 1 banane( 90 calories) , 1 oeuf dur ( 89 calories) , 1 yaourt grec à 0% ( 48 calories)

au déjeuner: 1 soupe miso ( 44 calories), 1 tranche de saumon fumé ( 48 calories), 1 10 aine de tomates cerises ( 40 calories)

au diner : 1 blanc de poulet ( 162 calories) , 1 aubergine rotie ( 18 calories) , 50g de crevettes roses ( 40 calories) , 10 pointes d'asperges ( 50 calories)

limitation de la consommation à des aliments faibles apports énergétiques

*privation intentionnelle de nourriture par une phase d'approche moins radicale

* exclusion de tout aliment à l'exception de l'eau

* permet à l'organisme de se reposer, de se détoxiquer

* se régénérer 

* prendre beaucoup de précautions

Le jeune: arret total de l'alimentation avec maintien ou non de la consommation d'eau

Le jeune thérapeutique popularisé par le médecin  allement Otto Buchinger 

thérapeutique : ensemble des moyens propres à lutter contre les maladies, à rétablir , préserver la santé

Cette abstinence peut etre pr des raisons spirituelles , médicales ou politiques.

contraintes par suite de privation ou sous alimentation pour des raisons économiques

le jeune complet : éviction de tout aliment( solide et liquide) à l'exception de l'eau pendant une période +/-longue.

Le jeune partiel ou cure comprend : différentes variantes avec la possibilité de boire du jus de fruit , de légumes , infusions , bouillon, moyenne 10/15 jours

Au delà de toute déformation d'un évèment vécu, le faux souvenir peut etre aussi crée de toutes pièces

Notre mémoire ne fonctionne pas comme un entrepot de souvenirs rangés hermétiquement.L'organisation des connaissances en mémoire et au fait que nous créons des liens entre des éléments vécus et nos connaissances sur le monde.C'est la nature constructive de notre mémoire.La seconde explication renvoie à notre sensibilité de suggestion