la méthode sophrologique consiste à plonger le sujet dans un état de veille consciente., de conscience modifiée.
En préambule le sujet doit effectuer une séance de relaxation.
La relaxation dynamique se divise en 3 degrés:
*le 1 er degré également appelé relaxation dynamique concentrative dont le but est de faire prendre conscience de son corps au sujet par des exercices respiratoires et une grande concentration.
Le second degré appelé relaxation contemplative dont le but est de prendre conscience de son corps de l'extérieur, comme si vous étiez un spectateur
le troisième degré se fonde sur le zen japonais , c'est un exercide de méditation
En sophrologie il existe 3 niveaux de conscience: ordinaire, pathologique et sophronique
Nous avons différents niveaux de vigilance selon que nous sommes
_ en veille attentive , c'est à dire que nous sommes concentrés , que nous pensons , que nous réfléchissons
_ en veille ou nous nous laissons aller
_ au niveau sophro liminal , ( proche du reve)
Création d'une image
Lorque la personne est parfaitement détendue , on effectue un codage de relaxation et de l'image mentale par un signe corporel que le patient choisit