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Le but est d'aider  à identifier les processus inadaptés et à enseigner une nouvelle façon de penser .Qd les personnes comprennent comment et pourquoi elles vont mieux , elles peuvent préserver les bénéfices obtenus mais aussi s'adapter face à de nouveaux défis

** La triade cognitive

Les personnes déprimées ont généralement une vision négative de leur propre personne du monde et du futur.

Les anxieux ont tendance à voir le monde ou les autres  comme potentiellement menaçnats, ils ont ainsi une perception vigilante et très prudente du futur

**Les schémas

Les schémas sont maintenus , élaborés et consolidés par des processus d'assimilation et sont modifiés lors de nouvelles expériences.Ils se développent dans l'enfance et la petite enfance de l'individu.Les schémas inadaptés précoces  sont concus dans 5 domains principaux

- la déconnexion et le rejet : l'individu perçoit de l'instabilité de nos relations interpersonnelles

- une défaillance de l'autonomie et de la performance , la personne a du mal à fonctionner de manière indépendante et à se différencier corresctement des autres

- des limites problématiques sur la réciprocité et l'autodiscipline

- la soumission aux autres : l'individu se focalise sur les besoins des autres et néglige les siens

- une vigilance et une inhibition trop marquées , les pulsions et les sentiments propres sont supprimés

** les distorsions cognitives

Certains évènements sont examinés , remémorés , nous réfléchissons  à leur sujet tandis que d'autres sont uniquements survolés , ignorés ou aussitot  oubliés car considérés comme ininteressants et sans importance .ainsi puisque notre attention et notre habilité à traiter les informations est limitée , nos expériences subissent obligatoirement certaines distorsions .Les pensées , perceptions , émoires d'un individu peuvent etre distordues de façon adaptée ou inadaptée

Les formes de distorsions les plus courantes:

/la pensée dichotomique : tendance au tout ou rien

/ le raisonnement émotionnel : ne pas se sentir à sa place

/personnalisation

/ surgénération

/dramatisation 

/ déclaration de devoir

/ abstraction séléctive

La thérapie cognitive considère que le sens que nous donnons aux situations influence notre comportement et notre ressenti.Les mauvaises interprétations des situations ou des sensations mais aussi les attentes négatives nous rendent tristes , malheureux sans raison valable.En regardant les situations de manière objective et rationnelle il devient impossible de modifier la pensée et donc l'émotion et les comportements associés.La thérapie cognitive aide les personnes à identifier les pensées à l'origine de leur détresse et à évaluer leur degré de réalisme

Ce qui nous dérange ce ne sont pas les choses en elles memesmais plutot les jugements que nous portons sur elles.Il  s'agit d'apprendre à faire attention à la survenue de pensées inadaptées , à reconnaitre leur impact négatif

La thérapie comportementale se focalise sur le fonctionnement appris d'un individu Elle a pour objectif de désapprendre les comportements problématiques.En revanche la théorie cognitive se concentre sur les croyances d'un individu au sujet de lui meme du monde  et du futur

** LE GENOGRAMME:

c'est le graphique d'un arbre généealogique représentant en général 3 générations que l'on complète pas des liens affectifs et les évènements marquants de l'existence

** Le PSYCHODRAME

Il s'agira de proposer au patient de rejouer ou de mettre en scène un évènement ou des rapports sociaux  familiaux  qui l'empechent d'avancer .Le psychodrame a donc pour effet de donner vie à des évènements difficiles en les jouant

Il s'agit de partir à la recherche de ce qui a été légué , des traces laissées par ses aieux

* l'intergénérationnel et le transgénérationnel

Il convient tt d'abord de faire la différence entre l'intergénérationnel et le transgénérationnel.Ces deux formes de transmission ne sont  pas identiques et peuvent parfois etre meme en dissonance.L'intergénérationnel relève de ce qui est transmis entre génération qui se connaissent et se cotoient .A l'inverse le transgénérationnel se définit comme la transmission d'un élément non résolu , incomplet sur plusieurs générations qui peuvent meme étre éloignés

* le syndrome d'anniversaire

Le syndrome d'anniversaire est une récurrence de circonstances importantes , joyeuses ou tragiques au meme moment - clé , il porte la marque d'une répétition inconsciente d'évènements positifs ou de traumatismes terribles , des taches inachevées pouvant amener des maladies , des accidents ou des troubles somatiques  et psychologiques .Le syndrome d'anniversaire peut etre lié à des circonstances

.Le syndrome d'anniversaire peut etre lié à des circonstances personnelles ou familiales différentes , problématiques dont ont souffert les ancètres notamment des bouleversements  traumatiques en rapport av des séparations brutales ou des deuils non faits.Les évènements liés au syndrome d'anniversaire ne s'avèrent pas obligatoirement dramatiques

* le syndrome Zeigarnik

Les taches inachevées , interrompues , s'avèrent plus facilement mémorables que les taches achevées car les individus continuent à les ressasser , à les ruminer comme si les évènements se jouaient alors à l'heure actuelle.Ils continuent ainsi à penser à ce qu'ils  auraient du dire ou faire différemment .Les taches doivent ètre terminées  car notre fonctionnement psychique et physique à tendance à vouloir clore cette entreprise qui n'aurait pas été menée à son terme .en psychogénéalogie , on considère que l'on peut mettre un terme en revenant sur celle ci

--- schéma qui présente les différentes étapes de deuil

- choc, sidération

- déni

- colère

- peur , dépression

- trsitesse 

- acceptation

- pardon

- quète du sens et renouveau

- sérénité et paix retrouvées

La but est de permettre au patient de réparer les souffrances qui créent chez eux un ressassement perpétuel des pensées récurrentes sur ce qui n'a pas pu  ètre crié ou pleuré ou ressenti .L'objectif est aussi d'éviter les clivages  provoqués par certains traumatismes  qui font q'une partie de nous ne sait pas ce qui nous fait souffrir tandis qu'une autre le sait parfaitement

En effet la peine ressentie , le désir de revanche , la soif de réparation ne permettent pas aux personnes qui ont subi un traumatisme de retrouver une sérénité , elles ne parviennent pas à s'apaiser , lacher prise ou focaliser leurs efforts sur un mieux etre.A l'inverse, elles restent prisonnières de leur histoire et n'arrivent pas à vivre pleinement leur existance