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du point de vue broncho- pulmonaire , l'irritation et l'hypersécrétion bronchiques facilitent les infections broncho pulmonaire en fragilisant l'arbre respiratoire

au niveau cardio circulatoire , le tabac va avoir une action  nocive au niveau du coeur et des vaisseaux

le cancer de la vessie est très fréquent chez les fumeurs

tt ce que l'on peut préconiser pour cesser le tabac est une aide à la motivation , rien ne peut la remplacer

cesser de fumer , personne ne peut le faire à votre place.les motivations positives sont toujours plus entrainantes que les motivations négatives

chacun a sa motivation propre , l'important est que la motivation vienne du plus profond de vous.

** motivations physiques

** motivations psychologiques

** motivations indirectes ( on souhaite arreter pour qqun ou qqchose)

la tactique que vous allez devoir mettre en place est basée sur l'interactivité de plusieurs méthodes.

sans la motivation les aides sont inopérantes

sans les aides la motivation est la plupart du temps insuffisante.

un sevrage tabagique ne s'achète pas , il se mérite

on a accepté pour soi meme qu'on est pret a sacrifier sa propre liberté au nom d'une vie commune.On a accepté le fait qu'il faut limiter et réduire sa propre liberté , faire des compromis et controler ses émotions et à assumer des engagement nouveaux0La décision pour le mariage doit etre prise après une longue période de rencontres et de sorties.Les divorces les plus courants sont ceux des personnes qui ont eu une connaissance et une entente prénuptiale brève

il sert pour l'élimination de toutes les questions sur lesquelles jusqu'à présent il y a eu des désaccordssurtout concernant l'avenir de la relation.Auj beaucoup de couples coexistent  en cohabitation ( hors mariage) .Comme la liaison est ouverte et que chacun a la possibilité d'y mettre fin qd il le souhaite , les conflits sont vécus plus facilement.

a l'heure actuelle le tabagisme est un phénomène diffus et envahissant

LE CYCLE DES DEUX DEPENDANCES:

le geste ( dépendance psychologique) augmente le nombre de cigarettes , crée une dependance physique , aggrave l'habitude

le tabagisme: maladie de civilisation

* lobby du tabac

* pub/ consommation

* tendances psychologiques

*stress physique et psychologique

on s'habitue a tout mm si l'habitude est mauvaisedonc notre corps va  s'accoutumer au tabac

avoir l'impression d'avoir plus confiance en soi 

rituel

au tout début on fume essentiellement pour le geste