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COLERE:

La colère provient de 4 sources principales : frustration , injustice , attaque de l'estime de soi , menace ou violence physique.Nous gérons notre colère de différents manières mais essentiellement elle nous fait sentir tendus et hors controle.Afin de transformer le pouvoir de l'énergie en énergie créative nous devons d'abord la reconnaitre.

1/ juste aujourd'hui je suis en paix

C'est une affirmation qui crée l'opposé de l'état de colère.La colère est une forme d'énergie concentrée qui surgit par le conflit avec soi ou d'autres.Une certaine dose de colère est justifiée et doit etre exprimée par l'affirmation plutot que l'agression.Le siège de la colère se trouve dans le foie.C'est l'élément du feu qui dévore s'il ne pas rapidement dissipé.La colère est une perte de controle.C'est une séparation de notre conscience véritable.La colère perturbe la circulation naturelle créant une gène mentale et dans le plexus solaire.On produit de l'adrénaline est rapide et haute dans la poitrine.La respiration relaxée et paisible est douce , calme, et complète.Le pouls est plus lent , l'esprit est clair et immobile

Lorsque que quelqu'un vous met en colère , souvenez vous que vous ressenez votre colère et non la leur.Elle est en cours et vous pouvez donc la changer.Une méthode est de changer votre esprit.L'autre est un changement physiologique en prenant conscience de son corps , sa respiration , son ryhtme cardiaque en faisant l'effort de les ramener au calme.Ensuite il est plus facile d'accéder à la pensée rationnelle.

Technique pour dissiper la colère :

Placer une main sur le coeur et l'autre sur le plexus solaire.Respirez tranquillement , calmé , écrivez ce qui se cache derrière votre colère.Lisez le ensuite puis lorsque vous etes d'une autre humeur.Les résultats de la colère sont la dépression , l'angoisse , les crises de panique , les sentiments suicidaires , les troubles alimentaires , l'automutilation , la culpabilité

Il existe  beaucoup de choses dans notre vie que nous pouvons controler et encore plus que nous ne pouvons pas.Apprendre à identifier ce que vous ne pouvez pas controler et comment vous choisissez de réagir à ces évènements va vous aider à faire un autre pas vers votre bien etre.Ne gaspillez pas du temps et de l'énergie en réagissant aux choses que vous ne pouvez pas controler .Restez concentrer sur ce que vous etes entrain de faire et évitez la tentation de participer aux scènes négatives se passant autour de vous.

Lorsque vous choisissez de ne pas rentrer en confrontation ou de vous laisser distraire , vous serez surpris de voir à quel point vous allez vous sentir bien dans votre peau.Lorsque vous identifier une situation que vous ne pouvez pas controler commencer par chercher le coté positif.

Tandis que beaucoup de situations que nous ne pouvons pas controler ont lieu , comment vous choisissez de réagir dépend de nous.Vous pouvez laisser la frustration vous submerger ou vous pouvez décider de réorganiser à votre avantage .Essayez de mettre la situation en perspective , prenez le controle et trouver une opportunité d'accomplir quelquechose d'autre d'avantageux.

Assurez vous que vos choix reflètent qui vous voulez etre et vous aident à aller dans la bonne direction.

Il existe deux zones clés à se concentrer :des priorités à court et long terme.Des priorités à court terme doivent se concentrer sur  des activités à accomplir de façon quotidienne/ hebdomadaire qui sont aussi bien régulières qu'exceptionnelles.Des priorités à long terme se concentrent sur des parties comme la famille , la carrière...

Il peut par conséquent etre uile de créer un système personnel de priorité pour identifier les zones clés pour lesquelles vous devez vous concentrer.Lorsque vous barrerez les taches vous serez récompensé par un sentiment de satisfaction en particulier lorsque vous regardez en arrière sur ce que vous avez réussi à accomplir .Evidemment , nos prioritéset objectifs changent avec le temps.En les capturant , nous sommes capables de les réviser , évaluer nos accomplissements.

Apprendre à dire NON:

En prenant en charge la situation , vous pouvez établir un controle.Ne laissez personne vous forcer à accepter une requète avant que vous n'ayez eu l'opportunité d'y réfléchir et décider si cela vous convient de le faire..Trouver la force de dire non signifie ètre respectueux envers vous meme et placer une valeur à votre propre temps et vos besoins.Cela pourra prendre un peu de temps et de pratique , vous aurez peut etre à vous rappeler de ne pas vous sentir coupable vis à vis de votre nouvelle position.Toutefois , une fois que vous aurez commencé à dire non à certaines requètes , vous serez plus en controle , aurez plus de temps pour vous  et devriez vous entir beaucoup plus en confiance.

l'importance du OUI: 

De façon à évoluer en tant que personne , nous avons besoin d'essayer de nouvelles expériences.En étant ouvert à plus de possibilités vous vous permettez de vous amuser.Suivez vos passions , tirez parti de nouvelles opportunités et continuer de dire OUI à ce que vous sachez ou aimerez faire

Nous avons tous rencontré des personnes négatives.Etre coincés avec elles durant une durée importante de temps peut etre drainant et n'offre peu ou pas d'avantages.Attention à ne pas passer trop de temps avec des personnes  qui voient constamment le négatif dans tout , vous pourriez penser comme elles!

En terme de conscience de soi , il est important de comprendre spécifiquement ce qui déclenchent vos émotions négatives

Certaines personnes chercheront à controler les autres mais ceci à souvent des résultats néfastes.Des personnes négatives essayeront peut etre de faire tomber en étant critique s ou pas agréables .Cependant , vous avez le choix de comment vous réagissez envers eux , acceptez que vous ne méritez pas d'etre le punching ball.Malheureusement , nous ne pouvons pas toujours éviter les opposants ou ceux qui ont une visualisation négative et à un certain degré , nous devons essayer d'ètre tolérants.Meme les personnes qui sont généralement négative et à un certain degré , nous devons essayer et etre tolérants.Meme les personnes qui sont généralement négatives ou que nous trouvons difficiles ont leurs bons cotés.Vous avez besoin de développer des stratégies de copiage pour passer de toute durée dans le temps avec eux apportant que leur négativité ne deviennent plus personnelle envers vous.Finalement , si votre négativité , devient insupportable  ou devient personnelle , alors vous avez le choix de réduire le temps que vous passez avec eux  ou vous écartez complètement de votre vie.

Après tout vous n'avez pas absolument pas à accepter que quelqu'un qui soit désagréable avec vous.C'est beaucoup mieux de vous entourer de ceux qui peuvent vous motiver ou vous inspirer.Assurez vous de n'ètre pas de ceux qui sont critiques envers les autres et défavorablement les affectant avec de la négativité

Mentionnons également  l'impact négatif que nous pouvons avoir nous meme en particulier si nous exagérons les choses .L'épuisement peut causer chez nous d'ètre habité par le négatif car nous n'avons pas l'énergie de le faire autrement

Si quelqu'un vous envoie du négatif , vous finissez au fil du temps par l'absorber et le retransmettez

Essayez de visualiser mentalement les critiques  négatives comme des déchets et voyez vous vous meme les placer dans un sac poubelle, nouez le avec soin et jettez le sac poubelle  dans la benne à ordure.Tournez vous vers le positif

Il est important d'identifier les raisons pour lesquelles vous ne vous sentez pas bien dans votre peau.Lorsque vous vous concentrez sur des problèmes négatifs et laissez des pensées d'auto sabotage controler votre monde , alors vous aurez des difficultés à vous sentir bien dans votre peau.Apprendre à reconcentrer vos pensées d'une manière équilibrée n'est pas toujours facile mais extrèmement puissant une fois appris et maintenu.Un comportement limitant ou irréaliste est une étiquette que seulement nous pouvons nous appliquer à nous meme.De tels sentiments peuvent venir de la comparaison de vous meme à un objetif inaccessible ou une image qui n'est tout simplement pas réaliste.Ces types de comparaison ne seront pas constructives et continueront à vous retenir.La déception de ne pas atteindre cet objectif irréaliste signifie que vous continuerez à etre votre propre obstacle et par conséquent renforcer des sentiments négatifs envers vous meme.Si vous avez  été victimes de longues périodes de critiques ou de négativités , il peut etre difficile de rompre ce modèle de soi meme et de faible estime de soi.

Pour attaquer le problème de croyances limitantes ou succès , vous avez peut etre besoin de supprimer d'abord la source du probleme.Cela peut potentiellement signifier supprimer ou réduire le contact  avec toutes personnes responsables de critique , négativité  qui vous retiennent et empechent d'avancer.

Attention à rester objectif quant à ses propres capacités.

Toutefois , la plupart des comportements  qui nous entravent , nous empechent d'atteindre notre potentiel personnel et de bien nous sentir dans notre peau sont des croyances négatives et limitantes.

DISCOURS  INTERIEUR NEGATIF:

Un discours intérieur négatif  est destructeur .Renversez ces mots dommageables va vous permettre de vous sentir mieux dans votre peau et de faire face à des personnes / situations d'une manière intelligente controlée et positive.Il y a probablement des fois ou vous vous sentez  stressé , anxieux , insatisfait ou déprimé et par conséquent  des pensées négatives seront plus propices à vous affecter.comprendre comment chasser de telles  pensées et en pratiquant des techniques pour les surmonter peut demander de la patience et du temps.

Prenez le temps d'identifier les discours négatifs que vous tenez à propos de vous meme.

Ce traitement de la source de tous problèmes d'estime de soi  est critique dans la remise en question de la valeur que vous attribuez et la manière dont vous vous parlez.Lorsque vous admettez que tous les modèles dépensées négatives  peut etre révèlatrices de comportement autodestructeur , reconnaissez et adhérez au besoin de changement , alors que vous etes bien placé pour faire une transformation permanente .vous serez alors capable de vous concentrer à utiliser des techniques motivantes et à trouver des manières de voir les choses d'une perspective favorable et autonome

L'huile de carotte est une macération préparée en hachant finement les carottes puis en les laissant tremper dans une huile végétale.

* apaise les démangeaisons 

* utile dans les cas de psoriasis et d'eczéma

* hautement recommandée pour les peaux matures

* peut aider à prévenir les rides

* aide au processus de rémission de la peau 

* bénéfique pour les peaux sèches

on utilise généralement pas l'huile de carotte seule mais on l'ajoute à hauteur de 10% du volume

* réputée par tous les problèmes de peau

* apaise les inflammations

* soigne les peaux craquelées et gercées

* utile contre les varices et les veines éclatées

* apaise les démangeaisons et les afflictions de la peau tel que l'eczéma

* aide à réduire les télangiectasies sur le visage

* aide à soigner et à apaiser les crevasses du mamelon

* atténue et prévient les cicatrices

* apaise les brulures

* peut s'ajouter aux crèmes pour les mains et les pieds

cette huile sera normalement ajoutée à votre base à hauteur de 10% de la dilution mais elle peut etre utilisée seule sur certaines zones

Grandement recommandée contre le vieillissement prématuré

Empeche la formation de rides

Nourrit les peaux sèches et déshydratées

Apaise les démangeaisons causées par les afflictions tels que l'eczéma et le psoriasis

Idéal pour les cheveux secs , colorés, ou permanentés

L'huile de bourrache est généralement ajoutée à un mélange à la hauteur de 10%