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* partager vos reves avec un entourage positif

* donner un aspect tangible avec vos reves

*utiliser un de vos sens ( ou plus) pour vous motiver

Les buts doivent ètre positifs.Il est beaucoup plus facile de travailler pour atteindre des résultats positifs plutot que d'essayer de fuir le négatif.Soyez flexible quant à l'évolution de vos reves et de vos objectifs.Vous n'avez pas besoin de faire des compromis si celui ci reste constant mais la façon de l'atteindre peut varier ou les circonstances peuvent changer et vous pouvez vous retrouver avec de nouveaux reves et désirs .Quelle que soit la forme , vos reves sont très importants pour vous .Ils doivent etre le reflet de quelquechose que vous voluez et désirez  véritablement.Ils doivent etre quelquechose qui améliora votre vie et vaudra le coup de se battre

Pour vous rapprocher de la réalisation de vos buts , il est bon de comprendre ce qui vous motive à les accomplir , les étapes qui doivent ètre franchies et le temps nécessaire pour les franchir.Les buts à court terme sont centrés sur ce que vous pouvez accomplir à l'heure actuelle

Les buts sur le long terme se concentrent sur ce que vous voulez etre et faire dans le futur

A présent , pensez à vos objectifs sur le long terme et frangmentez les en étapes d'envergure raisonnable.Songez aux étapes individuelles qu'il vous faudra franchir et écrivez les .Chacune d'entre elle peuvent etre accomplie séparément faisant de chaque mini accomplissement une pierre de + ajoutée à l'édifice

Pour pouvoir réaliser vos reves , ils doivent etre mesurables.En diant à votre cerveau précisément ce que vous voulez accomplir , il vous aidera inconsciemment à atteindre vos objectifs

Objectif SMART

* Spécifique : définissez clairement ce qui doit ètre accompli

*Mesurable : identifiez un résultat mesurable

*Atteignable : pouvez vous vous consacrer à la tache choisie?

*Réaliste : possédez vous les ressources et le soutien dont vous avez besoin?

* Temps ( délais spécifique) la date à laquelle le but doit etre atteinte

Le temps " pour soi" ne devrait ètre consacré qu'à vous et à ce que vous aimez faire ( bien que partager cela avec d'autres personnes puissent également ètre plaisant) .Ce moment peut durer un week end entiet et seulement 10mn.considérez cela comme un moment pour recharcher vos batteries , si votre énergie est au plus bas et que vous etes de mauvaise humeur prenez un moment pour vous reposez , vous dynamisez , vous recentrez.

Les breaks persos sont essentiels , pas seulement les mauvais jours mais également en tant qu'évènement régulièrement planifié.Il est primordial de prendre du temps pour prendre soin de vous surtout si vous passez beaucoup de temps à prendre soin des autres.Assurez vous de prendre assez de repos , de manger sainement et de vous arreter avant d'en avoir marre

Lorsque vous en avez marre et que vous vous sentez figé , il se peut que vous soyez bloqué dans une spirale de comportements négatives, que quelq'un exerce  une influence sur votre humeur ou que vous ayez du mal à sortir de votre auto indulgence  face à votre mauvaise humeur .Remettez en question votre façon de penser et faites quelquechose de constructif pour casser la spirale.Si vous vous sentez dépassé, faites de petites choses qui vous redonnent le sourire , débarrassez vous de votre moue et faites quelque chose de différents pour vous remotiver

Nous nous  sentons tous grincheux et de mauvaise humeur de temps en temps et il est parfaitement acceptable de ne pas ètre un joyeux petit rayon de soleil en permanence.Cependant soyez aimable avec les gens qui vous entourent et expliquer leur pourquoi vous avez besoin d'espace pour gérer vos émotions.Après un moment vous en aurez assez d'ètre grincheux et vous serez prèt à passer à autre chose.

Bien sur les émotions négatives constantes ne vous aideraont pas à vous sentir mieux avec vous meme.De plus , elles ne vous aideront pas à vous faire apprécier des autres non plus.Se sentir dépriméest parfaitement acceptable de temps en temps et tout le monde en passera par là.Cependant un état constant " de raler " pour tout  doit etre étudiée et sa source déterminée .Lors de vos mauvais jours examinez la source de votre mauvaise humeur.Déterminez s'il s'agit ou non de quelquechose que vous pourrez controler 

Si quelqu'un a dit ou fait quelquechose qui vous fait de la peine , évaluez les actions et les raisons , il se peut que cette personne passe par une phase difficile et que vous vous soyez trouvé au mauvais endroit au mauvais moment .Essayer de les  ignorer et de vous concentrer ce qui vous fait du bien

APPAREIL RESPIRATOIRE

* stimule la circulation sanguine , peut etre utiliser pour faire élever la tension artérielle

* booste très bien le système immunitaire

* bénéfique lors de fatigue chronique

* utile pour les convalescents

* utile contre l'anémie

SYSTEME DIGESTIF

* nettoie le système digestif

* apaise les tensions abdominales, les candida, les flatulences 

* restaure l'appétit

SYSTEME GENITO URINAIRE

* utile lors de rétention d'eau , d'infection urinaires et de pertes vaginales

MUSCLES/ ARTICULATIONS

* recommandé lors des blessures sportives

* traite la goutte  , le rhumatisme et l'arthrite

SYSTEME NERVEUX

* stimule l'esprit et améliore la mémoire et la capacité  de concentration

* bénéfique lors d'une dépression nerveuse

APPAREIL RESPIRATOIRE

* utile pour l'atheme , la bronchite , la catarrhe , le rhume , la toux et la sinusite

* excellent contre les infections de la gorge , de la bouche et des gencives

PEAU

*utile pour éliminer la poux

* utile lors d'infection de la peau

PRECAUTIONS PARTICULIERES

* à éviter durant la grossesse

* faire attention aux peux sensibles

*ne pas utiliser en excès lorsque l'individu a une tension artérielle élevée

* ne pas utiliser sur les enfants et les nouveaux nés

APPAREIL RESPIRATOIRE

* stimule la circulation

* tonique pour le système immunitaire

SYSTEME DIGESTIF

* utile lors d'un faible appétit

* utile lors du syndrome de l'intestin irritable

SYSTEME GENITO URINAIRE

* utile lors du syndrome prémenstruel

* recommandé durant la ménopause

MUSCLES/ ARTICULATIONS

* recommandé comme relaxant musculaire

* soulage l'arthrite , les rhumatismes , les crampes , les entorses, les  foulures

SYSTEME NERVEUX

* puissant sédatif

* utile pour les problèmes psychologiques profonds et les hypocondriques

* utile contre l'insomnie

EFFETS SUR L' ESPRIT

* utile contre l'hypersensibilité

APPAREIL CARDIOVASCULAIRE

* un tonique pour le coeur qui stimule la circulation sanguine et réduit les varices

* booste le système immunitaire

SYSTEME GENITO URINAIRE

* excellent contre la cystite , les démangeaisons , la candidose , les pertes vaginales et les infections

SYSTEME NERVEUX

* atténue un choc émotionnel

APPAREIL RESPIRATOIRE

* bénéfique pour les asthmatiques , contre  la bronchite , la catarrhe , le rhume , la grippe , la sinusite , la coqueluche

PEAU

* acné , mycose , furoncles , brulures, coupures , démangeaisons , herpès...