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Soignez votre alimentation

Il ne fait aucun doute que votre corps est le muscle le plus puissant de votre cerveau car il dirige votre ètre et façonne votre destin.Si vous arrivez à prendre le controle de votre esprit en vous concentrant sur vos objectifs et pas sur les problèmes de votre vie vous trouverez le chemin.Ne pensez pas aux évolutions comme des changements mais plutot comme une amélioration car l'amélioration est tjs positive

Vous savez qu'il est impossible d'ètre véritablement en bonne santé sans un rythme de sommeil , une bonne alimentation et des pensées positives

la santé transformationnelle intègre des pratiques de bien etre de l'esprit , du corps et de l'ame favorisant ainsi une vie complète et équilibrée vous permettant d'atteindre une santé radieuse.

La santé transformationnelle complète implique :

* la guérison des évènements négatifs passés afin de vous permettre d'aller de l'avant 

* la prise du controle du muscle le plus fort de votre esprit le cerveau

* de faire en sorte  que vos émotions travaillent pour vous et non contre vous.

* de découvrir votre bien ètre  spirituel et de comprendre que votre voyage à travers votre vie ne s'effectue jamais seul

* d'ajouter en permanence à votre alimentation des aliments et des compléments alimentaires bons pour l'esprit afin de vous aider à prévenir les maladies mentales , la dépression et l'anxiété

* de manger de la nourriture et faire des exercices qui inversent les signes de l'age et boostent vos niveaux d'énergie afin de vous aider à vous sentir aussi jeune et vibrant que possible

Cela commence par l'esprit et se diffuse dans tous le corps , cela signifie que quoiqu'il se passe dans votre esprit cela se répercute dans votre corps

Etre vaguement interessé par quelquechose est un état d'esprit totalement different lorsqu'on s'investit activement dans cette chose .Afin de créer des transformations positives, vous devez vous engager à faire des changements nécessaires dans votre vie qui vous permettent d'atteindre le succès.Vous serez récompensé par l'énergie qui viendra de votre bonne santé , de votre guérison et de votre bonheur.Mais vous pourriez également  faire l'expérience de moments de decouragements , de difficultés et de défis.Soyez constants! restez concentrer sur vos objectifs.Lorsque des sentiments négatifs font surface souvenez vous que le succès ne vient pas du jour au lendemain.Persévérez par l'excellence personnelle dans les domaines de votre vie nécessite patience et persévérance

Concentre vous sur votre façon de vous libérer de votre malheur, de votre mécontentement , de votre déception , de vos  doutes .Entrainez vous encore et encore jusqu 'à ce que vous arrivez à vous entir bien avec vous meme, avec la personne que vous etes et avec votre façon d'ètre et que vous soyez  assez confiant pour vous atteler à la construction d'un futur meilleur.Soyez fier de tous vos accomplissements , souvenez vous il y a une infinité de choses merveilleuses que vous pouvez faire dans la vie

Cela prend il la forme d'une approbation  de votre famille , de la reconnaissance de vos sentiments ( opinions , d'une reconnaissance extérieure , d'un succès professionnel ou d'un confort intérieur?) lorsqu'on est à l'aise avec soi meme et satisfait de la personne  que l'on est , les voix des personnes qui tentent de nous définir , de nous controler  ou de nous diriger ne sont pas importants.Il vous faut trouver un moyne de traiter, de gérer  et de dépasser des sentiments négatifs.Ces sentiments font naturellement partie de nous en tant qu'ètre humain mais au fil du temps ils rongent votre sentiment de valeur personnelle et votre capacité à vous sentir relaxé , confiant et à vous sentir heureux

Il existe des techniques de relaxation variées .Votre forme physique , vos impératifs quotidiens et vos préférences personnelles sont très importantes pour trouver les techniques qui vous motivent le + et fonctionnent le mieux.Les types de relaxation peuvent variées mais les bienfaits sont à peu près les memes.Les bienfaits clés sont la dimunition du stress, l'amélioration de la concentration et de l'état général en cas de problèmes de santé  tant mentaux que physiques.Les bienfaits psychologiques peuvent variés allant  d'une augmentation de confiance en soi à une meilleure tranquillité d'esprit en passant par une meilleure capacité à faire le videet à se concentrer ainsi qu'à rester positif et avoir une meilleure connaissance de soi et de nouvelles perspectives quant au stress de la vie.Prendre du temps spécialement dédiée à la relaxation  et à la régénération est une étape importante dans la construction de votre bien etre .Votre bien etre émotionnel ne doit pas etre pris à la légère et tt ce qu'il vous ai possible regulierement pour améliorer votre santé tant émotionnelle que physique doit etre une priorité dans votre emploi du temps

Il est essentiel de prendre du temps pour soi  sans se sentir coupable le moins du monde

Nos vies au quotidien sont influencées par les habitudes que nous développons .Au fil du temps nous développons de bonnes , de mauvaises ou de neutres habitudes .Un des éléments essentiels au bien etre est de réduire les mauvaises habitudes et d'augmenter le temps que vous dédiez aux bonnes .Essayez de ne pas initier trop de nouvelles habitudes en meme temps  ou vous risquez de vous embrouillez  et écrivez les afin de vous obliger à les suivre jusqu'à ce qu'elles deviennent une partie naturelle de votre routine quotidienne.

* se lever tot

* etre reconnaissant et faire preuve de gratitude 

* etre capable d'apprécier ce que l'on a sans se concentrer sur ce que l'on a pas encore est en soi un état d'esprit tres positif

*il est possible de réduire la négativité en se concentrant sur les bonnes pratiques et les petites afin d'améliorer notre humeur instantanément .Lorsque nous faisons attention aux aspects  positifs de notre vie 

* étre + réceptif aux choses auxquelles nous apportons de la valeur

ASTUCES 

* tenir un journal de gratitude , écrivez tous les éléments  de votre vie pour lesquels  vous etes reconnaissants , les grands comme les petits

* écrivez dans un journal au moins trois  choses que vous avez apprécié