sophrologie et deuil

  • Par val19
  • Le 13/04/2017
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La perte d'un ètre cher perturbe l'ensemble de l'organisme .Les émotions prennent le dessus , le corps entier exprime la tristesse.L'identité personnelle , sociale et familiale se trouve bouleveresée .L'organsation et le role de chacun sont modifiés pour pallier à cette absence plus ou moins soudaine

Mais le deuil n'évoque pas seulement la perte d'un proche .Il peut etre associé à la fin d'une relation amoureuse ou amicale , à un changement brutal ou à la fin d'une période dans la vie

7 étapes pour le deuil : le choc , le déni , la culpabilité , la colère , la négociation , la tristesse , l'acceptation

Un individu perturbé doit se mettre à l'écoute de son corps pour reprendre le chemin du bien etre et se sentir encore exister.Il devra trouver un équilibre entre l'acceptation de l'absence et le souvenir.Il devra trouver un équilibre entre l'acceptation de l'absence et le souvenir.Il s'agit de ivre sa vie sans pour autant oublier l'objet de la perte.

Pour s'adapter le deuil doit etre dédramatisé .L'individu devra ensuite retrouver une clarté d'esprit , éviter le ressassement et les pensées obsessionnelles envers cette perte.Un deuil crée une crise identitaire remettant en question le potentiel et les valeurs .C'est l'occasion de faire un tri pour retrouver son identité en y intégrant le fait d'avoir changé, oter la douleur du passé et la peur de l'avenir sans la personne ou la situation perdue.

Le deuil est un processus interne dans lequel la submersion des émotions vient du flot difficilement gérable des questions , de culpabilité , de tristesse , de colère et de remise en question et cela presque simultanément ou dans un laps de temps trop court.La mort et la perte potentielle d'autres proches auxquels nous n'avons pas dit ce que l'on avait à dire

L'individu  peut également se trouver tiraillé entre sa peine et son envie d'avancer dans la vie.Il peut culpabiliser de vouloir avancer alors que cette perte est intervenue

PHASE CURATIVE: EVACUER LES TENSIONS

** étape 1 : chasser les tensions

- séance 1 : s'apaiser

RD: chauffage corporel , éventails , nauli

TAIS: sophronisation vivantielle de base

- séance 2 : lacher prise

RD: polichinelle , karaté , moulinets

TAIS : sophro déplacement du négatif

** étape 2 : se ressourcer

-séance 3 : se recentrer 

RD : ex du cou , prana , hémicorps

TAIS : sophro présence immédiate

- séance 4 : se libérer l'esprit

RD : doigts en griffe ,ex du cou , prana

TAIS : sophro respiration synchronique

- séance 5 : prendre du recul

RD: trac trac , chauffage corporel , ex du cou

TAIS : voyage dans le cosmos

PHASE PREVENTIVE; RETROUVER CONFIANCE EN SOI

- séance 6 : reprendre confiance en soi

RD: exs 3,4,5 , sophro contemplation du schéma corporel

TAIS : sophro présence immédiate

- séance 7 : accepter le changement

RD: karaté , exerices respiratoires 2,3,4

TAIS : sophro acceptation progressive

PHASE DE CLOTURE : valider le changement

- séance 8 : sophro programmation future, se voir heureux dans un avenir proche

 

 

sophrologie

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