psychologie

persistez dans le projet sans l'approbation ou le soutien des proches

** de quelles personnes attendiez vous un soutien et pourquoi?

** y a t il une personne dans votre entourage qui pourrait vous faire renoncer à votre projet?

**quelles sont les personnes réellement capables de répondre à votre besoin de soutien? 

** quel est le type de réaction que vous avez eu à gérer?

** quelles réactions de vos proches n'aimeriez vous pas gérer ? 

** quelles autres personnes pourraient vous appuyer? 

** est il necessaire de perdre de l'énergie et du temps pour justifier son choix auprès de personnes quis eront très probablement récalcitrantes

** avez vous l'impressiond e faire un choix d'orientation qui sera bénéfique?

** etes vous toujours convaincu de faire le bon choix?

** etes vous capable d'assumer seul le choix de ce nouveau métier ?

** est il nécessaire de tenir compte de l'avis de tous pour mener à bien votre projet?

d'autres tests de personnalité

** LE BIG FIVE

5 grandes dimensions qui composent la personnalité d'une personne: ouverture , conscience ( professionnelle) , extraversion , agréabilité  et névrotisme

** le test neo PI-R

** le test 16 PF 5: 16 échelles primaires regroupées en 5 facteurs globaux , extraversion , anxiété , intransigeance , dureté , indépendance et controle de soi

** le test PAPI

** le test SOSIE

le MBTI

DIRECTION DE L ENERGIE

** extraverti (E)

 + dynamique

+ parle beaucoup

+ pense à autre voix

+ préfère etre entouré

+ facilement distrait 

** introverti ( I)

+ tranquille

+ s'exprime peu

+ réfléchissent avant d'agir

+ apprécie la solitude

+ reste concentré

 

MOYEN DE PERCEPTION

** sensitif (S)

+ sens pratique

+ se base sur des faits

+ discours clair et concis

+ réaliste , se base sur ce qsui existe

+ vit au jour le jour 

** intuitif ( N)

+ créativité

+ se base sur des idées

+ discours qui s'éparpille

+ imaginatif , envisage les possibilités 

+ prévoyant

 

LES PRISES DE DECISION

** penseur ( T)

+ calme et réserve

+ vision objective

+ franchise et honneteté

+ sens critique

** sentimentaux ( F)

+ chaleureux et amical

+ est facilement blessé

+ diplomate et sensible

+ envie de faire plaisir

+ est attaché à l'estime des autres 

 

MODE DE VIE

** jugeur (J)

+ sérieux et conventionnel

+ veut gérer son temps

+planifie ses activités

+ le travail passe avant le temps libre

+ préfère terminer ce qu'il a entrepris avant de passer à autre chose

**perceptif ( P)

+ décontracté et rieur

+ ne fait pas attention au temps

+ ne planifie pas , improvise

+ se détend puis travaille

+ aime les nouveaux projets

 

LES TYPES DE TEMPERAMENT

-- INFS: les visionnaires

Personnalité particulièrement créative et organisée.Les visionnaires sont solitaires mais tout à fait sociable.En recherche constante d'harmonie , il leur arrive de se laisser porter par les émotions au point d'en oublier la réalité

médecine , religieux , artistique, social , psychologie , psychiatrie , architecture , conseil en éducation...

-- ENFJ: les animateurs

Personnalité compréhensive et très humaine qui aime que l'on partage ses centres d'intéret.Ils  s'expriment facilement et on tendance à en faire beaucoup

religieux , économie domestique , enseignement de la santé et les arts , psychologie , artistique , conseil , paramédical 

-- INFP : les zélateurs 

Personnalité en recherche d'idéal selon ses valeurs .Ils sont exigeants sur tout, envers eux et envers les autres..Ils sont si perfectionnistes qu'ils ne sont jamais satisfaits

artistique , rédaction , journalisme , psychologie, psychiatrie , thérapeute, conseil , éducation , architecture

-- ENFP : les communicateurs

Personnalité curieuse et créative.Ils anticipent largement les évènements avec une organisation bien à eux.En revanche la prise de décision leur est difficile et ils ont tendance à sacrifier leurs interets lors de conflits.

Psychologie , journalisme , conseil , travail social , religion , artistique, informatique

 

 

LES TEMPERAMENTS DE TYPE RATIONNEL : NT

** INTJ : les perfectionnistes

Personnalité indépendante et innovatrice.Ils sont peu influençable , leur froideur peut les faire paraitre distants et agressifs

architectute , recherche, services sociaux , informatique , management , ingénierie , droit , physique, chimie

** ENTJ: les meneurs

Personnalité de leader appréciant la difficulté , ils aiment mener à bien des projets.ILs aiment ce qu'ils font ait du sens.Ils sont clairs directe et francs .Ils aiment prendre le controle jusqu'à ce que la tourne à l'obsession voir la domination

management , direction d'entreprise , administration , droit , marketing , biologie, informatique

** INTP : les concepteurs

Personnalité cherchant  inlassablement à rendre les systemes cohérents jusqu'à parfois s'isoler dans leur monde intérieur pour comprendre.Ils ne cherchent pas à imposer leurs idées

chimie , artistique , droit , informatique/ programmation , architecture , direction  d'entreprise, recherche, biologie 

**ENTP : les innovateurs

Personnalité ultra créative et originale.Ils aiment que ses créations sont utilisées par les autres.Ils aiment créer et innover .Le produit fini leur importe peu.C'est la conception qui les interesse.Ils peuvent etre versatiles et les idées partir dans tous les sens

marketing, journalisme , publicité , informatique , comédie , photographie , ingénierie , psychiatrie , BTP

 

LES TEMPERAMENTS : le type artisan ; SP

**ISTP : les praticiens

Personnalité calme, attentive et observatrice.Ils sont capables d'agir vite et efficacement en fonction des interets qu'ils éprouvent.Ils ne se fixent aucun objectif mais ils sont pret  à saisir toute occasion qui se présenterait.Ils sont imprévisibles et abandonnent les taches dont ils se lassent pour passer à un projet plus exaltant

agriculture , armée de l'air , électronique , police, mécanique , transport , assistanant , hygiène

** ESTP : les pragmatiques 

Personnalité réaliste et réactive.Ils sont dotés d'un grand sens de l'observation et d'adaptation .Ils vivent dans le moment présent , aiment l'action , l'animation et la fete 

marketing , management , police ,a griculture , hygiène , entretien , BTP , artisan

** ISFP : les conciliateurs

Personnalité observatrice qui agit sans dire un mot, ils n'aiment pas les conflits et peuvent sacrifier leurs interets aux profits de leur devoir .Ils aiment la liberté et la justice.Ils sont dévoués et pourvus d'une grande gentillesse

magasinier , comis , hygiène et entretien ,assistanant , infirmier , radio , comptabilité

** ESFP : les boute en train

Personnalité généreuse , sympathique et spontanée .Ils tirrent le meilleur des choses et voient le verre à moitié plein.Ils sont très facilement distraits et se détournent de leurs taches à force de se disperser

marketing , management , police , agriculture , hygiène , entretien , artisanant , BTP , service public

 

LES TEMPERAMENTS DU TYPE GARDIEN : SJ

** ISTJ : les administrateurs 

Personnalité pointilleuse , méthodiqque , originale.Leur sens de l'observation , leur calme , leur efficacitéé et leurs sens des responsabilités leur donnent l'impression d'ètre lents .Ils ont tendance à faire preuve de rigidité 

direction , banque , gardine , police controleur 

** ESTJ: les organisateurs 

Personnalité s'appuyant sur les faits et les données concrètes.Procéduriers, ils font preuve d'une grande logique et de leurs plans d'action.Ils seront rapides , efficaces , chaleureux et francs.Ils auront tout de meme tendance à aller un peu vite en besogne dans leur jugement et la prise de décision

direction , police , management , finance , commerce, services publics

** ISFJ : les protecteurs 

Personnalité aimant l'harmonie , l'absence de conflits et se rendre utile aux autres .Ils ont tendance à devenir dépendant affectivement des autres et de ce fait sont facilement blessés

religieux , apramédical , service social , infirmier , instituteur ou aide , transports scolaires 

** ESFJ : les nourriciers

Personnalité aimant les choses cadrées et la discipline se pliant volontiers à la norme.Ils aiment particulièrement venir en aide aux autres mais ils cachent leurs problèmes et deviennent parfois trop conformistes 

assistanant , coiffure/ esthétique , hotelelrie , infirmier , religion , enseignement secondaire , réception/ secrétariat

 

a qui sert un test de personnalité?

un test de personnalité emploie des techniques psychologiques qui permettent de révéler des caractéristiques de la personnalité d'une personne en faisant abastraction des aspects intellectuels

le sommeil

Le corps répare, range et nettoie.Lorsque nous dormons le cerveau est en pleine ébullition.Le sommeil permet d'enregistrer et d'effacer.Il stimule la sécrétion de certaines hormones.Lorsqu'on manque de sommeil , le teint est plus terne, des douleurs apparaissent et des maladies guérissent moins vite.Le sommeil permet au corps de profiter d'un repos digestif pour éliminer les toxines.L'organisme met en marche son mécanisme d'élimination et de drainange pour réguler à la fois température corporelle et poids , le corps va puiser dans les réserves en lipides

Conseils :

* observer son rythme de sommeil et le comprendre

* se coucher si possible aux 1 ers signes de fatigue

* dormir au moins 5 cycles complets d'une heure 30 chacun

* si l'on se reveille bien avant le reveil avec la sensation d'etre en forme , se lever

* faire ses siestes durant un cycle de repos et le temps d'un seul cycle soit 1h30max

* programmer si possible les moments d'efforts intellectuels et physiques durant une phase d'activité , et les moments de relaxation , de méditation et de temps caleme durant les phases de repos

la psychosomatisation

c'est l'apparition d'un symptome physique suite ,à l'apaprition d'un trouble d'origine psychique.La psychosomatisation n'est pas une douleur imaginaire, elle est le fruit d'un processuq.Si on ne réussit pas à gérer l'émotion en résolvant la situation ou enl'acceptant , la psychomatisation s'iintensifie .Les troubles émotionnels se transforment en troubles

* prendre du recul pour ne pas se laisser submerger par l'émotion ni dramatiser

* en mettant des mots sur les émotions et en les acceptant

* en libérant l'énergie de l'émotion

* en l'exprimant verbalement

* en se dépensant

* en laissant court aux émotions

* en se détendant

l'asthénie névrotique

Un des cas les plus courants rencontés dans le milieu médical , se caractérise par une fatigue disproportionnée par rapport aux causes évoquées par le patient , plus importante le matin , non soulagée par le repos et amplifiée par l'inactivité.Le sujet a l'impression d'etre toujours malade

la névrose post traumatique

Etat post traumatique suite à une expérience vécue comme une catastrophe ou une menace.Les symptomes immédiats sont la confusion mentale , la désorientation , l'hébétude , le déni , l'anxiété , l'amnésie ( partielle ou totale) de l'incident.

Une amélioration a lieu dans les jours qui suivent , puis suite à une période de latence , le stress post traumatique peut revenir sous forme de sursaut au bruit ou à la surprise , de difficultés de concentration , de souvenirs stressants et obsedants , de pulsions d'agressivité , d'une grande fatigue , de troubles de sommeil , de cauchemars

la névrose hystérique

Sensation exacerbée comme moyen de pression .elle se caractérise par un comportement excessif , une motricité défaillante sans cause pathologique pouvant aller jusqu'à la paralysie , les troubles visuels , voir les hallucinations

la névrose obessionnelle

Se caractérise par un refoulement sexuel , une culpabilité permanente et à propos de tout , une tension émotionnelle , une grande fatigue , l'obsession pour la mise en place de rites d'incantation ou de verification

la névrose d'angoisse

Crise brutale caractérisée par une fatigue , des maux de tete , un malaise cardiaque , des suées , une paleur , des palpitations cardiaques , des douleurs diffuses , la claustrophobie , une mydriase

les névroses

Contrairement aux cas des psychoses , le patient névrosé a conscience de son état .Il se trouve handicapé par des symptomes qui entravant le quotidien .La personnalité est légèrement altérée et de manière temporaire .Le travail psychologique est impératif pour sortir d'une névrose.Les plantes auront les memes effets que les médicaments .effectivement on ne peut traiter directement les émotions mais à la différence des substances chimiques les remèdes naturopathiques permettent d'apaiser l'individu sans l'assomer

l'impact du stress sur le corps

Nous pouvons l'utiliser à notre avantage .Le simple fait de savoir comment la situation apaise .Le stress permet de réagir : si vous prenez la décision de réagir il n' plus lieu d'etre .Le stress devient dangeruex psychologiquement et physiquement lorsque justement le pic d 'drénaline n'a pas permisde neutraliser l'agent source

symptomes de stress

SYMPTOMES PHYSIQUES

* tensions musculaires , problèmes digestifs , troubles du sommeil et de l'appétit , vertiges , souffle court , fatigue

SYMPTOMES PSYCHIQUES

* agitation , irritabilité , indécision , inquiétude , manque de joie de vivre, perte de l'estime de soi , tristesse , baisse de la libido , concentration difficile

SYMPTOMES COMPORTEMENTAUX

* perception négative de la réalité , difficultés à s'organiser , difficultés relationnelles , absentéisme , isolement , abus de tv , consommationa ccrue d'excitants , évitement de situation contraignantes , démotivation

Comme dans la nature le stress est une question de dosage: une dose de stress n'est pas nocive , pour la santé physique et mentale mais la récurrence des pics de stress dans le tamps menace directement la santé des individus entrainant un sndrome général d'adaptation .Le sujet accepte le stress et s'habitue à vivre avec ses symptomes en abandonnant l'idée de le neutraliser

les sources de stress

Ce sont des changements brutaux ou des situations interprtées comme étant perturbantes ou dangereuses pour le cerveau.Le sentiment qui prédomine lors d'un pic de stress est l'urgence , le besoin de réagir rapidement.Le stress peut etre ponctuel comme une contrariété passagère ou chronique  si c'est une angoisse récurrente.Le stress n'est ni bon , ni mauvais .C'est une commande d'actions rapides déclenchant une série de réaction dans le corps

l'effet miroir

l'effet miroir est ce qui inconsciemment  fait echo en nous chez autrui..Il peut s'agir

* d'une qualité ou d'un défaut

* d'un principe ou d'une croyance

* d'un aspect physique ou psychique

Nous choisissons les personnes de notre entourage en fonction de ce que l'on reconnait et auquel nous pouvons ni identifier ou qui ont des attributs que nous aimerions posséder

L'effet miroir est une manoeuvre inconsciente pour tourner l'attention vers ceux qui nous ressemblent dans le moment présent

Un état positif améliore l'énergie vitale globale.Puisqu"il est impossible d'éviter les ennuis de la vie pour atteindre un état d'esprit positif nous avons besoin de 

* avoir de bonnes relations avec autrui

* apprendre à gérer les évenements sereinement

* s'aimer soi meme pour aimer les autres

la pensée positive

Elle repose sur un modificateur du mécanisme de pensée pour devenir une habitude.En modifiant son angle de perception de la réalité , on peut mieux apercevoir ce qu'il y a de bon et de positif dans son environnement , chez les autres mais aussi chez soi.En attachant de l'importance au positif , vous pouvez meieux accepter les aspects moins réjouissants

l'interpretation de nos émotions

La façon dont nous interprétons les faits est ce qui va engendrer une émotion puis une réaction physique.Mais cette interpretation émane de notre esprit , elle est personnelle.Cela explique pourquoi nous réagissons tous de manière différente lorque nous sommes confrontés à un seul et meme fait.si la situation nourrissait les émotions , les réactions de chacun seraient les memes.Or certains vont etre stressés quand d'autres seront serein

3 scénarios possible : la fuite , la lutte , la prise de recul

la somatisation

La somatisation est une forme d'expression des émotions par le corps.Le corps parle à sa manière.Traiter les douleurs permet de gagner en soulagement physique mais il est nécessaire de décrypter le message transmis par le biais de la douleur quand aucune cause physiologique ou pathologique n'explique la douleur en question.Chaque douleurpeut avoir sa signification .La réponse se trouvera cependant dans l'analyse de la douleur spécifique

gestion des émotions

Accepter ses émotions , c'est ètre conscient de leur présence , de leur impact et de continuer d'avancer sans lutter sontre

Gérer ses émotions consiste à leur exprimer de manière appropriée pour garder le controle sur son comportement et une légère clarté d'esprit.La prise de recul et le lacher prise sont des techniques efficaces.Une émotion qui submerge l'esprit a tendance à donner + d'importance à un détail au lieu de considérer la situation dans son ensemble.Une mauvaise gestion des émotions peut se caractériser par une rétention en d'autres termes une impossibilité à se laisser aller.Ce comportement peut faire passer l'individupour insensible et altérer ses relations sociales.C'est de nouveau le lacher prise qui viendra dénouer la situation et éviter la somatisation

Une mauvaise gestion voire l'absence de gestions des émotions peut provenir de l'éducation reçue , du tempérament et de l'individu et de son niveau de sensibilité

La sophrologie permet d'accueillir  et d'accepeter ses émotions pour pouvoir ensuite les exprimer , mettre des mots dessus et réussir à les évacuer sans les refouler

 

 

 

 

 

 

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