Une rupture est un stress qui demande adaptation de l'organisme , une réorganisation du quotidien et une nouvelle sécurité affective
Sur le plan physique , notons la boule au ventre , un poids sur la poitrine , des difficultés à respirer et des douleurs éparses , l'appétit et le sommeil s'en trouvent perturber
Sur le plan psychique , le flot de pensées devient incontrolable.Des ressassements peuvent ainsi naitre .Les perturbations et idées fixes entrainent des difficultés de concentration et un manque d'attention des activités
Sur le plan émotionnel l'individu est submergé de vagues successives de sentiments tels que la tristesse , la compréhension , la peur , la culpabilité , la panique est une sensation de vide affectif.La confiance en soi est blessée
La sophrologie permet de
- réinvestir son corps , accueillir ses messages
- reprendre confiance en soi , prendre conscience de ses capacités et de sa valeur
- se reconnecter socialement
- relacher les tensions
- s'adapter au changement et vivre sans l'autre
- retrouver foi en l'avenir
- s'autoriser à extérioriser ses émotions
- se donner du temps pour se reconstruire
- s'autoriser à vivre pour soi et à prendre soin de soi
