quelques changements

Le 23/01/2018 0

Cappucino / latte: café allongé /thé vert

Céréales du petit déjeuner :2 oeufs

Fruits secs : fruits frais

2 biscuits : une tranche de pain complet

Fromage à pate dure : fromage à pate molle

Yaourt aux fruits : yaourt nature 

Lait entier :  lait écrémé

Chips : noisettes , noix

Sucre/ bonbons : dattes , figues

Céréales du petit déjeuner ; flocon d'avoine

Mayonnaise : hummus/ avocat + yaourt nature

Sauce vinaigrette : sauce basamique

Pain , chips : pommes , crudités 

Boeuf: blanc de poulet , dinde 

Soda : eau+ citron

Crème glacée : yaourt glacé

Crème fraiche : yaourt à la grecque/ tzatziki

Beurre : huile de coco

Riz blanc : riz complet

Pomme de terre : patate douce

 

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