L'estime de soi est différente de la confiance en soi.L'estime de soi correspond au regard que l'on porte sur son corps et sa personnalité.La confiance en soi dépend des croyances que l'on entretient sur ses capacités.Mais la confiance en soi dépend beaucoup de l'estime que l'on a de soi.Si l'image de soi est positive , l'estime de soi se développe
PHASE CURATIVE: DEVENIR POSITIVE
+ étape 1 : évacuer les tensions
** séance 1 : chasser le stress
RD: chauffage corporel , nauli
TAIS : sophronisation vivantielle de base
** séance 2 : prendre du recul
RD: rotations axiales , éventails
TAIS: voyage dans le cosmos
** séance 3 : écarter le négatif
RD: sophro contemplation du schéma corporel , trac tras
TAIS: sophro déplacement du négatif
** séance 4 : inspirez le positif
RD: exercices respiratoires 3 et 4
TAIS: sophro perception relaxative
** séance 5: gagnez en énergie
RD: soufflet thoracique , polichinelle
TAIS : sophro présence immédiate
PHASE PREVENTIVE: STIMULER LE POTENTIEL
+ étape 1 : découvrir ses capacités
** séance 6 : développer la confiance en soi
RD: prana, nauli , marche virtuelle
TAIS : sophro mnésie simple
** séance 7 : s'affirmer
RD: karaté , vivance de la liberté
TAIS: sophro acceptation progressive , ressentir la joie
+ étape 2 : renforcer le potentiel
** séance 8 : ancrer les valeurs
RD : vivance des valeurs
TAIS : sophro respiration synchronique
PHASE DE CLOTURE: VALIDER LE CHANGEMENT
** séance 9:
RD: hémicorps , nauli
TAIS: sophro programmation future , se projeter sur de soi dans un futur proche