Par
val19
Le 21/02/2018
+++1ERE ETAPE : LA 1 ERE SEMAINE DE STABILISATION
- continuez a vous peser une fois par semaine
-s'ils étaient enlevés , réintroduire les féculents
-réintroduire un aliment plaisir
La 1 ere semaine c'est aliment plaisir
Idéalement une bonne stabilisation , c'est 1 kg perdu ; une semaine de stabilisation: 10 kgs de perdu /10 kgs de stabilisation
++++ 2 EME ETAPE DE STABILISATION : après deux semaines de phase 1
- si votre poids est stable ou inférieur : réintroduire 2 aliments plaisir
+ en cas de reprise de poids un aliment plaisir
++++3EME ETAPE, APRES 4 SEMAINES
3 aliments plaisir/ semaine
++++ 4 EME ETAPE : LA STABILISATION
4 aliments plaisir par semaine sinon rester à 1