ETAPE1 : CHASSER LE STRESS
* séance1 : évacuer les tensions
RD ,:soufflet thoracique , rotation axiale
TAIS : sophronisation de base
*séance 2 : lacher prise
RD: marche virtuelle
TAIS: voyage dans le cosmos
ETAPE2: SE CONCENTRER
* séance 3 : exercices respiratoires 2 et 3
TAIS : sophro déplacement du négatif
* séance 4 : gagner en énergie
RD : soufllet thoracique prana
TAIS : sophro présence immédiate
ETAPE3 : GERER LA DOULEUR
* séance 5 : relacher le corps
RD : sophro contemplation du schéma corporel
TAIS: protection sophroliminal
* séance 6 : modifier la perception de la douleur
RD: tac , trac , karaté
TAIS : sophro correction sérielle
PRENDRE CONSCIENCE DE SON POTENTIEL
ETAPE1 : DEVELOPPER LES CONSEQUENCES DE LA DOULEUR
* séance 7 : limiter les conséquences de la douleur
RD: karaté , vivance des 5 sens
TAIS : sophro acceptation progressive
* séance 8 : se guérir soi meme
RD: prana , trac , trac
TAIS : psychoplastie sophronique
ETAPE2 : MIEUX VIVRE LA DOULEUR
* séance 9 : vivre le moment présent
RD: sophro contemplation du schéma corporel
TAIS : sophro présence immédiate
*séance 10 : se détacher du regard des autres
RD: vivance de la liberté
TAIS :enfant intérieur
*séance 11 : mieux dormir
RD: objet de concentration
TAIS : protection sophro liminal du sommeil
PHASE DE CLOTURE ; VALIDER LE CHANGEMENT
* séance 12: sophro programmation future : se voir guéri dans un futur proche