Une rupture amoureuse est un stress qui demande une adaptation dans l'organisme, une réorganisation du quotidien et une nouvelle sécurité affective
Sur le plan physique , plusieurs symptomes sont à noter comme la boule au ventre , un poids sur la poitrine , des difficultés à respirer et des doleurs éparses , l'appétit et le sommeil s'en trouvent perturber
Sur le plan psychique , le flot de pensées devient incontrolable .Des obsessions et des ressassements peuvent ainsi naitre.Les perturbations et les idées fixes entraient des difficultés de concentration et un manque d'attention dans les activités
Sur le plan émotionnel , l'individu est submergé de vagues successives de sentiments , tels que la tristesse , l'incompréhension , la peur , la colère , la culpabilité , la panique et un sentiment de vide affectif.La confiance en soi est blesséz .Une séparation est un temps de remise en question
La sophrologie permet de
* réinvestir son coprs , accueillir ses messages
* reprendre la confiance en soi , prendre conscience de sa culpabilité et de sa valeur
* s'autoriser à extérioriser ses émotions
* s'adapter aux changements et vivre sans l'autre
* se donner du temps pour se reconstruire
* se reconnecter socialement
* trouver foi en l'avenir
* s'autoriser à vivre pour soi et prendre soin de soi
PHASE CURATIVE: DEVENIR POSITIVE
** étape 1 : évacuer les tensions
- séance 1: chassez le stress
RD: chauffage corporel , rotation axiale
TAIS: sophronisation vivantielle de base
-séance 2 : trouver la paix
RD: doigts en griffe , trac trac , exercice du cou
TAIS: sophro perception relaxative
- séance 3 : gérer la douleur
RD: exs 4 et 5 , marche virtuelle
TAISsophro déplacement du négatif
** étape 2 : réinvestir son corps
- séance 4 : se ressourcer
RD: objet de concentration , sophrocontemplation sdu schéma corporel
TAIS : sophro perception relaxative
- séance 5 : mieux respirer
TD: exercices respiratoires 2, 3 , et 4 , nauli
TAIS : sophro respiration synchronique
-séance 6 : gagner en énergie
RD: prana , soufflet thoracique , doigts en griffe
TAIS: sophro présence immédiate
PHASE PREVENTIVE
** étape 1 : développer le confiance
- séance 7 : s'approprier une image de soi objective
RD : sophro contemplation du schéma corporel, vivance de la liberté
TAIS : enfant intérieur
- séance 8 : prendre conscience de ses valeurs
RD : marche virtuelle , vivance des valeurs
TAIS : sophro rétro manence
** étape 2 : faire face aux changements
- séance 9 : rétablir le corps
RD : ex 1, doigts en griffe
TAIS : sophro mnésie libre
- séance 10
RD: éventail , vivance des 5 sens
TAIS : voyage dans le cosmos
** étape 3 : vivre pour soi
- séance 11 : méditation guidée du temple intérieur et du sage
PHASE DE CLOTURE
- séance 12 : sophro programamtion future , se projeter faisant des rencontres étant épanoui et plein d'assurance