cette technique permet au sophronisé de prendre conscience qu'il possède en lui des ressources mentales pour améliorer son métabolisme .elle consiste à stimuler mentalement un organe ou une fonction vitale afin de renforcer son fonctionnement
1/ visualisation
* imaginez l'organe correspondant à une problématique
* imaginez une ressource qui améliore son fonctionnement
* imagniez que l'organe fonctionne parfaitement suite à l'intervention de la ressource
2/ ancrage
* imaginez le fonctionnement idéal de l'organe
3/ visualisation
* se projeter rétabli dans un futur proche