* l'optimisation de l'attention
*l'absence de jugement
* l'absence d'interprétation
La méditation de pleine conscience consiste à mettre en pause et à observer tout ce qui comprend l'instant présent.Il s'agit d'une simple observation réaliser sans juger ce qui se passe sans interprèter .L'attention n'est pas tournée vers la réflexion intellectuelle mais vers le ressenti physique, sensoriel , et surtout non verbal.La méditation de pleine conscience vise simplement à observer les émotions et les impacts sur le corps sans chercher à les controler ou les contrer.elle permet de comprendre les origines des émotions