la marche virtuelle ( ex : d'équilibre)

  • Par val19
  • Le 30/03/2017
  • Commentaires (0)

se mettre en mouvement , renforcer la détermination , la réussite et l'équilibre ainsi que pour marcher vers la guérison et se sentir fier

Position : debout , pieds écartés de la lergeur du bassin et parallèles , genoux fléchis , tete et dos droit , bras et épaules relachés

1/ décomposez les mouvements de la marche en restant sur place

2/ arretez l'exercice lorsqu'il devient inconfortable ou en cas de perte d'équilibre , à refaire 3 fois

respirez normalement et marchez sur place osant chaque étape d'un pas...puis l'autre

Poursuivez aussi longtemps que vous le souhaitez

Observez les sensations qui gagnent vos jambes

Prenez conscience de vos pieds , de contact avec le sol

al

sophrologie

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