zen et bien avec valerie

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  • le portrait de la personne toxique

    La proie est choisie parmi des personnes vulnérables et fragiles et n'a aucune considération pour elle.Elle est égocentrique et change sans cesse ses opinions selon les personnes qu'elle rencontre juste pour satisfaire ses intérets

    Quels sont ses plaisirs?

    * semer la discorde, créer des conflits 

    *laisser croire à l'autre que c'est elle la victime

    * déstabiliser par ses changements de comportements

    A quoi se reconnait elle?

    * la personne toxique se pense supérieure aux autres.Elle choisit sa victime et met en place un statagème pour obtenir ce qu'elle veut de manière haineuse .

    * elle a un besoin vital d'ètre valorisée , admirée , écoutée

    * elle sait mieux que tt le monde

    * ellene communique jamais clairement

    * elle est colérique , intolérante , d'une jalousie maladive

    * elle vit perpétuellement dans le mensonge pour les autres mais également pour elle meme

    Son terrain de jeu favori

    * le chantage

    Son but 

    Prendre le pouvoir sur sa victime ,  ses actes , ses pensées .La personne ne peut plus penser , réagir par elle meme , elle devient soumise

     

  • la portrait de la victime de manipulation

    La victime est choisie pour son empathie , sa qualité d'écoute , sa gentillesse , son besoin d'aider les autres  et de faire plaisir , c'est une personne douce ,généreuse qui ne supporte pas la souffrance de ceux qu'elle aime et qui est capable de se plier aux exigences des autres pour les satisfaire.

    Dans son passé on  retrouve bp de souffrance , un manque d'estime de soi , de confiance en elle , le rejet et l'abandon font partie de leur passé d'ou le besoin des autres , elle culpabilise facilement et se remet tjs en question.Dépendante , elle a besoin de donner bp pour vivre sereienement et non dans la peur de perdre l'affection ou l'amour de son entourage

    * vous sentez vous stressé? Angoissé?

    * avez vous la sensation de perdre la raison?

    * vivez vous une relation difficle avec votre partenaire?

    * vous sentez - vous fatigué , vide , sans énergie , déprimé?

    * vous sentez vous libre  dans vos prises de décisions  et vos actions?

    * vous sentez vous dépendant de votre partenaire?

    * qd vous discutez ensemble avez vous cette sensation de ne pas comprendre ce qui est dit?

    * vous sentez vous coupable?

    * admirez vous votre partenaire?

    * vous sentez vous compris , écouté lors de vos échanges?

  • la strategie du manipulateur

    * la gentillesse

    * l'attention

    * une écoute attentive

    * le soutien

    * la mise en valeur

    * la création d'un lien de confiance

    PUIS vient le moment  d'isoler la victime de son quotidien et de créer le lien de dépendance 

    * mise en valeur de la personne puis l'instant d'après  dévalorisation brusque ce qui va entrainer chez la personne manipulée une perte de confiance en elle pouvant aller jusqu'à  ne plus etre capable de penser par elle meme.Le poids de la culpabilité s'installe 

    La mission est accomplie lorsque la victime , ne pense , ne vit et n'agit plus que pour faire plaisir à son bourreau.Elle est conditionnée , sous son emprise.

    La personne sous empris est en danger car elle est capable de tt accepter meme les violences physiques .

    La personne qui manipule laisse penser a sa victime que c'est elle le monstre d'égoisme , de méchanceté , elle se victimise

     

  • la manipulation

    *Vous sentez vous critiqué en permanence ? Sentez vous que quoique vous fassiez ce n'est jamais bien?

    * Vous sentez vous dévalorisez?

    * Avez vous la sensation que l'on ne prend jamais en compte vos besoins , vos envies?

    *avez vous de plus en plus de doutes sur vos capacités?

    * avez vous l'impression que  toutes vos conversations restent vagues que vous ne les comprenez pas tjs?

    * avez vous le sentiment que votre partenaire ne donne jamais de réponse à vos questions , qu'il les fuit?

    *il critique sans cesse les autres et surtout les personnes de son entourage

    * il a besoin des autres pour parvenir à ses fins

    * il est souvent dans le mensonge

    * il vous fait culpabliser

    * il est égocentrique

    * il vous blesse

    * il ne supporte pas l'éloignement de peur que vous ne lui échappiez

    * il est tjs meilleur que vous

    * il est capable de vous faire du chantage affectif

    * il cherche à vous faire perdre la raison

    * il change d'attitude continuellement , un instant gentil , aimable , affectueux puis l'instant d'apres blessant vexant , humiliant 

    * il n'a d'amour que pour lui

    * il peut vous menner jusqu'à la dépendance  totale pour assouvir ses besoins ou ses envies

  • la relation toxique

    C'est une relation entre deux personnes qui se caractérise principalement par le chantage affectif et le controle

    Il y a relation toxique qd il y a dépendance qd un partenaire domine l'autre

    LES PRINCIPALES CARACTERISTIQUES D UNE RELATION MALSAINE

    * la domination , le controle , la dépendance , la culpabilité , la honte , l'humiliation , les menaces , la peur , la manipulation , le pouvoir , l'envahissement , le mépris

    Si un des partenaires prend plaisir à blesser moralement l'autre , à harceler , à faire du chantage affectif , àfaire culpabiliser la personneavec qui il partage sa vie  si la personne qui subit ces attaques se sent incomprise , jamais écoutée dans ses besoins , ses envies ou ses souffrances , épuisée , exténuée , envahie , surveillée avec cette sensation de toujours mal faire

    LES PRINCIPAUX SIGNES DU CORPS

    * le stress , les contractures musculaires , la fatigue, la perte d'appétit , ou encore le fait de trop manger , sommeil irrégulier , peurs , angoisses

     

    LE CERVEAU

    * l'importante baisse de moral peut amener à une déprime

    * les doutes sur ces capacités , ses aptitudes  à faire les choses

    * la perte de confiance en soi

    * la baisse de l'estime de soi

    * la perte d'autonomie

    * la dépression

  • les clés pour se libérer de la dépendance affective

    La personne dépendante affective sera libérée le jour ou elle saure regarder ses peurs , ses manques, ses besoins et les acceptera , elle pourra enfin reprendre le pv de sa vie

    LES CLEFS POUR SE LIBERER DE LA DEPENDANCE AFFECTIVE

    *chercher à comprendre la ou les peurs qui se cachent derrière cette dépendance

    * chercher à comprendre sa colère et l'évacuer en l'exprimant ceci afin de ne pas tomber malade

    * chacun des deux partenaires doit etre responsable de lui meme

    * personne n'a besoin de combler le vide de l'autre

    * chacun s'accepte tel qu'il est av ses qualités et ses défauts

    * aucun des deux ne cherche à changer l'autre

    * avoir une communication saine

  • la dépendance affective

    Dependance

    Elle occulte ses colères , ses déceptions, elle garde en elle toutes ses frustrations jusqu'au momentou son partenaire la négligera trop, et là elle risque d'imploser ou d'exploser

    En réalité cette manière de réagir , d'ètre n'est liée qu'à des peurs et au fond d'elle meme cette personne dépendante affective ressent bp de colère qui ne lui donne rien de ce qu'elle attend.

  • la dépendance affective

    Il est vital pour notre équilibre de satisfaire nos besoins affectifs.La personne vit dans l'attente , l'espoir que la personne avec qui elle est lui apporte cette reconnaissance amoureuse pour aller bien.En se comportant ainsi , elle donne le pv à l'autre sur ses ressentis , ses émotions , ses sentiments ce qui entraine chez le partenaire de vie un sentiment de gène , de trop lourde responsabilité..Et si la personne vit avec un partenaire manipulateur , les dégats peuvent etre conséquents

    Une personne dépendante affective peut aller jusqu'à se renier , ne vit que dans l'attente d'un regard , d'un geste de son partenaire  afin d'obtenir cet amour , cette reconnaissance dont elle a besoin..Dans certains cas extrèmes , le dépendant affectif peut ller jusqu'à sombrer dans une dépression profonde  si  ces besoins affectifs ne sont pas comblés

    La mise en place du processus

    2 types de comportement d'adultes

    * l'un dans la révolte

    * l'autre dans la soumission

    a la base , les deux personnes ont le meme objectif , un besoin d'amour , de reconnaissance , de valorisationmais à l'intérieur du partenaire dépendant affectif la peur est tellement présente qu'en une fraction de seconde il change il ne veut pas vivre ce moment.Il préfère fuir ou éviter cette situation dangereuse et douloureuse pour lui.

    La réaction de la personne soumise sera de réprimer et de faire taire cette  pulsion

    La personne révoltée sera dans l'agressivité

    Dans ces deux cas , l'aboutissement est le meme , la personne dépendante affective n'a aucun controle sur la gestion de sa vie affective.C'est ce qu'elle a vécu dans son enfance  qui la fait réagir maintenant.Sa plus grande peur est de revivre ces moments douloureux , elle croit qu'en se préservant des réactions affectives des autres , elle évitera cette souffrance.Son parcours de vie s'organise dans la soumission et le devoir de satisfaire les besoins et les envies des autres pour ne pas avoir à revivre ses peurs et angoisses

  • les carences affectives de l'enfance

    ** la personne a  tellement peur d'etre abandonnée ou rejetée que dès le déprt , elle se jette à corps perdu dans chaque relation afin d'éviter la solitude.Pour elle , la seule manière de pallier à ses manques va etre l'Autre  , celui avec qui elle va vouloir partager sa vie .elle va développer un besoin intense  et immense de reconnaissance et d'amour envers la personne qui partage sa vie.elle passera sa vie à chercher cet amour , cette reconnaissance et se sentira abandonnée si son/ sa partenaire ne le lui rend pas

    ** à l'inverse la peur d'etre rejetée ou abandonnée encore une fois  amènera la personne à ne pas s'investir dans la relation , pour ne pas s'investir dans la relation pour ne pas souffrir si jamais elle est quittée .Cela  la mènera à éviter ttes relations qui pourraient s'avérer importante

  • la théorie de l'attachement

    Chaque etre humain a besoin d'etre aimé et reconnu tel qu'il est avec ses qualités et ses défauts

    4 STYLES D 'ATTACHEMENT

    ++ l'attachement secure

    *personne qui se distingue par le regard positif qu'elle porte sur elle meme

    * très à l'aise avec ses relations amicales ou amoureuses

    * accepte l'aide d'autrui si elle en éprouve le besoin

    *très autonome , indépendante et équilibrée

    * respect mutuel confiance en elle et en les autres font parties intégrantes de sa personnalité

     

    ++ l'attachement insecure evitant

     * personne qui vit dans l'anxiété en affichant l'image d'une personne détachée

    * dans une relation intime , elle a peur de s'attacher à l'autre , peur d'aimer

    *elle a également peur du rejet de l'autre

    * pense qu'elle est mieux seule et que si elle s'attache elle va automatiquement souffrir

    * a confiance en elle mais pas en les autres

     

    ++l'attachement insecure ambivalent

    * personne qui vit dans la peur d'etre abandonnée

    *peur de la solitude , peur de ne pas etre aimée

    * très peu autonome , tres faible confiance en elle

    * vision négative d'elle meme par rapport à ses capacités

    * forte dépendance à l'autre

    * besoin du jugement de l'autre pour elle meme

    * dans la relation intime, très exigeante pouvant aller jusqu'à  étouffer l'autre

    * dans le controle par peur de perdre l'autre

     

    ++ l'attachement désorganisé , désorienté

    * personne qui déstablise par ses attitudes incompréhensibles , contradictoires pour l'autre

    * méfiante envers les autres , encore plus dans les relations intimes

    * instable émotionnemment

    * ne sent pas à la hauteur d'etre aimé

    * peut aller jusqu'à fuir ses émotions , ses sentiments , ses besoins

     

  • portrait du partenaire qui a beaucoup de désir

    Ce partenaire est souvent dans la demande et va ainsi se trouver face au rejet de l'autre.Il se retrouve automatiquement frustré , blessé et rejeté dans ses envies , le fait d'etre rejeté est difficilement supportable

    a force d'ètre rejetée , la personne développe une indifférence  à l'autre.La personne se sent moins désirable , pas à la hauteur et cela va s'accompagner d'un sentiment d'impuissance.elle va tt tenter pour l'autre jusqu'à obtenir satifaction ou perdre confiance en ellememe.Ces personnes subissent la relation , elles  suivent  ce que veut leur partanire , elles ont envie de vengeance  car la colère et la rancoeur sont devenus leur moteur

  • portrait du partenaire avec le moins de désir

    C'est lui qui décide d'accepter ou de refuser la relation.En apparence , ce partenaire est tjs satisfait de la relation puisque c'est lui qui la dirige, qui gère le nombre de fois ou le couple a des relations sexuelles.On pourrait croire qu'il décide de sa sexualité à part entière et satisfait ses désirs.Pour ceux qui ont un partenaire ayant bp de désir, la relation n'est pas vécue comme un moment de partage puisqu'elle en devient un moment difficile ou le partenaire doit inlassablement poser ses limites s'il veut etre respecteé.La peur d'etre quitté ou abandonné les gagne pcq l'autre partenaire n'est pas satisfait et le fait savoir.La peur de décevoir l'autre ou de blesser ses sentiments font que certaine personnes subissent la situation

  • le comportement sexuel et les différences

    ** le couple traditionnel

    C'est un couple stable avec des valeurs morales traditionnelles.Tout tend à etre le plus neutre possible .Tout doit rester silencieux , les aprtenaires n'expriment pas leurs besoins ou leurs envies mais les répriment.La frustration et les non dits font partie intégrante de leur vie

    ** le couple complémentaire

    Il communique .Les partenaires posent des limites saines .Il n'y a aucune frustration.Ils respectent leurs besoins.Ils s'acceptent tel qu'ils sont , aucun tabou , aucun préjugés

    ** le couple fusionnel

    C'est le couple parfait sexuellement parlant.Cependant dans la vie courante , les partenaires ne s'entendent pas forcément pas toujours bien .Ils ont des différences de manière de vivre ou de comportement  pour résoudre les pbs.Qd les difficultés arrivent q'ils n'ont pas de solution commune , ils se réconcilient js sur l'oreiller

    ** le couple ames soeurs

    Ce type de couple se connait par coeur et peut aller jusqu'à anticiper les réactions de son partenaire.La fusion est psychologique.En revanche du point de vue de la sexualité, ils s'entendent bien mais ils passent leur temps à chercher à satisfaire l'autre  sans prendre en compte leurs propres besoins et leurs désirs.Ils s'oublient pour l'autre , entrainant de fait un manque de désir , un manque de passion la sexualité devient une routine pour faire plaisir à l'autre

  • les 6 dimensions de la sexualité

    * la dimension psychologique

    * la dimension cognitive : connaissance de son corps et du corps de son partenaire dans l'amour

    * la dimension psychologique: tt ce qui va et vient en pensées dans la tete

    * la dimension affective

    * la dimension morale, spirituelle

    * la dimension socio culturelle

  • l'anorgasmie

    C'est l'absence ou le manque d'ogasme pendant l'acte sexuel 

    * CHEZ LA FEMME

    - primaire depuis l'enfance

    - secondaire à cause d'une mauvaise premiière relation sexuelle , d'une méconnaissance de son corps , d'un choc émotionnel , d'une infection ou de l'éducation

    La femme peut atteindre l'orgasme de 2 manières : clitoridienne , vaginal

    Le travail sur soi pour surmonter ce trouble peut etre utile , il nécessite d'apprendre a découvrir son corps

    Les troubles sexuels féminins

    - le vaginisme : la femme qui en souffre ressent une peur intense à chaque tentative de pénétration.Les muscles du vagin se contractent involontairement

    * l'enfance ou une éducation rigide

    * une expérience traumatisante

    * une première expérience sexuelle qui s'est mal placée

    - la dyspareunie : rapport sexuel douloureux 

    - le trouble de l'excitation sexuelle

    * peur de vivre du désir ou du plaisir à cause de son éducation

    * le stress

    * la mésentente du couple

    * l'angoisse de ne pas etre normale

    * un choc psychologique , un deuil

    * la dépression

    * un certain désinteret pour le sexe

     

     

    * CHEZ L 'HOMME

    origine psychologique ou liées à la prise de médicaments

    - le trouble de l'érection

    Cela engendre chez l'homme une peur voire une angoisse de ne pas etre à la heuteur.Il peut ressentir de la gène mais aussi de la honte.Et plus la peur ou l'angoisse monte plus l'homme se met la pression  et plus il lui sera difficile  de ne pas de retrouver dans cette sutiation  qu'il juge dégradante pour lui

    L'origine du pb peut etre psychologique : stress, dépression , bur out , , pbs conjugaux mais aussi médicale

    - l'éjaculation précoce

    l'age de l'homme 

    la fréquence des rapports

    une mauvaise connaissance de soi meme

    une relation récente

    - l'anéjaculation

    impossibilité à éjaculer totalement ou tadivement

  • l'aversion sexuelle

    Cet évitement des contacts sexuels  est une protection pour la personne.Elle est en souffrance personnelle.Elle crée de l'anxiété chez le partenaire en souffrance.Elle peut devenir une névrose phobique si elle n'est pas traitée

  • le manque de désir

    1/ le manque d'envie de sexe lié à un quotidien trop pesant

    2/ le manque de savoir faire dans la phase d'excitation sexuelle, un mauvais décodage des envies sexuelles de son partenaire

    3/ des problemes physiologiques

    4/ des problèmes psychologiques

    5/ la baisse des sentiments amoureux

    6/ la ménopause/ l'andropause

    7/ la routine ou l'impression de connaitre son partenaire par coeur

    8/ l'accouchement

  • comment préserver le désir dans le couple?

    * écouter le corps de son partenaire

    *érotiser les relations sexuelles

    *n'étouffez pas votre partenaire

    * prenez soin l'un de l'autre

    * sécurisez émotionnellement votre partenaire

     

     

  • désir et plaisir dans le couple

    LES DIFFERENTES FORMES DE DESIR

    * le désir amoureux : c'est le besoin d'aller vers l'autre.C'est le manque ressenti par une personne qui fait qu'elle a besoin et envie de retrouver celui qui lui procure l'apaisement , le plaisir

    * le désir physique sexuel : c'est la testostérone qui va se manifester.c'est l'excitation ressenti par son partenaire qui devient le moteur du désir

    DIFFERENCE ENTRE EXCITATION ET DESIR

    L'excistation est un état physiologique alors que le désir est un état psychologique.C'est le désir qui se manifeste en 1 er l'excitation vient ensuite

    Chez l'homme , le désir est engendré par la testostérone et se caractérise par une pulsion

    Chez la famme , la manière de vivre ce désir va se traduire par l'envie que l'homme la regarde

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