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soulager la gastro entérite

C'est une inflammation de la muqueuse de l'estomac et de l'intestin.Les causes peuvent etre bactériennes , virales , parasitaires , toxiques

En période d'épidémie , l'encrassement des émonctoires et la baisse du système immunitaire favorisent la contamination

Les symptomes sont des nausées, des vomissements , des douleurs abdominales , des diarrhées , de la fièvre et un épuisement

AROMATHERAPIE

* mélanger dans uen cuil à soupe d'huile d'olive , 2 gouttes d'huile essentielle de cannelle , 2 gouttes d'estragon , 2 gouttes de palmarosa , 2 gouttes de tea tree... à prendre 3 fois/ jr durant les repas

* contre les vomissements : 1 goutte de menthe poivré sur la langue

PHYTOTHERAPIE

* faire bouillir 30 g de myrtilles séchées pdt 6 mn .Oter du feu et ajouter 4 cuil à café de feuille de sauge et 4 autres de feuilles de noyer, laisser infuser et en boire 1 l par jour

* contre les flatulences : charbon végétal à boire dans de l'eau; tisanes : camomille , mélisse , cumin boldo , en boire au - 3/jr

HOMEOPATHIE

* calmer la diarrhée douloureuse

- arsenicum album 15 CH , une dose tous les 1/4 d'heure pendant une heure puis toutes les heures jusqu'à amélioration

- si accompagner  de fièvre et de vomissements : cadmium sulfuratum si tendance à la constipation sinon 5 granules de podophyllum  peltatum 15 CH

* contre les gaz  et les ballonnements

++3 granules 3 fois par jour

/ au dessus de la ceinture : lypocodium clavatum 5 CH

/ dans le ventre : nux moschata 5CH

/ après les repas : nux vomica 5CH

COMPLEMENTS ALIMENTAIRES

* extraits de pépins de pampleousse ,jus d'aloe vera

* argile verte dans un verre d'eau ( ne pas prendre en cas de traitement médicamenteux car l'argile annule les effets de molécules)

TECHNIQUES COMPLEMENTAIRES

* repos

ALIMENTATION

* aliments à éviter de suite : produits laitiers , jus de fruits , produits sucrés , oeufs, alcool

PREVENTION

* diffusion d'huile essentielle  de tea tree et de ravintsara

soulager la gastrite

C'est une inflammation de la muqueuse de l'estomac.Les causes en sont la nervosité , les substances toxiques et irritantes telles que l'alcool , les médicaments ou l'alimentation industrielle.si la gastrite est chrnique elle est souvent liée à une bactérie: l'hélicobacter pylori

Les symptomes sont de fortes douleurs , les nausées , la perte d'appétit et de possibles hémorragies

HOMEOPATHIE

* pour soulager les brulures 

- argentum nitricum 15CH ( 20 gouttes en cas de douleurs)

* pour calmer les crampes

- cupruma ceticum 9CH ( 20 gouttes après les repas)

COMPLEMENTS ALIMENTAIRES

*1 ampoule de jus de chou avant chaque repas pdt 1 mois

TECHNIQUE COMPLEMENTAIRE

* méthode de relaxation

* prévoir une visite chez l'ostéopathe pour vérifier les vertèbres D6 et D7

ALIMENTATION

* éviter les aliments trop complexes à digérer

* bien macher les aliments , manger lentement et dans le calme

soulager la constipation

En naturopathie , on estime qu'une personne est constipée lorsqu'aucune selle n'a été éliminée depuis au - 24h

Les causes de la constipation peuvent etre 

+ une alimentation pauvre en fibres

+ un manque de liquide ( eau de boisson provenant d'aliments)

+ un manque d'acitivité physique 

+ un dysfonctionnement des reins et ou du foie

Les symptomes de la constipation sont des ballonnements , un inconfort digestif voir un malaise et une évacuation des selles.Si la constipation est accompagnée de fièvre , de douleurs intenses et ou des vomissements , il existe un règle d'occlusion intestinale

AROMATHERAPIE

- constipation occasionnelle : mettre deux gouttes d'huile essentielle de gingembre dans un cuil d'huile végétale de préférence de l'huile d'olive avant le repas.On peut pratiquer un massage du ventre avec 2 gouttes pures

-constipation chronique: avant chaque repas en période de crise diluer dans de l'huile végétale

    2 gouttes d'huile essentielle d'estragon

    2 gouttes d'huile essentielle de citron

    2  gouttes d'huile essentielle de romarin à verbénone

 

PHYTOTHERAPIE

* infusion de pissenlit : faire infuser un cuil à café de racines séchées dans une tasse d'eau bouillante 3 fois/jr

* infusion de mauve : faire infuser une cuil de feuilles dans une tasse d'eau bouillante 3 fois/jr

*infusion de framboisier , serpolet , souci et chardon marie .Prendre 10g de feuilles de framboisier +10 g d'écorce de serpolet + 10 g de souci +30g de chardon marie.Récupérer 30g du mélange et les faire infuser dans 50 cl d'eau.Filtrer  et boire un bol apres les repas

 

HOMEOPATHIE

+ platina 5 CH : 5 granules  2 à 3 fois/jr jusqu'à amélioration

+ constipation accompagnée d'hémorroides : collinsonia , canadensis 5 Ch , 5 granules / jr jusqu'à amélioration

+ envie d'éliminer mais absence de selles : nux vomica 9 CH 5 granules 2 à 3 fois/jr

+ constipation suite à une intervention chirurgicale : opium 9 CH , 5 granules 2 à 3 fois / jr jusqu'à amélioration

COMPLEMENTS ALIMENTAIRES

+ cures possibles sous forme d'ampoules : artichaut , radio noir , desmodium , magnésium marin

ALIMENTATION

- augmenter les fibres

- consommer plus d'huile d'olive et de poisson gras

- boire au - 2L/ par jour

 

 

soigner la candidose

La candidose est due à la prolifération de candida albicans , une levure naturellement présente dans les muqueuses intestinales 

Les causes de la prolifération de cette levure peuvent etre

-de mauvaises habitudes alimentaires

- la pilule contraceptive

- les antibiotiques

- l'alcool

- les stériodes

Quelques exemples de symptomes de la candidose

- les douleurs abdominales

- un dérèglement digestif

- des ballonnements

- des infections ORL

- de la fatigue

- des maux de tete

- des problèmes de peau

La candidose se confirme lorsque plusieurs de ces symptomes se combienent à une envie incontrolable de sucre et à de fréquences mycoses

Le traitement doit se poursuivre sur plusieurs mois en associant et alternant les différents remèdes naturels

-- aromathérapie :

* utiliser l'un de ces huiles essentielles : tea tree ,origan , sarriette 

* mettre 1 à 2 gouttes d'un de ces huiles essentielles sur un comprimé neutre ou dans du miel deux à trois fois par jour durant 8 jours ou sur un coton tige pour les mycoses de la bouche

- -phytothérapie

* nettoyer votre organisme grace à l'extrait de pépins de pamplemousse : 15 à 30 gouttes par jour pdt 8 jours

-- compléments alimentaires

* faire une cure de fer et de probiotiques avec prébiotiques

-- techniques complémentaires 

*réduire le stress grace aux différentes techniques de relaxation et faire uen cure de vitamines , A, B , et C

-- alimentation

* préparer des plats à base d'ail cru qui est un antifongique naturel , de persil , et d'huile d'olive .Détoxifier le colon grace au fenoui , à l'ortie , la myrrhe , l'aneth en consommant directement ces aliments ou sous forme de compléments alimentaires

* aliments à évieter durant 3 à 4 foisz pour limiter la prolifération des aliments acides , sucrés (préférer les substitus tels que la stévia) , les produits industriels et raffinés , les matières grasses saturées , l'alcool , les épices , le vinaigre , le pain et les produits laitiers 

* aliment à consommer avec modération : les céréales complexes , les pommes de terre , les oeufs , la viande et les produits  d'origine animale , les fruits ( 1 à 2 portion par jour)

* aliments à privilégier : les noix , les graines , le maquereau , la sardine , le curcuma et l'huile de coco , la cannelle , le gingembre , l'huile de bourrache et de carthame , les légumineuses , les légumes en général , les  avovats , le poulet , les oignons , la papaye, la salade , les tomates , les lentilles , les epices douces et les herbes aromatiques

 

soulager l'appareil digestif

Les causes majeures d'un dysfonctionnement digestif sont 

* génétiques

* un alimentation non adaptée

* une mastication insuffissante

* un déséquilibre de la flore intestinale

* les substances nocives ( tabac , alcool , stress)

* la pollution , les médicamants , les pesticides

Les objectifs de la naturopathie pour prévenir les troubles digestifs sont:

- manger bio

- manger à sa faim , sans excès

- éviter l'alcool , le tabac , le café , les sodas, les aliments acides , les chewing gum et les produits épicés

- stimuler  les émonctoires notamment le foie et surveiller l'évacuation régulière des selles ( au moins 2 fois/ jr)

 

les allergies aux acariens

* dépoussierer tous les jours les meubles

* aérer au moins 20 mn par jour meme en hiver

* laver les draps et le linge de lit à au moins 60 degrés

* utiliser un déshumidificateur

* limiter le nombre de tapis et la moquette dans votre intérieur et les aspirer  tous les jours

les allergies saisonnieres

. consommer du miel local provenant de son environnement pour se désensibiliser des pollens qui nous entourent.Commencer la consommation 2 mois avant la période durant laquelle apparaissent les allergies et poursuivre jusqu'à la fin de la saison à raison de deux cuil à soupe par jour et en machant de la cire d'abeille durant 5 à 10 mn

* il est également possible de mettre de la vaseline à l'entrée des narines afin que les pollens soient piégés et non inhalés

* se laver les cheveux avant d'aller se coucher permet de ne pas déposer de pollen sur l'oreiller

* dans les cas d'utilisation de la climatisation en voiture , choisir en circuit fermé pour ne pas faire entrer les pollens dans l'habitacle

 

++ il est possible d'utiliser différents macérats de bourgeons comme celui du génévrier , de romarin , de virome , d'orme , de noyer , de cassis ou encore des solutions complexes de bourgeons.Ces macérats s'utilisent en goutte directement sur lalangue ou dilués dans du miel ou un peu d'eau.a conseiller 5 à 15 gouttes durant trois semaines , quelque soit le macérat choisi

++ on peut aussi conseiller des antihistaminiques naturels comme l'outil qui apaise les symptomes des rhumes des foins.L'oril se conseomme en gélules de 300 mg que l'on peut prendre 3 fois/ jr.La dose peut etre augmentée à 500 mg voir 700 mg

++pensez au lavage nasal

++ pour soulager les troubles oculaires allergiques , des compresses froides soulageront les picotements et les démangeaisons

les allergies alimentaires

Pour diminuer les symptomes d'une allergie , il faut controler son alimentation .Pour découvrir quel aliment est en cause , on peut commencer par une monodiète de purée de carotte , puis peu à peu réintroduire chaque aliment.Les symptomes apapraitront lors de la consommation de l'alimentation en question.Il convient d'éviter également les aliments agressant le corps telsq que les produits industriels , les produits laitiers et le gluten.Il faut éviter aussi les excès et le grignotage

Consommer du curcuma pour aider le système digestif dans son fonctionnement et le renforcer

les champs d'application de la sophrologie

SANTE

** traitement des acouphènes

** troubles du sommeil

** fibromyalgie ( douleurs musculaires et articulaires chroniques entrainant des troubles de l'humeur , du sommeilet cognitif)

QUOTIDIEN

** gestion de stress

** image de soi

**maitrise des émotions

** concentration

** angoisse

** phobies

** addictions

 

Education et préparation à la parentalité .Pour les enfants amélioration de la concentration et de la mémoire, renforcement des mécanismes d'apprentissage 

Sport , préparation mentale et physique , renforcement de la confiance

 

DEVELOPPEMENT PERSONNEL

*augmentation du potentiel et des capacités personnelles

* renforcement du positif

* développement de l'épanouissement personnel

 

LEs 4 grands princiepes de la sophrologie

* intégration du schéma corporel

* la pensée positive

* la réalité positive

*le principe d'adaptabilite

la méditation

Les pratiquants de la méditation sont :

*plus calmes

* plus doux

*plus soucisuex et  à l'écoute des autres

*moins stressés

* moins sujets à la dépression

* plus résistants face aux maladies

* ils ont un taux de mauvais cholestérol et une tension artérielle plus proche de la normale

 

la méditation repose sur 4 principes

*l'immobilité 

* le controle de la respiration

* le vide psychique

* la concentration

les principes de l'homéopathie

L'hoémopathie s'utilise end ehors des repas sous forme de granules , de solutions liquides ou en une seule prise sous forme de dose.

Le grand principe de l'homéopathie est que ce qui rend malade soigne à faible dose.Autrement dit si une substance engendre des symptomes chez quelqu'un en bonne santé , à faible dose , elle peut soigner ces memes symtomes chez un sujet malade

Pour soigner une substance doit 

* engendrer les mems symptomes que la maladie

* etre diluée pour ne plus etre toxique

* etre dynamisée ( par secousse)

- ne pas toucher les granules

- les laisser fondre sur les muqueuses de la bouche ( sous la langue) ou dans un peit verre d'eau , de lait ou de jus de fruits pour les enfants

- les prendre en dehors des repas , du tabac , de l'alcool ou de la menthe .La fraicheur ressentie grace à, la manthe est due à l'effet vasoconstricteur de la plante.En resserrant les visseaux , elle diminue les capacites d'absorptions des muqueuses

 

plantes classées selon les catégories de troubles pour lesquelles elles agissent

FATIGUE PHYSIQUE et MENTALE

* guarana , gingembre , ginseng , maca, origan propolis , spiruline

MINCEUR

* konjac , noisetier , figue de barbarie , thé vert 

TROUBLES FEMININS

* myrtilles , persil ,sauge

TROUBLES URINAIRES

* busserole , canneberge , orthosiphon , piloselle , pissenlit , prele , sureau , verge d'or

TRANSIT ET DIGESTION

* badiane , cannelle , cardamome , curcuma , fenouil , fenugrec , psyllium , radis noir, tamarin

MAUX PSYCHIQUES

* aubépine , ginko , biloba , houblon , lavande , millepertuis , passiflore , rooibos , tilleul

RHUMATISMES ET TROUBLES OSSEUx

*arnica , consoude , verveine

BEAUTE DE LA PEAU

* aloe vera, avoine , bardane , bourrache , noyer

 

 

la vigne rouge

Agit sur la circulation sanguine , la peau , la digestion 

Traite les problèmes de circulation sanguine comme les jambes lourdes ou les varices .son efficacité peut etre renforcée par l'association avec de l'hamamélis , de l'aubépine , du cyprès ou du charbon marie

* soulage les hémorroides

* en décoctions , soulage les règles douloureuses et ou irrégulières

* anti inflammatoire

* antioxydant 

* diurétique

* renforce l'organisme lors de troubles digestifs ou et hépatiques

* expectoriant

* apaise la peau

 

- déconseill" en cas de prise d'anticoagulants

la verveine

Agit sur la digestion , l'énergie , le foie , la thyroide , le pancréas

* stimule la digestion et la facilite , élimine la sensation de lourdeur , les flatulences et calme les anusées

* légèrement sédative

* apaisante , lutte contre les états dépressifs , le stress , l'anxiété et soulage les troubles digestifs dus au stress

* décontractante en massage 

* stimule le foie , la thyroide , et le pancréas

 

- peut provoquer des spasmes intestinaux

- ne convient pas aux personnes en insuffisance hépatique ou prenant des enzymes hépatiques , sous traitement anticoagulan ou contre l'anxiété , l'hypertension , aux personnes anémiées ( carence en fer) souffrant de troubles gastro intestinaux ou neurologiques

- ne pas prendre en meme temps que des antibiotiques , des anti inflammatoires , des hormones ou un complément en fer

le thym

Agit sur les voies respiratoires , la zone ORL , l'appareil digestif , la peau , les articulations

* soulage les maladies respiratoires ( quinte de toux , coqueluche , bronchite , pleurésie , astheme , rhume des foins)

* antiseptique et antifongique buccal ( carie , mauvaise haleine , gingivite , aphtes , stomatite ) en bain de bouche

* diminue les sécrétions nasales

* soulage la diarrhée , les ballonnements , les flatulences 

* antiviral

* antimicrobien

* soulage les affections ORL

-- ne convient pas aux personnes sous traitement anticoagulant ou contre l'hypertension , aux femems enceintes ou allaitantes 

-- l'huile essentielle est irritante pour les muqueuses

la sauge

Agit sur la région ORL , la peau , la digestion , l'appareil génitale féminin

* astringeante et antiseptique

* calme les maux de gorge et la toux de fumeur

* anti inflammatoire , soulage les gingivites , la pharyngite , amygdale et les aphtes

* tonique nerveux en cas de dépression , d'asthénie , de vertiges et d'hypotension

* facilite la digestion , soulage les vomissements , les diarrhées et les douleurs abdominales

* stimule les hormones , régule les cycles menstruels , calme les douleurs des règles , les bouffées de chaleur et troubles dus à la ménopause , diminue les leucorrhées

* lutte contre la transpiration excessive et la régule

* aide à la cicatrisation

* diminue la fièvre et réduit la glycémie

* peut provoquer dans de tres rares cas des nausés et des vomissements

 ++ au delà de 15g/ jr peut provoquer des troubles bp plus inconfortables

++ ne convient pas aux personnes sous traitement anticoagulant , pour l'anxiété , les troubles psychiques ou l'épilepsie

la reine des près

Agit sur les douleurs , le poids , les spasmes , la peau , l'estomac , la digestion

* antidouleur articulaire ou musculaire

* cicatrisant , arrete le saignement des coupures en appliquant directement une feuille sur la plaie

*soulage les rhumatismes , l'arthrose , les douleurs dentaires , les regles douloureuses , les petites plaies , les maux de tete , la fièvre

* aide à la perte de poids et l'élimination des toxines 

* antispasmodique

* soulage les brulures d'estomac , diarrhée et indigestion

-- déconseillée aux femmes enceintes ou allaitantes et aux personnes ne supportant pas l'aspirine

le romarin

Agit sur la digestion , la  circulation sanguine , la fatigue , la peau , les cheveux , les rhumatismes , la peau

- eupeptique , régule les lipides , aide à l'évacuation de la bile , antispamodique

- diurétique : réduit les risques de calculs rénaux , de goutte , prévient et soulage les rhumatismes

- anti stress , anti fatigue , prévient l'insomnie , lutte contre le surmenage

- nettoie et désinfecte la peau en cas d'infection ou de plaies 

- antimycosique , antibactérien

- accélère la pousse des cheveux

- stimule les fonctions cérébrales et améliore la mémoire

 

- ne convient pas aux enfants de - de 12 ans , aux personnes  souffrant de calculs biliares ou de maladie du foie , aux femmes enceintes et allaitantes

- peut entrainer des nausées , de l'eczéma 

- surdosage dangereux

la prele

Agit sur la peau , les reins , les artiiculations , les os , les réserves minérales , les cheveux , les ongles

* soulage les douleurs articulaires

* soulage les problèmes urinaires

* reminéralisant en cas de fracture ou d'ostéoporose ou problèmes sportifs

* soigne les petites plaies

* aide à la guérison des aphtes , de l'eczéma , des vergetures et des ulcères cutanés

* soulage les démangeaisons

* fotifie les cheveux et les ongles

 

- ne pas utiliser en meme temps qu'un autre diurétique ( plantes ou médicaments)

- a compléter avec un supplément en vitamines B1 en cas de cure prolongée

- ne convient pas aux enfants , aux femmes enceintes ou allaitantes , aux personnes ayant un oedème du à une maladie cardiaque ou rénale

- peut provoquer des troubles digestifs ou une réaction allergique

le pissenlit

Agit sur le foie , la digestion , le cholestérol , les reins , la peau

* stimule et apaise le foie et la vésicule biliaire

* dépurative

* soulage la constipation et la digestion difficile 

* action sur l'excès de cholestérol

* prévient les insuffisances urinaires hépatiques et biliaires

* combat les maladies de peau

* anti inflammatoire digestif

* traite l'hypertension artérielle , l'insuffisance cardiaque

 

/ à utiliser par cure et non tout au long de l'année

/ ne convient pas en cas de grossesse ou d'allaitement , de maladie cardiaque ou rénale , ni aux allerigiques aux plantes astéracées et au latex

/ peut provoquer des réactions cutanées ( latex présent dans la tige) , des nausées et dans des rares cas des brulures d'estomac

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