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Réussir à apprendre, apprendre à réussir

I°) A LA DECOUVERTE DE NOS TROIS CERVEAUX

1/ comment nait lamémoire de la réussite et de l'échec

- cerveau reptilien : gérer la survie de l'organisme

- cerveau limbique : affectivité , mémoire

- cortex: langage

Ces trois cerveaux interagissent en pemanence

Nous avons donc : un 1 er cerveau qui est pret en permanence à indiquer et à prévenir tout ce qui peut etre à priori représenter une mence

                               un 2 nd cerveau qui lui compare en permanence ce qui a été mémorisé avec ce qu'on est entrain de vivre

                               un 3 nd qui permet d'imaginer et d'anticiper les situations afin de poser une action efficace

principes de base pour mieux vivre ses relations

I°) LE SYSTEME SAPPE

le système anti relationnel , SAPPE

 sourd , aveugle , pernicieux , prevers , energivore

C'est un système universle de base 

+ d'injonctions : on parle sur l'autre et non pas de l'autre

+ de dévalorisation : on remarque toujours ce que l'autre n'a pas au lieud e voir le positif

+ de menaces , de chantages

+de culpabilisation : la culpabilisation c'est tenter de rendre l'autre responsable de ce que je ressens

+le maintiend e relations dominants/ dominés

La répétition de ce système va entrainer un manque de confiance en soi .Un  autre effet pervers à long terme c'est le manque de respect de soi meme

 

II) LES BASES DE LA COMMUNICATION VIVANTE

1/concepts de base

+ besoin de ce dire avec des mots à soi

+ besoin d'etre entendu

+ besoin d'etre valorisé

+ besoin d'etre reconnu

+ besoin d'intimité

+ besoin d'influencer son environnement

+ besoin de rever

2/ les outils de la méthode ESPERE

+ l''écharpe relationnelle

+ la visualisation

+ le baztopn de parole

3/ mise en pratique de quelques  d'hygiène relationnelle

+ énoncez des messages en mode " je" , parlez à l'autre en non sur l'autre , besoin d'approbation et d'affirmation

+ ne aps confondre sentiments et relations

+ ne spas confondre sentiments et ressentis

+ ne pas confondre besoin et désir

 

III) MISE EN PRATIQUE DE LA METHODE ESPERE

1/ relations filiales

-apprenez à dire tout votre désir

- ne pas confondre la personne et son comportement

2/ relations amoureuses

- etre délié

- capable de s'engager , choisir c'est renoncé

- se projeter dans l'avenir

3/ relations parentales

+ pas de confusions dans  ses relations

+ ne pas répondre trop vite , car derrière chaque question d'enfant se cache une véritable interrogation

+ ne pas confondre message et discours

4/ relations professionnelles

directes et franches

pour en finir avec l'insomnie

I°) LE SOMMEIL , LE COMPRENDRE POUR LE RETROUVER

*  vous etes court dormeur si

+ vous avez besoin de - de 6h de sommeil par nuit et etes en forme apres seulement 3 h de sommeil

+ vous n'arrivez pas à dormir + de 8h

+ vous n'aimez pas trainer au lit lorsque vous etes réveillé

* vous etes un long dormeur

+ vous avez besoin de + de 9 h de sommeil et il vous est inssuportable de dormir peu

+ les vacances et les we vous dormez +

+ vous limitez vos sorties en fonction de vos besoins de sommeil

* du matin si

+vous réveillez frais et dispo

+ vous vous levez sans problème

+ en vacances et en we vous etes réveillé avant 9h

+ vous etes le 1 et levé

+ vous n'avez aucun problème à vous lever à 5 h du matin

* du soir si

+ vous avez du mal à vous lever le matin et vous n'etes pas opérationnel avant  2 bonnes heures

+ vous préférez faire un travail intelelctuel ou une activité physique le soir

+ en vacances vous etes décalé

+ quand vous devez vous lever tot , vous préférer ne pas vous coucher

 

Au cours du sommeil on constate

/ une chute de la température corporelle

/ un ralentissement de la respiration , du rythme cardique , de l'activité physique

/ l'affaiblissement du tonus musculaire

/ la chute de la pression artérielle

/ une diminution des dépenses énergétiques

 

II° ) FONCTIONNEMENT ET ARCHITECTURE DU SOMMEIL

1/ les différents cycles du sommeil

un cycle de 90mn de sommeil est composé de 5 stades

1et 2 : le sommeil lent léger

3 et 4 : le sommeil lent paradoxal

5 : le sommeil paradoxal

Le sommeil lent léger représente 50% du sommeil total, le sommeil lent profond entre 10 et 25% également.au cours de la nuit + on dort + le sommeil devient léger et + le temps de sommeil paradoxal s'allonge

  le sommeil lent profond :  ce stade est atteind en 20 mn apres l'endormissement.Pdt ce stade l'activité cécébrale est très ralenti.Plus on vieillit , plus la durée du sommeil lent profond diminue.Son temps diminue aussi avec l'utilisation de somnifères.Ce sont toujours les 3 premières heures qui sont les plus réparatrices

  le sommeil paradoxal : période de reves .Ce sommeil permet une récupération psychique et psychologique.Il nous permet de trier et de faire des liens entre les évèments passés et présents.Il a un role dans le processus de mémorisation , il permet de lutter contre le stress et  de réguler l'humour

 

III°) REPERCUSSION D'UN MAUVAIS SOMMEIL

Le probème majeur de l'insomniaque est la trop courte durée de son sommeil.Il n'est cependant pas en déficit de sommeil profond , il récupère physiquement et ne sera pas dans la journée en état de somnolence.Cette personne ressentirai l'irritabilité , des probèmes de concentration et de mémorisation

 

IV°) L'INSOMNIE , CAUSES ? CONSEQUENCES ET SOLUTIONS

4 symptomes doivent se déclarer au moins trois fois apr semaine depuis au moins un mois avec une répercussion dans la journée

+ difficultés d'endormissement de + de 30 mn

+ des réveils nocturnes 

+ des réveils précoces

+ le sentiment d'avoir un sommeil non récupérateur

Les principales causes de l'insomnie

Dans 90% des cas l'insomnie est associée à  une autre pathologie

Addictions : pathologies psychiatriques , maladies chroniques

hygiène de vie , environnement et insomnie

le syndrome d'apnée du sommeil : c'est un arret respiratoire au cours de la nuit associéau ronflement , il y a des arrets complets et des arrets partiels.

Le syndrome des jambes sans repos : éliminer les problèmes physiologiques , manque de fer

le syndrome d'avance de phase : besoind e s'endormir tot dans la soirée

le syndrome de retard de phase , couche tard , lève tard , ne pas confondre retard de phase avec une insomnie d'ndormissement , ce retard de phase est souvent associé  à une dette  chronique de sommeil

prise en charge de ces décalages : remettre de l'ordre dans votre hygiène de vie , luminothérapie

 

IV°)DIAGNOSTIQUER ET TRAITER L INSOMNIE

+ faire pratiquer  des examens en hopital

+ faire réaliser un entretien clinique

+ remplir un agenda de sommeil

+ envisager une thérapie cognito comportementale 

+sophrologie , hypnose , acupuncture

1/ les thérapies cognito comportementales

thérapies centrées sur le symptome , mauvais comportement , idées

2/ la psychothérapie

cas ou l'insominie prend trop de place dans les discussions

- liée à la peur de ne aps dormir

- difficulté à lacher prise

- difficulté à prendre du plaisir , du temps pour soi

- manque de confiance en soi , culpabilité

- vous vous donnez des objectifs, une pression

- vous vivez des moments difficiles

- solitude, insécurité

- vous recherchez un bénéficice secondaire

3/ateliers thérapeutiques

4/ somnifères

 

VI) CONSEILS ET HYGIENE DE VIE POUR CONSERVER UN BON SOMMEIL

1/ dans la matinée

+ conserver des horaires fixes toute la semaine y compris le we ( pas + de 2 h de décalage)

+ dès la réveil , exposez vous à la lumière

+ prenez un bon petit déjeuner

+ faites une activité physique

+ manger équilibré

2/ dans la journée

+faites du sport en extérieur , exposez vous à la lumière

+ mangez équilibré et à heure fixe

-évitez les excitants

+ faites une sieste de 20 mn entre 14h et 15h

+ relaxation , sophrologie , massage

+ imposez vous des horaires de travail raisonnables

3/ au moment du diner

+2h entre heure du dinet heure du coucher

+ diner entre 19h et 20h

+ repas ni trop léger , ni trop copieux 

+ éviter l'alcool et les excitants

+ évitez de trop boire

4/ au cours de la soirée et apres le diner

+ activités physiques

+ pas de sport

+ évitez les discussions intelelctuelles 

+ évitez les discussions animées

+ évitez les jeux de société

+ pas d'écran

+ ni douche , ni bain chaud

+ faites un to do list

5/ avant de se coucher

+aérer la chambre pour renouveler l'air

+ controler la literie

+ pas d'écrans

+ pas de bruits

6/ au moent du coucher

+ aller vous coucher des que vous ressentez les signaux du sommeil

+ mettez en place des rituels du sommeil

7/ au cours de la nuit

+ si vous ne dormez pas , ne restez pas au lit

+ levez vous si vous etes éveillé + de 30 mn

+dans votre salon , lumière tamisée , lisez

 

4

pour en finir avec la jalousie

Il y a deux types de victimes de jalousie : ceux qui abritent la jalousie qui sont donc eux meme jaloux et ceux qui la subissent

I) CONNAITRE LA JALOUSIE

  1/ qu'est ce que la jalousie?

Sentiment douloureux de crainte d'etre remplacé ou trompé quand nait chez qui nait chez qqun ayant un désir d'exclusivité d'une autre personne.Le sentiment de jalousie est moins intense mais plus durable et donc par définition plus problèmatique que l'émotion.Il peut s'installer durablement en nous et conditionner notre vie.

La jalousie est liée à l'impression de perdre qqchose alors que l'envie qq chose me manque .Dans la jalousie on cherche à obtenir qqchose.En résumé , la jalousie sert à la femme dans le sens ou elle pourra disposer de toutes les ressources de son compagnon quand elle mem sera en situation de faiblesse et à l'homme pour diminiuer les risques de  gaspiller ses ressources à élever un enfant qui n'est pas de lui

 

II° ) APPRENDRE A GERER LA JALOUSIE

Il n'est pas nécessaire de connaitre la cause exacte pour faire un travail efficace visant à diminuer le sentiment de jalousie

+ modifier le ressenti ( penser différemment pour modifier le ressenti)

+modifier  le comportement ( agir differemment pour diminuer les comportements de jalousie)

1/ modifier le ressenti

1 er axe : accepter  de ressentir la jalousie

2 eme axe: retrouver une bonne estime de soi en passant par l'action , en relevant les défis d'affirmation de soi

3 eme axe : opérer des modifications  au niveau de la pensée 

- noter la situation déclenchante

- noter la pensée automatique

- noter la pensée alternative

4 eme axe : la curiosité

2/ modifier le comportement

- renoncer absolument à surveiller

- renoncer à controler ses contacts

- renoncer à dévaloriser votre partenaire

5eme axe : travailler le ressenti , une peur va se nourrir de l'évitement, plus vous évitez de vous confrontez à la peur qui est derrière la jalousie, plus la jalousie prend la place

6 eme axe : la communication

 

 

Passer à l'action grace à l'attitude gagnante

I° L'ATTITUDE GAGNANTE

* une disposition mentale gagnante

la manière dont nous percevons

notre perception des autres et de l'environnement

avoir le désir de relever les défis et de nous dépasser

* un comportement gagnat

Il s'agit de l'ensemble des actions que je mets en place et qui traduisent au quotidien mon état d'esprit gagnant

 

II) L ATTITUDE DES HEROS

Les héros  du quotidien cad chacun d'entre nous en tt que héros de notre vie et de celles d'autres personnes

les héros sous les projecteurs

 

III°) LA PREPARATION à L'ACTION

Les plus grands freins au passage à l'action sont des prétextes

C: comparaison ou comment vous envions les autres en pensant qu'ils font mieux  que nous

A: Autocritique , en focalisant sur vos faiblesses , vous devenez le propre de juge de vous meme 

P: prédiction , ce sont  toutes les fois ou vous dites que cela va mal se passer

O: obstaccles : quand vous pensez aux embuches , aux pbsque se dresseront sur votre chemin

IV° ) ADOPTER LES CINQ PRINCIPES GAGNANTS

1/s'entourer , il est impossible de réussir seul

2/ vivre dans le présent

3/ faire preuve de curiosité

4/ cultiver l'imperfection

5/ garder le cap

 

V° ) FIXER LES DEFIS ET DETERMINER LES INDICATEURS DE SUCCES

Sexy : qui donne envie d'etre réaliste

Mesurable : afin d'attester vos progrès

Ambitieux , viser haut et visualiser les résultats

Temporel : banalisé dans le temps

Exitant : pour maintenir vos motivations

Récompensé : faites le vous meme qd vous observez un progrès

 

l'art de résoudre les conflits

I°) LE CONFLIT C'EST LA VIE

1/ les conflits sont inévitables

2/3 os à ronger 

* difficultés à délivrer des messages clairs

* relations ambivalentes avec les autres

* postures automatiques et scénarions répétitifs toxiques pour la relation

3 types de modélisation

* la généralisation qui consiste à déduire un fonctionnement général à partir d'une simple expérience personnelle

*la sélection qui est 1 processus par lequel nous ne retenons quelques informations et nous en excluons d'autres

* la distorsion qui consiste à déformer la réalité enpour lui donner un sens  et tirer des conclusions totalement subjectives

3/ l'intelligence du conflit

le meilleur moyen de sortir d'un conflit est de prendre de la hauteur de vue , d'analyser la situation et d'écouter nos émotions.Le conflit est plutot l'occasion de remettre en cause nos comportements .Ce n'est pas le conflit qui est important mais la façon  dont nous allons mettre en oeuvre des stratégies pour essayer de le résoudre

 

II) ENTRETENIR LES CONFLITS

Tous les conflits ont un sens ( ils font apparaitre un dysfonctionnement dans la relation) et une fonction.Ils sont un début de solution

1/ le conflit est un symptome et un début de soltion

Le conflit alerte sur un problème et donne en mem temps un début de soltion pour y remédier , apprenez à maitriser vos émotions etvous controlerez le niveau de pression

2/ les 5 principaux types de conflits

* les conflits de besoin

* les conflits de valeurs

* les conflits de personnalité ( antipathie)

* les conflits de role surviennent lorsque les attentes des uns et des autres ne concordent pas 

3/ la dynamique conflictuelle

les six stades : accumulation , sentiment d'anxiété , conflit intérieur , recherche de sens , reconnaissance du conflit , conflit déclaré

Le conflit dégènère lorsque chacun reste campé sur des positions et cherche à les imposer à l'autre

4/les attitudes qui renforcent la dynamique conflictuelle

* la fuite , le déni ou la somission ont pour corollaire la dévalorisation de soi et le conformisme

* l'agression , accuser l'autre

* la manipulation

* l'assertivité ou la coopération

5/ les 4 grands types de communication qui génèrent le conflit

- la suprématie , l'orgeuil ou la victimisation engagent la relation dans un modèle dominat/ dominé qui peut amener un conflit potentiel

- la critique ou le catalogage : on confond souvent les autres av leur comportement

- le refus de la responsabilité implique que nous ne sommes pas responsables de ce que nous sommes , de ce que nous osons ou nous faisons ou pour régler un conflit , assurément nécessaire

* les exigences sont des demandes qui font planer des menaces , des blames ou des punitions si l'autre n'obéit pas

6/ les issues au conflit vers une voie d'entente

* l'issue positive

*le retournement

* l'usage d'une contrainte

* persisitance des conflits

* retour en arriere, régression

* cessation de la relation

 

III° ) L'ART DE RESOUDRE LES CONFLIITS

1/ se préparer au conflit

Il faut commencer par le reconnaitre , + vous intervenez tot sur un conflit , + vous avez de chance de le regler de manière positive 

Pensez à évitez certains comportements

- chercher à avoir le dernier mot

- chercher un coupable plutot qu'une solution

- tourner en rond et revenir au point de départ

- répondre à une agression par une agression

- se laisser mener par ses propres émotions

Restez à l'écoute de ce qui se passe en vous.Prenez garde de vous mettre à une bonne distance de votre interlocuteur.Le conflit fait peur , il va donc etre important de dépasser ses peurs , de s'affirmer , d'accepter et de gérer son stress

Reliez vous en priorité avec ses émotions

Orientez vous vers l'action

Ne vous fixez pas d'objectifs démesurés

Félicitez vous et l'autre personne meme pour la plus petite avancée

Evitez de complquer les choses

Acceptez les critiques fondées et les compliments aussi

Visualisez la rencontre 

Envisagez plusieurs issues possibles

2/ les règles en situation de conflits

* choisissez le bon moment et le bon endroit

* soyez clair et cohérent

* soyez attentif à l'autre

* soignez la relation

3) le moment de la confrontation

* ayez envie de communiquer avec authenticité

* ayez un domaine de référence commun avec votre interlocuteur

* ayez des valeurs qui ne sont pas discordantes avec les siennnes

Les 5 outils du dialogue

* la formulation et la répétition des messages

*utilisez le questionnement 

* la réformulation

* l'écoute active , les signes non verbaux

* l'emapthie

Modus opérandi pour résoudre le conflit étape par étape

1/ commencez par bien poser le problème

2/ proposez un cadre rassurant , accordez vous des règles de fonctionnement simple

3/ examinez ensemble l'évolution qui s'offre à vous

4/ félicitez vos avancées

5/ disposez de plusieurs réponses possible va vous permettre de faire un choix

6/ prévoyez les csqs de cette solution

7/ engagez vous dans un accord réaliste

8/ econcrétisez cet accord sur papier

 

IV) LA COMMUNICATION CONSCIENTE POUR DESAMORCER LES CONFLITS

1/ décrire les faits

2/ exprimer son ressenti

3/ rattacher ce ressenti à un besoin insatisfait

4/ formuler une demande claire

 

 

 

l'analyse transactionnelle

C'est l'analyse des messages reçus et émis par une personne

LES SIGNES DE RECONNAISSANCE OU STROKES

Ce sont des stimulations qu'une personne reçoit et qui lui disent j'existe!

L'humain a un besoin vital de stimulation sous forme d'interaction .Les signes de reconnaissance peuvent etre positifs , négatifs , conditionnels , inconditionnels

Les signes de reconnaissance doivent etre appropriés et en rapport avec une situation

 

LES ETATS DU MOI

L'état du moi est un espace de pensées ,d e comportements et d'émotions .Le modèle structural envisage trois états du moi: l'état du moi parent est le siège de nos valeurs.L'adulte est la pensée objective et infomatique .L'enfant est le siège des 1 eres émotions et de nos souvenirs d'enfance

1/ l'état du moi parent

Le modèle fonctionnel cad notre fonctionnement avec les autres différencie le parent critique du parent nourricier .Le parent critique positif protège et pose des limites tds que le parent critique négatif dévalorise.Le parent nourricier est persmissif , il encourage.Le parent négatif est plutot sauveteur et surchargé

2/ l'état du moi adulte

L'adulte observe , déduit et pense presque ses émotions

3/ l'état du moi enfant

Il est en interaction avec notre moi interne.L'enfant libre est spontané en contact avec ses désirs.L'enfant adapté positif s'est adapté à la société et se sent bien dans ce comportement .L'enfant dapté négatif peut etre soumis victime: il ressent des sentiments négatifs sur lui meme " je suis nul"."Le rebelle toujours en contradiction est aussi un enfant adapté négatif

4/ l'utilisation de l'état du moi

Chaque état du moi existe chez tout individu.Pour stimuler un état du moi il suffit de s'adresser à celui ci

3 types d'énergie permettent de passer d'un état du moi à l'autre.L'énergie déliée réagit instanément à l'extérieur.L'énergie libre est décidée par le conscient

 

III) LES TRANSACTIONS

une transaction est un message que l'on reçoit , que l'on émet ou que l'on s'nvoie à soi meme.Les transactions font apparaitre des messages apparents et des messages cachés

 

IV) POSITION DE VIE

C'est la manière fondamentale dont nous nous situons par rapport aux autres

  * je suis ok l'autre est ok

  * je suis ok l'autre n'est pas ok  

  * je ne suis pas ok l'autre n'est pas ok

  * je ne suis pas ok l'autre est ok 

au cours de sa vie l'individu évolue en spirale à travers 4 phases

- la dépendance lorsque nous sommes enfants c'est la sécurité

- la contre dépendance vers deux ans et 1/2 ou à l'adolescence période d'irresponsabilité

- le " moi je sais " vers 7 ou 20 ans narcissisme

- le gagnat/ gagnant : c'est le confort

 

V) LA STRUCTURE DU TEMPS

* liée à notre besoin de reconnaissance

Le retrait amène le moins de signes de reconnaissance.La personne est fermée aux autres et à elle mme

Le rituel et le passe temps apportent chacun davantage de signes de reconnaissance.L'activité est encore+ porteuse

L'intimité, les jeux psychologiques

 

VI) LES JEUX PSYCHOLOGIQUES

Ce sont une série de transactions complémentaires à double fond qui conduisent à un bénéfice néatif

3 roles dans le triangel dramatique

* le persécuteur ( parent critique négatif)

* la victime ( enfant adapté négatif)

* le sauveteur ( parent nourricier négatif)

Selon une autre formule : il faut un point faible , un hameçon , un coup de théatre

 

VII) DIFFERENTES SORTES D EMOTIONS

1/ les sentiments rackets

Ce sont des sentiments substitutifs.Ils permettent de se protéger et évitent à la personne de manifester et de sentit des sentiments tolérés.c'est le remplacement de l'une de ces émtions de base par une autre.Certaines personnes ne s'autorisent pas à se sentit et à exprimer une émotion.elles manifestent donc une émotion racket qui est acceptée par le système.Puisque elle n'est pas authentique l'émotion racket n'apaise pas la personne qui la vit.c'est pouquoi elle devient répétitive.

2/ les sentiments élastiques : 

Ils proviennent du passé , c'est une émotion disproportionnée qui vous submerge tout à coup

3/ les timbres : ce sont des émotions stockées .Il est important de dissocier le comportement et les émotions

 

VIII) LE SCENARIO  DE VIE

c'est notre plan de vie

1/ les drivers: 

Ils viennet de l'état du moi parents des parents .Ils sont consolidés par un messageprovenant de leur état du moi enfant : faire plaisir , depeche toi , sois fort , sois parfait , fais des efforts

2/ les injonctions 

Ce sont des messages envoyés par l'état du moi enfant de nos parents 

* n'existe pas    * ne sois pas proche

*ne sois pas sain   * n'aies pas de plaisir

* ne sois pas ton sexe   *ne fais pas confiance

* ne sois pas ton age   * ne saches pas

* ne fais pas    * n'appartiens pas

* ne pense pas    * ne sois pas important

* ne ressent pas    * n'exprime pas ce que tu ressens

Différents scénarions de vie se distinguent

* le scénarion de Sisyphe : par ex un entrepreneur connait à plusieurs reprises la faillite de ses entreprises et doit à chaque fois recommencer

* le scénario " tant que " : par ex le palsir peut seulement intervenir apres la réalisation d'action au risque de repousser l'échénace

*le scénario " c'est toujours pareil"

* le scénario" jamais cela ne fonctionne jamais"

 

IX) LE SYSTEME SYMBIOTIQUE

Il amène à se limiter et à écarter un de ses états du moi pour faire " un " avec l'autre.Un personne fonctionnant en symbiose désinvestit 1 ou 2 de ses états du moi 

 

 

CONCLUSION

Les différents concepts d'analyse transactionnelle s'articulent entre eux.Les outils permettent de penser une situation , son comportement et sa communication avec l'autre.ainsi il est possible de s'interroger sur certains points

- quel jeu est il entrain de se mettre en place?

- quel est le message caché?

- quel est mon point faible? 

- quelle est ma gestion de mes signes de reconnaissance

L'analyse transactionnelle permet de décrire la construction de l'individu

 

 

 

 

 

les outils pour gérer le quotidien parental

1/ NON AU " NON"

au lieu de dire " non " avec le visage crispé dites STOP! Ainsi vous interromprez le mouvement de l'enfant .Qd vous dites " non" l'enfant est grondé , culpabilité alors que dans un " stop" il n'y a pas de honte , on a juste arreté l'action

2/ LES FORMULATIONS POSITIVES

Si vous donnez des interdits formulés négativement , vous avez de grandes chances qu'ils ne sont pas respectés

3/ UTILISEZ DES ROUTINES

Si vous construisez des séquences ordonnées de comportement , votre enfant fera les choses de lui meme

4/ LE CARBURANT N EST PAS UNE RECOMPENSE

Concernant les caprices , ce sont des comportements que nos parents ne comprennent ppas .Le comportement d'un enfant à toujours des causes.Il désire grandir , faire les choses correctement.S'il ne fait pas ce qu'on attend de lui c'est peut etre pcq  ce que l'on att"end de lui n'est pas adapté à son age ou que la manière dont on le lui demande n'est pas appropriée

 

                                 D'une manière générale , toutes les pulsions d'un enfant est dirigée vers grandir

 

 

 

 

Eduquer sans autorité

Ce qui a changé , ce ne sont pas les enfants , d'aujourd'hui mais bel et bien l'environnement dans lequel ils évoluent: le stress , le manque de disponibilité des parents..La sécurité intérieure est différente selon qu'il est gardé par ses aprents ou par des personnes extérieures.Ajoutez à cela le stress visuel et les aliments excitants

Un enfant hyperactif est en mouvement constant.Il est souvent maladroit , il fait tomber des choses , il n'arrive pas à canaliser son énergie.son esprit est furtif , il n'arrive pas à se concentrer

 

1/ en finir avec les punitions

   Aujourd'hui nous avons plus tendance à rechercher la cause de la betise ou du comportement pour la traiter au lieu de sévir , sans essayer de comprendre.En effet , en s'adressant uniquement au symptome et pas à la cause , la punition sera inefficace.Vous pouvez faire le choix de comprendre, d'identifier le problème à sa source pour essayer de trouver le remède approprié

 

2/ Finis les cris!

 - hausser la voix ne sert à rien! Plus on crie , moins l'enfant comprend .Nous avons tendance à faire écho à l'éducation que nous avons nous meme reçue .La chaine ne peut se rompre que si l'on prend conscience que cette réaction n'est pas la bonne de la part de notre propre parent et soigner notre enfant intérieur d'une blessure pas tout à fait guérie.La parentalité positive nous oblige ainsi à désapprendre tous ces automatismes et à gérer leurs situations de façon éducative.

-quand on crie l'enfant a peur! Si un enfant fait une bétise de l'ordre de la maladresse au lieud e crier donnez lui tout simplement les moyens de se responsabiliser et de réparer

 

Comment réagir face aux colères de l'enfant?

La Colère face immergée de l'iceberg?

     Il faut savoir comprendre et entendre la colère .La colère est une émotion , une réaction à une frustration , une injustice.Nous avons besoin de dire notre réalité , ce qui fait le problème.Il faut savoir de quoi est construite cette colère , quelle en est la cause profonde.

 

Faire face à une colère dans un supermarché ou une colère décharge

   Dans un centre commercial , l'enfant est saturé de stimulation .L'enfant va réagir et réagir immédiatement à ce qu'il connait.Lorsque le parent se met alors à lui crier dessus, l'enfant ne comprend pas pourquoi on l'agresse on le culpabilise , on le menace et ou on lui fait honte.La premiere chose à faire est tout d'abord de vos occuper de votre enfant.Il est prioritaire.Ne faites pas attention aux regards .Prenez votre enfant dans les bras.Il a besoin d'etre contenu , asseyez le de preference sur vos genous et à l'extérieur de toute source d'agression visuelle ou sonore.si vous devez amener votre enfant faire des courses avec vous essayez dans la mesure du possible de diriger son attention vers un seul stimulus

donnez une tache à votre enfant.L'enfant se sentira fier , en confiance

 

Faire face à la colère quand on le frustre

  Cette colère s'exprime lorsque les parents ne respectent pas les besoibns de l'enfant.Lorsqu'il veut s'affirmer , dépasser ses limites , grandir et faire des choses seul et qu'un de ses parents intervient et lui coupe l'herbe sous le pied , il se sent frustré et a besoin de libérer cette colère

Pour cela , il  convient de proposer à l'enfant de faire un choix.N'oubliez pas qu'un enfant a besoin de s'affirmer , de dire " je" et non "oui papa".Un enfant grandit souvent plus vite que nous le réalisons c'est pourquoi nous manquons certains stades de son développement , de son vouloir.Sa colère est un rappel à l'ordre , à la réalité de son évolution.Lorsque notre enfant est en colère , pcq nous avons fait ou dit qqchosenous pouvons réfléchir...quel est son age? quels sont les besoins à cet age là? Est ce que je ne viens pas pas de le priver de ce besoin et de la réalisation de ce besoin

 

Faire face à la colère qd l'enfant n'arrive pas à faire qqchose

   Un enfant n'a pas toujours les moyens physiques ou intellectuels de faire les choses qu'il voudrait.Or il voit les grands faire ces choses .Cettefrustration de ne pas réussir peut enclencher de grosses colères.Il faut respecter cette colère là , c'est une émotion et une énergie qui ne sert à nous réparer de l'intérieur .Ici le parent doit apprendre à mettre des mots sur cette colère

 

En résumé il y a plusieurs types de colères

- les colères liées à la décharge ( pas de vraies colères)

- les colères qui sont liées au trop plein de tension.Qd un enfant s'ennuie son cerveau faute de stimuli entre en souffrance.Il sature et finit par éclater aux moments justement ou il voit des personnes qui peuvent l'entendre.Inconsciemment l'enfant sait sa mère réceptive à sa douleur

- les colères liées à la frustration .Il ne faut pas culpabiliser de frustrer l'enfant: cela lui apprend à gérer ses émotions , ses colères et renforcera plus tard sa motivation  et sa tenacité dans la vie

   Il faut lui apprendre à exprimer sa colère , à mettre des mots sur des désirs et des désirs frustrés

 

 

 

 

 

la famille recomposée

I) ACCEPTER LA COMPLEXITE

- différents ages

- passé de chacun

- différences de perception de cette recomposition par l'adulte et par l'enfant

- système familial

- mode de garde

- situation financiere

 

II) LA RECOMPOSITION AU QUOTIDIEN

1/ quelques ingrédients indispensables pour réussir

patience, calme , légitimité , autorité , écoute

Méthode ECO : envie de s'embarquer dans la meme aventure, COMMUNICATION , soigner la relation , etre à l'écoute

2/ une meilleure communication avec la communication non violente

* décrire les faites , revendiquez son sentiment , expliquer son besoin , exprimer une demande , une proposition

un nouveau cadre pour un nouveau casting , gérer la fratrie ( créer des rituels , donner du sens)

 

III) QUAND CA TANGUE

1/ évitez les conflits

* le cahier de liaison

* en cas de réels reproches : trouver qqchose de bien , dites ce qui ne va pas , proposer une solution

 

2/ solutions 

* thérapie familiale

* thérapie conjugale

* médiation familiale

* coaching de vie

la process comm

6 grands types de personnalité avec chacun de ces types : ces caractères , ses points forts , sa propre manière de percevoir le monde , l'environnement , sa façon potentielle de communiquer , ses princiaples sources de motivation psychologique , ses réactions face au stress

- comprendre ce qui se passe entre deux individus

* comprendre de quoi l'individu a besoin pour que la communication soit optimisée

- comprendre pour quelles raisons cela se passe bien avec telle ou telle personne

* comprendre pourquoi cela coince avec d'autres

La process com va permettre de comprendre ce que vous avez besoin de faire pour optimiser vos relations

La process com ccouvre 4 champs d'intelligence émotionnelle ( perception , intégration , compréhension et gestion des émotions)

La structure d'une personnalité : 

1 er niveau : la base

Influence génétique et influence acquise : travaillomane , persévérant , réveur , promoteur ,r ebelle

 

1/ qu'est ce qu'une phase?

Il y a changement de phase lorsque de façon durable pdt 2 ans nous présentons les caractéristiques d'un autre type de personnalité que celui de sa base propre .Un stress intense et durable peut entrainer un changement de phase

 

II)LES SIX TYPES DE PERSONNALITE

Il est important d'utiliser notre étage  " empathique" pour ressentir ce qui se passe autour de nous .Nous utilisons les ressources " travaillomane" à chaque fois que nous avons besoin d'etre dans l'analyse , la collecte de l'information

Nous utilions les ressources de notre étage " persévérance" à chaque fois que nous faisons appel à vos valeurs pour prendre une décision

Notre coté réveur comme notre coté visionnaire.Nous allons utiliser les ressources de notre étage promoteur à chaque erreur de nous décider

Etage rebelle : créativité

 

1/ le type empathique

Chaleureux , compatissant , sensible .Les personnes du type empathique perçoivent le monde à travers le filtre des émotions.elles ont parfois du mal à mettre des mots sur leurs émotions et fonctionnent beaucoup à l'intuition

Ces personnes ont besoin d'etre manager avec bienveillance , elles ont besoin d'etre apprécier par elle meme.en cas de stress , les personnes empahatiques ont tendance à se sur adapter aux besoin des autres et ont du mal à dire non .L'un des principaux signes de stress est la propension de cette personne à dire " petit".Si la personne descend au 2 e niveau de stress , apparaissent des erreurs involontaires et stupides

2/ le type travaillomane

Ce sont des personnes logiques, responsables , organisées.elles perçoivent le monde à travers le filtre de la pensée factuelle , elles ont besoin d'infos.Ils aiment que nous échangions de l'infos et utilisent le canal informatif/ interrogatif pour les aider à se motiver , c'est la mangement démocratique qui leur conviendrz le mieux , ils ont besoind 'etre reconnus par leurs compétences , leurs compétences et par leur travail .enfin ils ont besoin de connaitre le déroulement des choses dans le temps.En cas de stress , il deviennent perfectionnistes

3/ le type persévérant

Ce sont des personnes consciencieuses , très observatrices , dévouées , ou engagées dans des causes qui leur tiennent à coeur .Il va percevoir le monde à travers le filtre desopinions et a besoin de communiquer sur un mode informatif/interrogatif mais s'appuiera lui sur des opinions et non sur des faits management démocratique et veiller à ce que son besoin d'etre reconnu par ses opinions et non sur des faits .En cas de stress , il ne verra plus ce qui ne va pas et cela sera source de démotivation .au 2 nd niveau , il part en croisade , il va chercher à imprimer son point de vue , il devient méfiant

 

4/ le type reveur

Personnes calmes , réfléchies , imaginatifs , introspectifs, management autocratique , management positif

Besoin de solitude

en cas de stress, elles auront tendance à se retirer psychologiquement

Si le stress augemente la personne va attendre et ne fera plus rien

 

5/ le type promoteur

Adaptable , plein de ressources , charmeur , ils percoivent le monde à travers le filtre de l'action 

besoin d'un management autocratique

besoin directifs et fermes

ils aiment les défits et nous devons accepter leur coté fonceur pcq le besoin psychologique qui est à l'origine de leur motivation  est l'excitation

Au 1 er degré: le promoteur attend que les autres se débrouillent seuls

Au 2 nd degré de stress , il manipule , prend des risques trop importants pour lui meme

 

6/ le type rebelle

créativité , spontanéité , coté ludique , canal émotif/ ludique

Pour les aider à se motiver style de management " laisser faire" ces personnes ont besoin d'un environnement stimulant 

Le 1 er signe de stress est le soupir .si le stress augmente , il passera au 2 nd degré en mécanisme d'échec , et se mettra à blamer

 

III) les besoins psychologiques

- phase empahatique

* etre reconnu en tant que personne , sensoriels

-phase travaillomane

* etre reconnu par son travail , la structure du temps

- phase persévérant

* etre reconnu par son travail , la reconnaissance des opinions 

- phase reveur

* besoin de solitude

- phase rebelle

* besoin de contact

- phase promoteur

*besoin d'excitation

 

IV°) LES CANAUX DE COMMUNICATION

1/ le canal directif

2/ le canal interrogatif/ informatif

3/ le canal nourricier

4/ le canal ludique / émotif

 

V) les perceptions

- l'empathique utilisera le filtre des émotions

- le travaillomane utilise le filtre de la pensée factuelle

- le rebelle utilise le filtre des réactions

- le persévérant utilise le filtre des opinions

- le promoteur utilise le filtre de l'action

- le réveur utilise le filtre de l'imagination

Les personnes qui préfèrent etre en groupe : empathique

les personnes qui préfèrent etre seule ou avec une autre personne : travaillomane , persévérant

les personnes qui préfèrent etre seuls , reveur

les personnes qui aiment etre en interaction avec des groupes variés : rebelle , promoteur

 

VI) LA MECOMMUNICATION

1/ le type empathique

1 er degré de stress , chercher exagérément à faire plaisir , se sur adapté

2 me degré de stress , a mis un masque de geignars , passe en position de vie+- , commence à déprimer , active son mécanisme d'échec, fait des erreurs involontaires et stupides

3me degré de stress : se retrouve pratiquement en depression , doute d'elle meme , doute des autres , passe en position -- , a le masque de désespéré , choisit et accepte de se faire aider

 

2/ le type travaillomane

1 er degré de stress : pas sur d'etre compétent , tout doit etre parfait , ne délègue pas 

2nd degré de stress: met un masque " d'attaquant" , sur controle , dévalorise  ses collaborateurs , reprend tt lui mm

 

3/ le type persévérant

1er degré de stress : ne voit plus que ce qui ne va pas , devient négatif , se plaint , deveint menaçant

2 d degré de stress , devien cassant , devien méprisant , cherche à imposer son point de vue

 

4/ le type promoteur

1 er degré de stress : pousse les autres à etre plus forts et à se débrouiller par eux meme

2 nd degré de stress : met le masque de blameur , se met à manipuler , a dressé les gens contre les autres , a prendre des risques , a travailler immodérément à se surmener

 

5/ le type rebelle

1er degré de stress , se plaint , soupire , rale , attend que les autres fassent les choses à sa place

2 d degré de stress , se met à trop blamer , répond à un masque de blameur , rejette la responsabilié sur les autres

 

6/ le type reveur

1 er degré de stress : se replie sur lui meme , se renferme , a du mal à aller au travail , se laisse plutot aller , sans énergie mais pas vraiment déprimé

2 nd degré de stress , attend passivement

 

 

vivre sans tabac

 

L'homéopathie

**2 granules 3 fois par jour de nux vomica 9 ch vous apaisera en cas de difficultés d'endormissement , de nuits agitées ou d'accès de colère

** ignatia 7 ch , grignotage et contrariété 

** anacardium orientalis 9 ch refrène les fringales et soulage les maux de tete

** argentum nitricum 9 ch : fébrilité

 

Lutter contre l'anxiété par la respiration

Assis le dos droit , la tete dans le prolongement de la colonne vertébrale , respirez lentementen vous concentrant bien sur votre respiration pendant 3 à 4 mn puis changez de rythme en insiprant 4 s en bloquant 4 autres secondes et en expirant 8 secondes , répétez ce cycle 12 fois

 

Agir sur lés émotions avec les huiles essentielles

L'aromathérapie permet de détourner efficacement l'envie de fumer en agissant de façon apaisante sur le système nerveux et sur la sphère émotionnelle.Respirez directement au flacon de l'essence d'orange douce , inhalez par la bouche de l'huile esssentielle de poivre , cela reproduit en partie les sensations d'une bouffée de cigarette

 

Se revitaliser par la nutrithérapie

Faites le plein de vitamines , de minéraux et d'oméga 3 , en plus des fruits et des légumes de saison  faites une cure de légumes détox avec des brocolis , du radis noir , du céleri , du fenouil , du persil et des carottes

 

Apprendre à gérer la colère

I) LE MONDE DE LA COLERE

1/ la colère inhibée

Les conséquences d'un etelle colère pour la santé sont particulièrement néfastes

2/ colère exacerbée

Une escalade de la violence et corrompt souvent la relation

3/ colère déguisée

Le manipulateur va faire jouer des valeurs comme la  déception ou la culpabilité

4/ la saine colère 

2quilibrée , ni trop forte , ni trop faible

 

II) LES EMOTIONS

La peur liée à un danger et qui permet de mettre en oeuvre un réflexe de protection 

La tristesse pouvant provenir d'une perte

La joie , émotion fondamentale liée à la réussite qu'il est nécessaire de cultiver

La colère blocage ou injustice

2 types de colère : 

associée ou l'on est dépasse par les évènements , on va alors s'emporter et hausser fortement la voix  , déstabilisant son interlocuteur

Dissociée ou l'on parvient à ne pas se laisser submerger et dire les choses correctement

Bp s'expriment par la colère à cause de la peur de perdre le controle

Echelle de mesure de la colère

0/ calme plat

1/ non conscience de la colère

2/colère dissimulée

3/ colère saine

4/ colère déviée

5/ colère exacerbée acceptée socialement

6/ colère disproportionnée

7/ violence

8/ folie

 

III) METHODES ET OUTILS POUR EXPRIMER SA COLERE SAINEMENT

1/ méthode des " trois phases"

- prendre de la distance

- présenter un fait

- donner un sentiment personnel

2/Méthode des 4 " P"

- partager les faits

- partager les émotions

- proposer des options

- positiver l'avenir

 

IV) QUE CACHE LA COLERE

- faiblesses , émotions , fatigue

 

V) PHENOMENES COLLECTIFS EN ENTREPRISE ET RPS

LEs colères non exprimées peuvent avoir des conséquences facheuses et mener jusqu'aux RPS

En tant que manager , il y a 4 réactions possible de vos collaborateurs

Dans le 1 er cas ils sont d'accord avec vous et vous le montrent , pas de problème.Dans les deux suivants , ils sont en désaccords avec vous à des moments différents mais vous entrez en négociation

C'est le 4 eme cas de figure qui est le plus délicat , quand vos collaborateurs sont en désaccord avec vous mais qu'ils ne le montrent pas

Fier vous davantage au langage du corps et observez les indicateurs sociaux

 

 

Mettez de l'optimisme au coeur de votre entreprise

I) L'entreprise a besoin d'optimisme

  Soit l(on voit avec nostalgie un monde qui était mieux avant , soit on prend acte de l'état de notre société et on décide de travailler pour participer à ce monde en évolution

L'optimiste est un atout pour l'entreprise , c'est une personne qui voit les opportunités et sait s'adapter

L'optimiste qui voit le monde de manière positive saura mieux gérer son stress , on peut dire qu'il est en meilleur santé que la moyenne.en tant que manager , il est de votre ressort que vos collaborateurs se sentent bien dans leur travail , la motivation augmente.L'absentéisme diminue

 

II) Doper votre optimime

  1/ devenir une personne à solution

C'est à vous de décider si vous voulez etre une eprsonne à problèmes ou une personne à solution.Il s'agit de privilégier les actions massives afin d'atteindre de grands résultats

2/le management des émotions

Nous avons la capacité d'exprimer deux types d'émotions ( les émotions limitantes( la haine , la jalousie) et les émotions dynamisantes.Cultivez les émotions d'adhésion plutot que les émtions de rejet

 

III) la formule fondamentale de la réussite

* sachez précisément ce que vous voulez

* travaillez avec des actions massives

* donnez vous bp de souplesse

* modifiez votre comportement en relation  à votre environnement

 

IV) LEs 7 mécanismes du succès

* la passion

* la conviction

* la stratégie

* la clareté des valeurs

* l'énergie

* l'art de se lier

* la maitrise de la communication

Décrocher l'emploi qui me va

I ) Les méthodes générales de recherche d'emploi

-- la méthode de la montagne est une méthode en 6 étapes ( 3 ascendantes ) qui tirent vers l'abstrait ) et 3 descendantes qui tirent vers le concret.

1/ le bilan personne , une différence positive

* identification des besoins ( sécurité , intelelctules , pv)

* identification des qualités et défauts

* révélation du caractère

2/ le bilan professionnel

* identification des compétences

* identification de son talent ou sur compétence

3/  le projet professionnel

c'est la mise en perspective des acquiq personnels et professionnels

+ répondre aux questions : quel métier correspond à votre talent? dans quel type d'activité?

+ faire la différence entre la fonction et le secteur

+ chosir son lieu de travail

+ opter pour une entreprise donnée

4/ la prospection

+ internet

+ cabinet de recrutement

+ petites annonces

+ pole emploi

5/ cv et lettres de motivation

A adapter selon chaque poste

6/ l'entretien d'embauch

 

II) Découvrez votre talent:

++ les compétences

Les compétences sont des savoirs faire directement opérationnels.Quand elles ne le sont pas il s'agit d'un potentiel .La compétence c'est ce que vous faites contrairement à une qualité qui est ce que vous etes.La compétence est un savoir concret alors qu'une connaissance est un savoir théorique voire scolaire.Les compétences génériques sont transférables d'un métier àl'autre et d'un secteur à un autre.Les compétences techniques sont elles non transférables  et sont plus faciles à repérer dans un cv ( compétences produit , objet , métier , lieu de travail)


attention dans un cv , une sur compétence se cache souvent dans la rubrique " loisirs" , " divers " ou encore appelé " activités extra professionnelles"

Distinction des types de compétences

- les compétences pratiques , concrètes ( bas du visage et au bas des lettres)

- les compétences relationnelles ( milieu du visage , milieu de la lettre)

- les compétences intelelctuelles ou cérébrales  ( haut du visage , haut de la lettre)

 

Méthode analytique

Très fiable cette méthode consiste à lister ses compétences par rubrique , y entrer  de manière factuelle ( verbe , sujet , complément) et de pondérer les compétences suivant trois critères : temps , efficacité , plaisir 

 

La "sur compétence "

C'est une chose que vous faites naturellement sans jamais l'avoir apprise, sans vous en rendre compte et pour laquelle vous etes douée

 

III) Comment rédigez un cv efficace? 

4 critères essentiels : créativité, cohérence , clareté avec un coté commercial

 

IV) L'entretien d'embauche

- préparez vous à toutes les questions

- arrivez à l'heure

- prévoyez tous les documents

- soyez détendu , en forme

- apprenez votre cv par coeur

Les phases de l'entretien

a* le début: souriez , remerciez votre interlocuteur de vous consacrer  du temps , laissez vous l'initiative de votre entretien , sortez vos documents , soyez synthétique

b* le milieu :l suivez votre plan et annoncez ke , exprimez vous clairement , restez vous meme

c* la fin : préparez toujours  des questions à poser à votre interlocuteur en fin d'entretien.Description du poste demandé , ce que l'on a pensé de votre candidature

Les questions difficiles : celles pour lesquelles vous n'etes pas préparé , celles qui sont destinées à vous tester , les questions personnelles auxquelles vous n'etes pas tenu de repondre

 

 

 

 

LES PRINCIPES DE L APPRENTISSAGE ADULTE

I) des entraves à une bonne communication parents/ enfants?

  1/ la culpabilité des aprents

- la culpabilité originelle de la mère consciente explique son coté protecteur

* les pères culpabilisent d'avoir fait souffrir la mère à la naissance

  2/le mythe du parent parfait

- le mythe de la mauvaise mère empoisonne la communication avec son enfant..Il oblige le parent à trop intellectualiser la relation au lieu de la vivre pleinement

  3/la culpabilité du handicap

- cette culpabilité est terrible notamment dans les conditions d'un handicap génétique ou les parents ont l'impression d'avoir  empoisonné leur enfant

  4/ l'adultification des enfants

- le bébé est une personne

- il faut parler aux bébés

- les parents n'ont aucun droit et tous les devoirs

  5/ des solutions

- moins de psychologisme et +de rationnel

- remplacez la quantité par la qualité

- redevenez un adulte

 

II) Le langage de protection

1/ je suis ton guide et ton soutien

2/ je prends en charge tous tes besoins

3/ que la force soit avec vous

* transmettez des images positives

* ne lui transmettez pas vos peurs

* montrez lui les règles de sécurité à respecter et non faire peur

* n'entrez pas dans le jeu de l'égal à égal avec votre enfant , vous l'insécurisez!

* respectez la position naturelle du dominé / dominant , un parent fort pourra protéger son enfant , l'enfant doit pv s'appuyer sur votre force 

 

III) le langage de fermeté

1/ l'utilité des limites

Les enfants cherchent ces limites car ils ont besoin de les trouver.en ne posant pas de limite , en cédant à tout nous laissons l'enfant dans son illusion de toute puissance enfantine engeandrant caprices et plus tard désillusion , frustration et parfois violence.Plus tot ils apprendront à gérer leur frustration mieux ils auront accès aux objectifs à bénéfices non immédiats et  seront persévérants dans la vie

 

2/ les mécanismes  qui emepechent de poser ses limites

- la confusion entre l'amour et le maternage

-les conflits de valeur

- la culpabilité et le manque d'égoisme

- l'écho avec les souffrances que nous avons vécues enfants

- le regard et l'avis des autres

- le manque de légitimité  ( solidarité et cohérence entre les parents)

- l'envie d'avoir le beau role

- l'atteinte à l'intégrité physique et morale

- la transgression des lois

- le non respect des règles élémentaires de sécurité

- le manque de respect de soi et des autres et le sens du sacré

- le manque de soin , d'hygiène et l'atteinte à la santé

                                                Quant à décider ce qui doit rester acceptable c'est à vous de décider mais il est conseillé de laisser la vulnérabilité , l'immaturité , l'imperfection

 

IV) comment poser ses limites?

Ne jamais saper l'autorité du conjoint , ne vous justifiez pas de poser cette limite .Ne vous enlisez pas dans les explications .Evitez également les fausses questions .Poser les demandes clairement et simplement , énoncez les limites formulées dans un langage positif, enfin répétez encore et encore les limites calmement

 

V) Les questions de punition

Indispensables , il faut parfois les énoncer à l'avance ainsi que les punitions qui correspondent .Ne pas confondre faute et maladresse .Il est important qu'ils acquierent la convictions que la majorité des erreurs sont rattrapables

 

VI ) le langage d'acceptation

Ce sont les manières que nous avons de montrer à notre enfant que nous l'acceptons dans tout ce qu'il est

1/ les mécanismes de la confiance en soi : elle ne peut etre transmise que pard es parents aimants et accueillants

2/ préserver l'amour de soi: avoir été respecté dans l'enfance

3/ construire l'image de soi : les enfants se voient dans le regard de leurs parents, croyances auto réalisatrices : nos enfants deviennent exactement ce qu'on dit qu'ils sont , si on dit à un enfant qu'il est stupide , il le deviendra 

Il faut aider votre enfant à surmonter ses erreurs et à valider ses réussites

Quand on protège un enfant , quand on lui met des limites dont il a besoin , quand on parle le langage d'acceptation on a fait tout le travail nécessaire pour qu'il prenne confiance en lui.Le dernier langage à mettre en place c'est l'écoute


 

je suis inférieur

C'est l'idée selon laquelle nous ne sommes pas à la hauteur d'autres personnes.Celui qui se sent inférieur peut etre performant dans des situations isolées.toutefois lorsqu'il doit exposer son travail ou s'exprimer devant un groupe , des peurs internes , l'empechent d'etre à son meilleur niveau.Il pense que ce qu'il réalise ne pourra jamais égaler les réalisations  d'autres

Je ne suis pas digne

Le sentiment très profondément ancré , qu'il ne sont pas dignes de ce qu'ils souhaitent empechera beaucoup d'individus de poursuivre et d'atteindre leurs objectifs.si une personne sent qu'elle n'est pas digne d'atteindre ce qu'elle veut elle sabotera inconsciemment ses propres  efforts pour avoir ce qu'elle désire

je suis incompétent

certains ont peut etre une longue liste de déceptions et d'échecs comme preuve qu'ils sont fondamentalement incompétents.Celui qui porte le fardeau d'un sentiment interne d'incompétence pense que tout simplment il ne possède pas les ressources pour gérer les défis du jour.Il est impératif de lutter contre ce sentiment limitant

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