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la somatisation

La somatisation est une forme d'expression des émotions par le corps.Le corps parle à sa manière.Traiter les douleurs permet de gagner en soulagement physique mais il est nécessaire de décrypter le message transmis par le biais de la douleur quand aucune cause physiologique ou pathologique n'explique la douleur en question.Chaque douleurpeut avoir sa signification .La réponse se trouvera cependant dans l'analyse de la douleur spécifique

gestion des émotions

Accepter ses émotions , c'est ètre conscient de leur présence , de leur impact et de continuer d'avancer sans lutter sontre

Gérer ses émotions consiste à leur exprimer de manière appropriée pour garder le controle sur son comportement et une légère clarté d'esprit.La prise de recul et le lacher prise sont des techniques efficaces.Une émotion qui submerge l'esprit a tendance à donner + d'importance à un détail au lieu de considérer la situation dans son ensemble.Une mauvaise gestion des émotions peut se caractériser par une rétention en d'autres termes une impossibilité à se laisser aller.Ce comportement peut faire passer l'individupour insensible et altérer ses relations sociales.C'est de nouveau le lacher prise qui viendra dénouer la situation et éviter la somatisation

Une mauvaise gestion voire l'absence de gestions des émotions peut provenir de l'éducation reçue , du tempérament et de l'individu et de son niveau de sensibilité

La sophrologie permet d'accueillir  et d'accepeter ses émotions pour pouvoir ensuite les exprimer , mettre des mots dessus et réussir à les évacuer sans les refouler

 

 

 

 

 

 

sophrologie : psychose et névrosé

La sophrologie peut aider dans les cas de névrose.Elle peut aussi se coupler avec une thérapie psychologique.si le patient refuse cette thérapie, la sophrologie peut suffire

Dans les cas de psychose en revanche , la sophrologie doit etre un complément au suivi psychiatrique.Le patient doit avoir amorcé un accompagment psychiatrique avant de consulter un sophrologue.aucun protocole sophrologique ne sera proposé sans l'avis d'un psychiatre

troubles délirants

fausse croyance tres ancrée .On ne dénote pas d'hallucination ni de perturbation au fonctionnement.Dans ce cas le patient croit des choes irréelles

psychose rédactionnelle brève

Etat de stress post tramaitque dont le sujet n'est pas conscient.Cela peut se produire suite à un évènement traumatisant et ne dure généralement pas + d'un mois

psychose due aux drogues

Les effets disparaissent avec les effets du sevrage.Cela peut etre des hallucinations visuelles ou sensorielles par ex

la dépression psychotique

Grave dépression similaire à la phase de dépression de la bipolarité

la bipolarité

dérèglement e l'humeur et perturbation des pensées .Le sujet passe d'une humeur à l'autre brutalement.On parle de bipolarité lorsque les perturbations sont radicales.On dénote deux phases : une phase d'excitation et une phase de dépression

la schizophrénie

Troubles d'une durée de + de 6 mois avec des symptomes variables perturbant le fonctionnement psychique de la personne  ( sautes d'humeur violents et brutales , dédoublement de la personnalité...)

les psychoses

Une psychose est une modification inconsciente de la perception de la réalité.Le sujet n'a pas conscience de son trouble.Les psychoses regroupent la schizophrénie , la paranoia , les troubles manaico dépressifs , les hallucinations..

La psychose est ressentie comme une présence étrangère qui parasite le psychisme en permanence .La personne psychotique n'ayant plus accès son monde symbolique intérieur , l'imaginaire se manifester dans la rélaité , une psychose est une pathologie

l'asthénie névrotique

Un des cas les plus courants rencontrés dans le milieu médical.se caractérise par une fatigue disproportionnée par rapport aux causes évoquées pour le patient , plus importante le matin , non soulagée par le repos et amplifiée par l'inactivité.Le sujet a l'impression d'etre toujours malde.Le protocole sophrologique travaillera sur la motivation et la détermination , le sommeil , mieux s'organiser et gagner en énergie

la névrose traumatique

* état post traumatique suite à une expérience vécue comme une catastrophe ou une menace .Les symptomes immédiats sont la confusion mentale , la désorientation , l'hébétude , le déni , l'anxiété , l'amnésie partielle ou totale de l'incident 

* une amélioration a lieu dans les jours qui suivent .Puis suite à une période de latence, le stress post traumatique peut revenir sous forme de sursaut au bruit ou à la surprise , difficultés de concentration , de souvenirs stressants et obsédants , pulsions d'agressivité , grande fatigue , troubles du sommeil , cauchemers

Le protocole sophrologique traitera les symptomes par la détente , le travail sur l'acceptation , la gestion des émotions et le sommeil .Une phase de processus sera consacrée à l'expression des traumatismes avec une dissociation de l'imact émotionnel

la névrose phobique

La phobie est une névrose

la névrose hystérique

Somatisation exacerbée comme moyen d'expression .Elle se caractérise par un comportement excessif voir théatral , une motricité défaillante sans cause pathologique pouvant aller jusqu'à la paralysie , des troubles visuels , voir hallucinatoire

Le protocole sophrologique sera basé sur la détente , la relaxation et la gestion des émotions

la névrose obsessionnelle

Se caractérise par un refoulement sexul , une culpabilité permanente et à propos de toute autre chose , une tension émotionnelle, une grande fatigue , l'obsession par la mise en place de rite  d'incantation ou de vérification

Ce type de névrose touche particulièrement les personnes perfectionnistes et ou complexées.Ces individusfont souvent preuve de grandes capacités intellectuelles

Le protocole sophrologique sera basé sur la détente , le lacher prise , la confiance en doi et la suppression des rites instaurés

la névrose d'angoisse

Crise brutale caractérisée par une fatigue , des maux de tete , un malaise général , des suées , une paleur , des palpitations cardiaques , des douleurs diffuses ( spasme , mal de gorge , de ventre , tremblements..) la claustrophobie , une mydriase ( pupilles dilatées) agoraphobie

Le protocole sophrologique sera basé sur l'apaisement, la gestion des émotions , des phobies , la confiance en soi

les névroses

Le sujet a conscience de son état .Une névrose est un ensemble de symptomes handicapants le quotidien avec une expression de l'angoisse par l'hystérie, les phobies , les troubles obsessionnels compulsifs.Une névrose est un refoulement d'une partie de la réalité.Elle n'altère que très peu la personnalité et ce de manière temporaire.Le transfert est une névrose

la norme

Celles inscrites par les lois.Celles qui sont implicites provenant de l'inconscient collectif.La norme porte sur les comportements , les jugements , les attitudes , les croyances.La norme indique implicitement comment se comporter en société.La norme est une transmission sociale

sophrologie et perte de poids

Perte de poidsLa sophrologie en elle meme ne permet pas une perte de poids.Elle va permettre de garder  la motivation durant le régime et notamment dans les phases de stagnation ou de légères reprises d'accepter l'image de soi et de gérer la fatigue que peut engendrer une perte de poids.L'accompagnement sophrologique optimise le travail mental essentiel à la réussite du régime

Dans le processus sophrologique , l'accent ser mis sur le bien etre corporel etsurtout l'acceptation de son corps et de l'image que le sophronisé perçoit de lui meme.L'objectif doit donc etre réalisable.Pour cela , il est préférable de le définir en terme d IMC plutot que de kilos sur la balance.Grace à cet IMC , le poids idéal est défini dans le respect de morphologie du corps.Une perte de poids doit se faire en douceur.Elle doit etre combinée à la pratique d'une activité physique régulière et une alimentation équilibrée.Manger mieux : privilégier la qualité à la quantité.Pour que l'ensemble du corps accepte ce changement , la perte doit etre d'environ  1 à 2 kgs/ semaine

 

PHASE 1 : CHASSER LE STRESS

++ séance 1 : chasser le stress

RD: chauffage corporel , ex respiratoire 3 , hémicoprs

TAIS : sophronisation vivantielle de base

++ séance 2 : s'apaiser 

RD: nauli , ex 1 , ex respiratoire 1

TAIS : sophro déplacement du négatif

ETAPE2 : STIMULER LE CORPS

++ séance 3 : renforcer son corps , IRTER

TAIS : sophro stimulation corporelle ( sophro stimulation locale étendue au corps entier , imaginer le corps se former selon un idéal défini)

++ séance 4 : retrouver la sensation de satiété

RD: prana , vivance des 5 sens

TAIS : sophro mnésie  senso perceptive , visualiser vous manger doucement et apprécier un aliment au choix et ressentir le bien etre de ne plus avoir faim , d'etre repu

 

PHASE PREVENTIVE: se réconcilier avec soi

ETAPE 1 : renforcer la détermination

++ séance 5 : rester motivé

RD : karaté , vivance des valeurs

TAIS : voyage dans le cosmos, se charger de l'énergie du soleil

++ séance 6 : restez positive

RD: exs 1,2,3,4,5

TAIS : sophro acceptation progressive : image du corps désiré

 

PHASE DE CLOTURE: valider le changement

++ séance 8

RD: marche virtuelle

TAIS : sophro programmation future , se projeter dans le corps désiré fier de soi et de son évolution

 

 

 

TEST DE MBTI

1/ DIRECTION DE L ENERGIE

** extraverti ( E)                                                                           ** introverti

- est dynamique                                                                               - est tranquille

- parle beaucoup                                                                              - s'exprime peu

-pense à haute voix                                                                          - réfléchis avant d'agir

- préfère ètre entouré                                                                        - apprécie la solitude

- facilement distrait                                                                           - reste concentré

 

2/MOYEN DE PERCEPTION

** sensitif(S)                                                                                                                     * intuitif (N)

- a le sens pratique                                                                                                   - a de la créativité

-se base sur les faits                                                                                                 - se base sur les idées

- a un discours clair et concis                                                                                    - a un discours éparpillé

- est réalisable , se base sur ce  qui existe                                                                    - est imaginatif , envisage toutes les possibilités

- vis au jour le jour                                                                                                 - est prévoyant

 

3/ LES PRISES DE DECISION 

** penseur (T)                                                                ** sentimentaux (F)

-est calme et réservé                                             - est chaleureux et amical

- a une vision objective                                        -  est facilement blessé

- est franche et honnete                                       - est diplomate et sensible

- dispose d'un sens critique                                     - a envie de faire plaisir

- est motivé par ses projets aboutis                          - est attaché à l'estime des autres

 

4/ MODE DE VIE

** jugeur ( J)                                                                                  ** perceptif ( P)

- est sérieux et conventionnel                                                       - est décontracteur et rieur

- veut gérer son temps                                                                  -ne fais pas attention au temps

- planifie ses activités                                                                   - se détend puis travaille

- estime que le travail passe avant le temps libre                                      - aime les nouveaux projets

 

 

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