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  • etre plus efficace au travail

    CLARIFIER LE SENS DE SA DEMARCHE

    Choisissez un sujet de votre vie professionnelle sur lequel vous souhaiterez atteindre un objectif impactant votre vie , un groupe , une entreprise.Les systèmes travaillent généralement plus efficacement lorsque chaque équipe qui le compose coopére et travaille vers l'atteinte d'un meme objectif.de meme , un individu peut fonctionner de façon plus efficace si chacune de ses composantes coopère

    Le modèle des niveaux logiques de changement est un modèle de PNL.Ce modèle est un moyen puissant de changement car il découpe en différentes catégories l'information.

     

     

    L'environnement:

    C'est le contexte dans lequel nous démontrons tous les éléments supérieurs de la pyramide .voici quelques exemples de questions que vous pouvez vous poser pour mieux connaitre votre environnement : Ou travaillez vous le mieux ? Quel type d'environnement est bon pour vous ? De quel type de personne aimez vous vous entourer ? Ou préférez vous travailler seul?

    Le comportement 

    C'est la partie la plus visible de l'iceberg .Certains comportements nous aident alors que d'autres peuvent s'apparenter  à des sabotages .Mais developper un comportement et des habitudes de fonctionnement qui nous aide au quotidien peut avoir de grands effets .Voici quelques exemples de questions que vous pouvez vous poser au sujet de votre comportement : Est ce que votre comportement vous aide pour atteindre vos objectifs? Est ce que votre comportement est en phase avec qui vous etes , votre identité?Que faites vous pour rendre votre vie interessante et drole? Que dites vous régulièrement? Est ce que vous décelez des habitudes de fonctionnement dans votre comportement? Que remarquez vous dans les propos des autres ? Dans les mots qu'ils utilisent ? Quel langage corporel adoptez vous dans différentes circonstances ? Est ce que la son de votre voix est en accord avec ce que vous dites ? comment et qd change votre respiration?

    Les capacités 

    Décrivent comment nous faisons ce que nous faisons , Ce sont les choses que l'on fait tellement bien qu'elles ne requierent plus d'efforts .voici quelques exemples de questions que vous pouvez vous poser au sujet de vos capacités .De quelles compétences acquises etes vous fier? Etes vous expert dans un domaine qui ne vous est pas utile? Quelle compétence vous serez plus utile ? que voudriez vous apprendre? Que faites vous bien selon votre entourage?

    Les croyances sont issues de notre identité .Ce sont des opinions a propos des nous meme , des autres , de l'environnementque nous pensons etre vraies .Les valeurs viennent directement de nos croyances.Ce sont des choses importantes pour nous .Il est important de les connaitre et de savoir comment elles sont satisfaites car elles sont nos fondations et serontle socle sur lequel vous pourrez batir un changement positif .voici quelques exemples de questions mettant en évidence les croyances et les valeurs : Quels facteurs sont importants pour vous dans la situation actuelle? Qu'est ce que vous pensez etre important pour les autres ? que pensez vous etre vrai ou faux? Quand dites vous " je dois" , " je devrais" " je ne dois pas"?Quelles croyances se cachent derriere ses mots? Quelles sont vos croyances au sujet de cette eprsonne ou de cette situation? Vous sont elles utiles ? Quelles autres croyances vous serez plus utiles? Quelles croyances auraint une autre personne si elle se mettait à votre place?

    L identité est définie par notre mission , notre nature unique.quel est le role clé? voici quelques exemples de question pour clarifier votre identité : En quoi ce dont vous faites l'expérience est une expression de vous meme? Quel genre de personne etes vous? Comment les autres vous décrivent ils ? Les autres vous voient ils comme vous le souhaitez? Quelles images , sons et sensations viennent à l'esprit  lorsque vous pensez à vous meme?

    Le but est le niveau le plus élevé correspond à ce qui est au delà de soi , à notre contribution à de plus grands systèmes comme l'entreprise , la société , notre famille, le monde.connaitre son but permet de connaitre ses objectifs et perspectives et de s'assurer de rester concentrer sur l'objectif.Quelle influence souhaitez vous dans le système global? voici quelques exemples de questions pour identifier votre but et pourquoi vous etes la: Pour quelle raison etes vous la? Quelle est votre contribution aux autres ? Quelles sont vos forces utiles aux autres ? Quelles sont vos forces utiles au monde ? Comment souhaitez vous que les autres se souveinnent de votre départ?

    Maintenant , considérez tous les éléments que vous avez collecté autour de votre objectif professionnel , vérifiez leur cohérence globale

     

    FORMULEZ DES OBJECTIFS ET CONSTRUIRE UN PLAN

    L'objectif est l'expression d'une vision à long terme..Le " Pourquoi je fais çà ?" et d'une  motivation à court terme , le " Comment je fais ça?.Mais aussi pcq formuler l'objectif c'est réduire la peur de l'inconnu et ainsi la pénibilité associée au changement .Le cerveau ne peut gérer ces deux niveaux à la fois la vision et la motivation.Pour faciliter le travail de notre cerveau , la formulation d'unobjectif doit donc respecter un certain nombre de critères .Ces critères permettent de lutter ainsi contre une reponse primitive de notre cerveau.La peur de l'inconnu est à l'origine des freins au changement que nous connaissons bien 

    SMART est un principe mémo technique pour se rappeler comment formuler un objectif .Qd on pense au problème on pense à la situation présente et il est dur de penser au résultat que l'on souhaite dans le futur .En fait , un objectif lorsqu"il est atteint doit nous permettre d'etre une meilleure version de nous meme 

       " Qu'est ce que je veux réellement atteindre dans cette zone importante de ma vie? Qu'est ce qui aura un impact significatif ?"

    Un objectif porte sur la personne que vous ètes , pas celle que les autres aimeraient que vous soyez .Lorsque nous exprimons nos objectifs en termes de résultats , nous sommes déja dans le futur de la solutionr echerchée 

    Les objectifs les plus efficaces sont :

    * exprimés en formulation positive

    * à votre initiative

    *sous votre controle

    Les seuls objectifs sur lesquels vous pouvez avoir le controle sont ceux qui portent sur la personne que vous voulez et non sur ce que vous souhaitez que les autres soient 

    * qd le contexte de l'objectif est clairement défini

    * qd les ressources nécessaires sont identifiées

    Agir " comme si" vous permet de faire le point sur les fausses croyances qui pourraient vous bloquer mais aussi de faire l'expérience de ces ressources , de vous projeter et de voir si c'est vraiment nécessaire 

    Les objectifs écologiques : cela permet par votre controle de verifier que vous n'avez pas d'obstacles à sa réalisation 

    Evaluer le prix à payer permet de ne pas s'engager sur une voie sans issue : Quel est le risque? Quel sera l'inconfort? Vais je devoir abandonner qqchose que j'ai auj? Vais je ressentir de la tristesse?

    Nous avons naturellement tendance à favoriser des activités dans lesquelles nous savons que nous obtiendrons une récompense .La dopamine intervient dans diverses importantes telles que le comportement , le raisonnement , les fonctions motrices , la motivation , les récompenses , le sommeil , la mémorisation 

    Ainsi en obtenant satisfaction de nos objectifs , notre cerveau libère massivement de la dopamine ce qui nous procure une intense sensation de satisfaction.Et nous gardons ce bien etre en mémoire .La seule promesse d'une libération massive future nous conduit à l'action pour atteindre nos objectifs Elle joue un role central dans le processus de motivation

     

     

     

     

     

  • vine ( vigne)

    Vine est indiqué pour les personnes qui savent faire les choses et pensent qu'elles connaissent ce qui convient le mieux pour les autres .Elles sont fortes et peuvent prendre le pouvoir mais dans leurs états négatifs , elles ont tendance à dominer les autres par la force

  • vervain ( verveine officinale)

    Correspond à ceux qui ont des principes bien arretés qu'ils assusrent etre justes et dont ils changent tres rarement.Leur grand désir est de convertir tous ceux qui les entourent à leur propre point de vue sur la vie .Ils ont une volonté et beuacoup de courage qd ils sont convaincus de ce qu'ils désirent enseigner .Malades , ils luttent longtemps encore que beaucoup auraient déja renoncé a agir.Lorsqu'on est dans cet état , le remède permet de retrouver son équilibre afin que le corps puisse s'apaiser.Vervain aide à avoir la sagesse de profiter de la vie et à laisser le temps s'écouler au lieu de ressentir le besoin de toujours etre actif

  • star of bethlehem ( ornithogale en ombrelle)

    C'est le remède pour cles chocs psychologiques et leurs séquelles .Il peut etre utilisé pour les effets d'un choc tres ancien à cdt que l'on en ressente encore les effets aujourd'hui.C'est aussi le remède pour le sentiment de  vie et de perte qui se produit parfois qd un proche meure ou s'éloigne .Il apporte du réconfort et ouvre le coeur à la réconciliation

  • scleranthus ( gravelle annuelle)

    C'est le remède pour les personnes qui éprouvent des difficultész à poser des choix , il peut y avoir 2 options parfois plus mais l'indécision de type scleranthus empeche de prendre une décision qu'elle soit importante ou non.L'incertitude chrnonique de la personne scleranthus se manifeste parfois autrement .elle a des sautes d'humeur ou le mal des transports.Ces symptomes ne sont pas des signes infaillaibles de l'état scleranthus mais invitent à le considérer comme tel

    Prendre ler emède aide à savoir ce que l'on veut .Nous faisonsla part des choses et sommes en mesure de choisir simplement avec détermination

  • rock water ( eau de roche)

    c'est le remède destiné aux personnes qui ont 1 tendance extrème à l'abnégation et à l'autocensure .Les gens dans cet état cherchent à se montrer parfaits.Ils se fixent des règles et des objectifs.Ils sont stricts et sévères envers eux meme s'ils sentenet qu'il n'atteignent pas à ce qu'ils ont planifié.Ce type de personnalité cherchera à influencerles autres en donnant le bon exemple.Ce remède n'empeche pas d'avoir des idéaux élevés ou de tenter de les atteindre .Il permet simplement de le faire respecter avec souplesse et légèreté .Tout en se respectant il est possible de profiter des doux plaisirs de la vie

  • rock rose (hélianthème)

    C'est le remède contre la terreur.L'etat Rock Rose peut débuter comme une peur commune de type Mimulus ou Red chesnut puis l'intensité deveint de +/+ forte au point d'aboutir à Rock Rose dans une véritable panique.On se sent pétrifié par la terreur.Toute pensée rationnelle et tte prise de décision deviennent quasi impossible.Le remède permet de retrouver calme et courage .On est en mesure de retrouver ses moyens et notre courage refait surface

  • red chesnut ( marronnier à fleurs rouges)

    Ce remède convient à ceux qui s'inquiètent du bien etre de leur entourage ( ex : mari qui a peur que sa femme soit seule la nuit tombée , la mère qui se tourmente pr ce qui pourrait arriver à son enfant à l'école)

    Les craintes Red Chesnut sont des préoccupations normales et naturelles .elles prennent tant d'ampleur qu'elles exercent un effet négatif sue les personnes concernées et sapent la confiance en elles

    Lorqu'on est dans cet état , le remède nous aide à avoir confiance sur le chemin de vie de chacun et à leur adresser des pensées calmes.On n'insuffle plus d'inquiétude chez les autres et on contribue à augmenter la confiance en eux

  • pine ( pin sylvestre)

    Pin s'adresse aux personnes qui se culpabilisent .Elles peuvent meme revendiquer la responsabilité d'erreurs commises par d'autres .Elles se font des reproches meme qd elles réussissent , elles pensent qu'elles auraient pu mieux faire .Elles peuvent se sentir tellement coupable qu'elles y pensent constamment et s'en excusent en permanene .Elles ressentent souvent qu'elles ne méritent pas les belles choses qui leur arrivent ni les compliments qu'elles reçoivent car elles sont persuadées  qu'elles auraient pu faire mieux .L'état Pine a l'équilibre eprmet de reconnaitre ses fautes sans culpabilité inutile.Dans cet état positif , on est prét a assumer ses responsabilités , il est possible d'aider les autres à porter le fardeau si c'est vraiment utile mais il faut garder la sagesse de voir que c'est inapproprié

  • olive (olivier)

    C'est le remède contre la fatigue et l'épuisement après avoir fourni un effort qqconque ( travail physique ou mental , lutte contre la maldie) Le remède procure ce dont on a besoin pour retrouver force et énergie .Il est possible de ressentir un regain d'énergie ou de parvenir enfin à se reposer correctement avec un sommeil réparateur

  • oak ( chène)

    C'est le remède pour les personnes fortes et solides qui n'abandonnent jmais dans l'adversité , elles luttent avec détermination ne se reposent jamais et vont au delà de leur limite jusqu'à l'épuisement.Souvent nombreux sont ceux qui comptent sur ces personnes car elles possèdent un grand sens du devoir.Elles peuvent se sentir frustrées  et mécontentes si la maladie ou l'épuisement les oblige à accomplir moins que ce qu'elles pourraient entreprendre.De nombreuses caractéristiques de la personne OAk sont positives .Le coté négatif est un refus obstiné de se reposer ou de prendre dur ecul qd le besoin de repos se manifeste .Le remède nous aide à rester fort dans l'adversité et nous apprend qu'il vaut mieux prendre un peu de repos pour repartir plein d'énergie plutot que de rompre sous la pression

  • mustard ( moutarde des champs)

    C'est le remède associé à une tristesse profonde , une mélancolie qui apparait alors qu'il n'y a aucune raison apparente.Les personnes dans cet état ont ttes les raisons de se sentir heureuses et satisfaites et pourtant tt est noir et sans espoir pour elles .elles ne parviennent pas à comprendre pcq elles n'ont pas le moral alors que la vie est belle.Le remède aide à dissiper les nuages pour pouvoir apprécier la joie et la paix dans la vie

  • mimulus ( mimule tachetée ou muscade)

    C'est le remède pour les peurs connues .Lorsque on est effrayé ou inquiet de quelquechose et que l'on est capable de nommer cette chose .Mimulus sera le remède à prendre .Les craintes Mimulus se rencontrent quotidiennement : peur de parler en public , peur de l'obscurité , de la maladie , de la douleur...Les phobies peuvent également etre des craintes de type Mimulus .Les individus qui ont tendance à etre nerveux et timides peuvent utiliser ce remède de type ou de personnalité.Les types mimulus peuvent rougir facilement ou bégayer et généralement évitent les occasions sociales et tt autre évènement ou ils pourraient etre à l'honneur

  • larch( mélèze)

    Le remède pour les personnes qui ne sentent pas aussi compétentes que les autres .Elles manquent de confiance dans leur capacité à bien faire les choses , supposent qu'elles veont échouer et souvent n'essayent meme pas .Le remède nous aide à aller de l'avant sans penser en  termes de réussiteou d'échec.En osant prendre des risques et en nous impliquant , nous obtenons davantage de la vie

  • impatiens ( impatience)

    Remède pour l'impatience mais aussi la frustration et l'irritabilité qui y sont associées .TT le monde peut ressentir de l'impatience mais il existe des personnalités de type impatiens qui vivent la vie dans l'urgence et détestent etre freinées par des gens plus lents.Pour éviter cette irritation , ils préfèrent travailler seuls .Le remède aide a etre moins impatient et plus détendu avec les autres , il contribue à calmer les pensées et les ressentis agités

  • hornbeam( charme)

    Il est utilisé contre les impressions d'épuisement et de fatigue qui surviennent avant de fournir un effort

    La personne dans cet état se sent fatiguée à l'idée de ce qu'elle doit faire .Cette fatigue est mentale mais si elle parvient à se mettre en action , sa fatigue se dissipe

    hornbean aide les personnes qui croient qu'une partie de leur esprit ou de leur corps a besoin d'etre fortifiée avant de s'acquitter aisément de leur travail

  • honeysuckle( chèvrefeuille)

    S'adresse aux personnes qui vivent dans le passé et non le présent.Elles estiment que leurs meilleurs jours sont derrière , et qu'il n'y a que peu de choses à espérer.elles préfèrent s'attarder sur les bonheurs ( ou malheurs) passé .La nostalgie et le mal du pays sont des états honeysuckle.Ce remède nous aide à nous remémorer le passé sans avoir besoin de le revivre afin de pouvoir progresser dans le présent et avoir de la joie et du bonheur pour l'avenir

  • holly ( houx)

    Considéré à tort comme le remède de la colère .Dans le système de Bach , la colère est une émotion secondaire qui exige d'examiner de plus pres sa nature profonde .c'est le remède par des sentiments très durs et agressifs envers les autres ( vengeance , méfiance , jalousie , dépit) .Le problème repose en fait sur la grande sensibité et celle ci entraine une attitude défensive qui peut parfois etre offensive.Le remède permet d'encorager notre esprit de générosité et d' ouverture

  • heather ( callune fausse bruyere)

    Convient aux personnes qui se sentent tellement seules qu'elles sont obnubilés par leur vie et leur petite personne.Ces personnes s'accrochent aux autres en parlant sans cesse de leurs problèmes jusqu'à ce que ces derniers commencent à les éviter .Leur comportement engendrent ce qu'elles redoutent le plus : la solitude 

    Ce remède nous aide à voir nos préoccupations à travers le regard des autres .Ayant nous meme souffert de la nécessité de parler , nous devenons de bons auditeurs .Finalement , les autres nous recherchent pour notre compassion et arreteront de nous éviter a cause de notre égocentrisme

  • gorse (ajonc d'europe)

    C'est le remède pour les personnes qui ne croient plus en rien ou ont perdu tt espoir.Il représente un état plus profond que Gentian .ces personnes ont du mal a recevoir des encoragements pcq elles sont persuadées que la situation est désespérée .Qd elles sont malades elles peuvent croire que leur maladie est incurable et que rien ne peut etre tenté.Pour faire plaisir aux autres elles tenteront peut etre un traitement mais seront intimement convaincues que cela ne sert à rien

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