DIFFERENTES FORMES
* fatigue due à une maladie , psychique , généralisée , , physique
AROMATHERAPIE
* fatigue généralisée :
100 ml d'hydrolat de romarin à verbénome
100 ml d'hydrolat de laurier noble
1 l d'eau
mettre une cuil à soupe du mélange dans une tasse d'eau chaude et en boire 4 fois / jr ou mettre 5 cuil à soupe dans un litre d'eau , à boire tout au long de la journée sur 40 jours
* fatigue physique et ou musculaire
mélanger : 3 gouttes d'huile essentielle de romarin à cinéole / 3 gouttes d'huile essentielle de ravintsara/ 3 gouttes d'huile végétale de noisette
se masser les régions fatiguées ou douloureuses
* fatigue psychique
mélanger 1 goutte d'huile essentielle de bois de rose /1 goutte d'huil essentielle de néroli/ 1 goutte d'huile essentielle de petit grain bigarade / 3 gouttes d'huile végétale d'arnica
Appliquer la synergie le long de la colonne vertébrale et sur la face interne des poignets pour pouvoir respirer plusieurs fois dans la journée , continuez les applications pdt 20 jours
PHYTOTHERAPIE
* ginseng en extrait sec ( 200 à 400 mg/ jr) ou en poudre ( 1 à 2 gr par jour ) pdt 3 mois
* camu camu : en poudre ( 2 à 3 fois / jr) ou en extrait sec ( 400 à 600 mg par jour pdt 15 jour)
*eleuthérocoque ( fatigue due à une maladie , convalescence ) en extrait sec ( 200 à 400mg/ jr) ou en poudre ( 1 à 2 gr par jour) en cure d'un à 3 mois
* guarana en extrait sec de graines ( 200 à 400 mg par jour) ou en poudre ( 1 à 2 gr) pdt 15 jours
* maca en poudre de tubercules séchés ( 500 mg2 à 3 fois par jour)pdt 1 à 3 mois
HOMEOPATHIE
** en cas de surmenage / fatigue généralisée
- kalium phosphoricum 5 ch , 5 granules 2 à 4 fois/ jr jusqu'à amélioration
OU anacardium orientale 9 ch , 5 granules matin et soir pdt 1 mois
** suite à des préoccupations
- phosphoricum acidum 30 ch , 1 dose par semaine pdt 3 mois
** fatigue non soulagée par le repos
- sélénium 5 ch , 5 granules 2 à 4 fois / jr jusqu'à amélioration
TECHNIQUES COMPLEMENTAIRES
* se ménager , prendre l'aire
*techniques de relaxation
/*sophrologie