Repérez les situations provoquants un stress excessif et récurrent
+ la gestion du temps
+ la gestion des autres ( demander , déléguer oud emander de l'aide)
CHANGER SON POINT DE VUE : Notre regard influe directement sur notre état émotionnel .Il faut repérer certaines pensées automatiques ou certains schémas qui s'imposent et qui nous attirent vers plus de pessimisme et d'inquiétude .En considérant toute situation incertaine comme menaçante on crée les conditions de l'échec en perdant motivatione t efficacité
analyser les facteurs contribuant à des perceptions négatives en faisant le tri entre les arguments rationneles et ceux qui viennent de tendances irrationnelles