LE CALCIUM
* favorise la santé des os , le rythme cardiaque , le système nerveux, la coagulation du sang
* diminue les crampes
* algues , choux , épinards , fèves , amandes, noisettes
LE MAGNESIUM
*favorise l'équilibre musculaire , diminue la pression artérielle
* diminue les tremblements, les spasmes , les crampes , la tachycardie
* abricot , chocolat , pamplemousse , algue , légumes , poisson
LE POTASSIUM
* favorise l'énergie générale , le tonus du coeur
* diminue la constipation , la diarrhée
algues, avocat , blé complet , poisson , légumes secs , banane
LE SILICIUM
* favorise l'équilibre osseux
* diminue les douleurs articulaires , la fatigue , la chute des cheveux, le vieillissement cutané
* algues , argiles
LE SODIUM
* favorise la régulation des liquides , la productions de sucs gastriques , l'appétit , la musculation
*algues , poisson , sel non raffiné , les crustacés
LE FER
* production de globules rouges système immunitaire , fonctionnement des muscles, croissance
* algues , cacao , oléagineux , abats , viande rouge , poisson
LE CUIVRE
* résistance des parois artérielles , production des globules rouges , énergie générale
*diminue les infections
* algues , huitres, champignons , blé complet , légumes , fruits