Le stress touche la motié des jeunes entre 15 et 25 ans.
Anxiété , nervosité, insomnie , maux de tete , troubles digestifs , perte de confiance... peuvent avoir des conséquences graves sur la santé physique et mentale( maladies cardio vasculaires , dépression...)Le stress avant les examens s'accomapgnent souvent de consommation excessive de tabac, d'alcool ou de médicaments qui aident à vaincre l'anxiété.Ces produits pouvant mener à des dépendances dangereuses ne font qu'aggraver les problèmes.
L'accumulation de stress provoquent des crises d'angoisse , des insomnies et une grande irritabilité.Ces conséquences peuvent mener à la dépression.
Pour éviter les dégats du stress:
1/ arrétez ou limiter votre consommation d'alcool , de tabac ou de café
2/ ne prenez ni stimulants ou de médicaments sans avis médical!!!!!!!!
3/ pratiquez une activité sportive régulière
4/ planifiez en avance vos révisions
5/ prenez le temps de vous relaxer!
