Les croyances fondamentales et les croyances intermédiaires se fondent donc les unes dans les autres pour former un filtre à travers lequel les situations et les évènements de la vie quotidienne sont analysés et évalués .Les pensées automatiques de meme que les émotions et les comportements qui end écoulent sont le résultat de cette évaluation
Servons nous une fois de plus de l'exemple de la croyance fondamentale est la suivante.La valeur d'une personne dépend des a réussite , présomption : si je ne réussis ma valeur est nulle , règle : je dois réusiir
Lorsque survient une situation qui exige un certaine performance , les pensées automatiques de cette personne sont du genre " je n'en fais pas assez je devrais etre plus performant ..." l'attitude à l'origine de ce type de pensées découle d'une exigence exagérée c'est a dire trop grande et trop rigide face à la performance.Les émotions qui s'n suivent sont génralement de l'anxiété et de la dévalorisation.Pour les diminuer , la personne risque de développer une attitude de perfectionnisme qui pourrait l'épuiser à la longue
EN RESUME
* une croyance est le fait pour une personne d'évaluer une chose comme étant vraie et ètre persuadée de la réalité de cette chose .c'est une opinion en laquelle on croit +/- fermement selon l'intensité de la croyance
* l'ensemble des croyances forme une grille d'évaluation que nous utilisons pour percevoir et analyser la réalité.Cette grille est à l'origine de notre système de valeurs , c'est a dire de nos objectifs ,et dus ens que nous donnons a notre vie
*nos pensées , nos émotions , nos comportements sont le produit de nos croyances , celles ci sont plutot inconscientes tandis que nos pensées nos émotions et nos comportements sont davantage conscients.
*certaines de nos croyances sont parfois fausses ou inadaptées.Elles causent alors des pensées , des émotions et des comportements dysfonctionnels .Il peut en résulter beaucoup de souffrance
*le but de la thérapie est de rendre ces croyances conscientes et de les remplacer par d'autres plus vraies , et mieux adaptéees .Il en résultera une diminution des pensées , émotions et comportements dysfonctionnels et par conséquent une amélioration de la qualité de vie