Méthode d'entrainement physique dont l'objectif est de développer 10 qualités
* équilibre
* résistance
* coordination
* vitesse
* puissance
* précision
* force
* endurance , cardio vasculaire
* flexibilité
entrainement très intensif
Les glucides , protéines , lipides doivent etre apportés en quantité suffisante