la propolis

Présents dans les végétaux , les lipides sont constitués d'acides gras

Les acides gras peuvent etre

* saturés ( apport recommandé 25%)

* monosaturés ( apport recommandé 60%)

* polyinsaturés ( apport recommandé 15%)

Présents dans les végétaux , les lipides sont constitués d'acides gras

Les acides gras peuvent etre

* saturés ( apport recommandé 25%)

* monosaturés ( apport recommandé 60%)

* polyinsaturés ( apport recommandé 15%)

Il est nécessaire de consommer au - 2 g par jour des acides gras essentiels suivants

* acides gras polyinsaturés

* acides gras monoinsaturés

Ces acides gras se trouvent dans les poissons fins mais aussi ds les huiles de plantes pressées a froid .Ils sont particulièrement recommandés pdt les grossesses car le foetus a besoin pour son dvlp.On les trouve dans les huiles de périlla , de lin , de caméline , de noix , de chanvre , d'olive, de noisette , de germe de blé et de colza

Pour la prévention quotidienne des maladies cardiovasculaires il faut ajouter les composés phénoliques

Pour la prévention quotidienne des maladies cardio vasculaires , il faut ajouter les composés phénoliques ( qui sont souvent dans les peaux  des fruits et des légumes ) les polyphénols ( dans certaines feuilles écorces , fleurs) et surtout les flavonoides suivants

- quercetal ou quercétine dans les pommes , myrtilles , oignons jaune , luzerne , haricots verts , poivre vert , tomates , brocolis , choux , laitue , abricots , cerises, poires , prunes , fraise , thé , vin rouge , épices

- myricétine dans le thé , les haricots , les raisins , 

- kaempférol dans le thé , les brocolis , les choux , ou la chicorée , 

on ajoute a ce régime sain

* les tanins condensés

*les anthocyanosides ( qui sont des antioxydants ) on les troiuve dans les fruits rouges et noir comme le cassis , la myrtilloe , la groseille

- l'épicatéchine qui se trouve dans le chocolat noir , le thé , le cynorhodon , le cassis , la myrtille , la canneberge

** HYPERTENSION

qui se caractérise par une tension artérielle au dessus de la moyenne ( supérieure a 16/9) , Elle est commune de nos jours car elle va de pair av un  rythme de vie rapide et stressé, elle est causée par le manque d'oxygènation des tissus et à un fonctionnement déficient des reins ( du à une alimentation trop salée ou à un pb de surrénales ) le changement d'alimentation est le remède n 1 puis on pourra utiliser

* des plantes diurétiques ( l'oignon , l'ananas ,  la papaye , le chiendant , le berbéris)

* des plantes riches en coumarines pour proumouvoir la fluidité du sang telles que le mélilot à ne pas prendre pdt les règles , l'aspérule odorante , le citron , le gingko biloba et l'ail qui est une des plantes les plus préventives pour le système cardiovasculaire

* des plantes vasodilatatrices av une influence sur le système nerveux , hormonal , et métabloique comme l'aubépine qui tonifie le coeur tt en le  ralentissant , l'ail et l'oignon , l'olivier , le gui et le céleri

toutes les plantes qui régulent le systèle des reins et ont une action neurovégétatives

**TROUBLES DU RYTHME CARDIAQUE

Peut venir du coeur mais aussi de la thyroide ou du système neurovégétatif , ce qui implique des plantes différents .Les plantes qui ont une action neurovégétativr sont la passiflore , la marjolaine , la verveine  ( elles sont calmantes , sédatives et antispasmodiques ) .L'aubépine car elle est onique pour le coeur ( pour les personnes surmenées au travail ) , la mélisse ( pour les personnes ples plus fragiles) .Les plantes aux vertues anticoagulantes ( grace aux coumarines) comme la valériane , l'angélique , et la lavande.Pour le sustème nerveux , penser au tilleul , pour l'hyperthyroidie à la marjolaine , au mais , au cumin , au fenouil , mais attention à l'ail qui peut avoir des effets inverses pour le coeur qui est au contraire lent , penser au chardon marie et à la gentiane

** TROUBLES AU NIVEAU VEINEUX ET LYMPHATIQUES ( varices , hémorroides , oedemes , douleurs) sont soulagés par la vigne rouges  ( pour les hématomes et les varices) l'hamamélis , le noisetier , le ginko biloba , le cyprès ( en huile essentielle diluée av une huile végétale en application lovale) le mélilot ( attention aux hémorragies ) le cassis , et la menthe poivrée

**AVC et INFRACTUS: il s'agit surtout de prévenir en préconisant un régime et un mode de vie sains

** tisanes , teintures mères , huiles , macérats, gélules , poudres

L'hamamélis pour les douleurs et la tonicité du système nerveux , l'aubépine qui permet de ralentir le rythme cardiaque ( pour les angoisses , le surmenage , le curcuma ( en prévention) le ginkgo biloba et le cassis ( pour les oedèmes) , la vigne rouge , la myrtille et le noisetier ( pour les varices) le citron ( qui a une action vasculaire) , l'amandier ( en bourgeons pour les personnes agées av des risques de thrombose) le mélilot ( qui est veino tonique , antioedémateux  et anti inflammatoire) le chataignier , l'olivier , l'ail  et le gui ( comme hypotenseurs) , le café , le thé et le guarana ( hypertenseurs) , la sauge, la prèle , le marronier , la menthe verte , la menthe poivrée ( pour les migraines ) , le radis noir ( pour les migraines et la draineur hépathique) l'estragon , la verveine citronnée , la myrthe citronné , la mélisse , , le romarin et le gingembre ( qui sont tonicardiaques ) la sauge sclarée etc ....

** en huiles essentielles et hydrolats

Chaemaemelum nobile ( camomille romaine , helichrysum italicum ( helichryse) , lavandula angustifola ( lavande vraie) ; cupressus sempervirens ( cyprès) , origanum majorana ( marjolaine) , pimpinella anisum ( anis) , larix decidria ( mélèze) , abies  siberica ( sapin de sibérie) , laurus nobilis  ( laurier noble) cananga odorota  ( ylang ylang) , cedrus atlanticus ( cèdre de l'atlas) melissa  officinalis ( mélisse), citus aurantium var amara fleurs ( néroli) , citus oriantium var amara feuilles  brigaradier , ( basilic doux) , cymbapogum martinii ( palmarosa) , rosa  damascena ( rose de Damas) , artermisia dracumculus ( estragon ) , nardostachys jatamansi ( nard) , amme visnaga  ( khella)

Tout ce qui se rapporte au coeur est lié au 4 ème chakra.C'est le coeur qui est activé par le sang et non l'inverse , .Par csq s'il y a un pb de coeur c'est pcq il y a un pb de sang.On distingue deux parties dans ce système .Le sang qui vient des poumons et va vers le coeur gauche qui le renvoie vers les organes ( foie , rein , etc...) et le sang qui vient des organes va vers le coeur droit qui le renvoie aux poumons .L'équilibre entre ces deux poles est remis en question qd le rythme cardiaque s'accélère ou ralentit.Les pbs conscernant le système cardio vasculaire surviennent à cause d'une alimentation et d'un mode de vie problématiques.Les pathologies du système cardio vasculaire sont nombreuses .On oublie cependant que le cholestérol est indispensable .Il est précurseur de la vitamine D , il permet la digestion des hormones et des acides gras essentiels et joue un role dans le formation stéréodiennes ( sexuelles) Alors contraiement aux idées reçues plutot que le cholestérol , les risques cardiaques sont plutot liés au tabagisme , à l'absence d'exercice physique et à une alimentation toxique