Pour la plupart d'entre nous , les vols en avion ne sont pas assez fréquents pour se rassurer et se réhabituer rapidement par des trajets plus calmes
1/devenez un expert en aeronautique
2/ confrontez vous au pb par la simulation , se créer un sentiment de familiarité
3/ relaxez vous
préparer son vol
emporter des choses qui vous calment
verbaliser votre inquiétude
occupez vous l'esprit