Le pessimisme conduira à des attitudes frileuses , des renoncements favorisant l'inhibition
+Un jugement négatif sur une situation est la résultante de plusieurs phénomènes
+des faits extérieurs à soi
+un interprétation de ces faits
+ un logiciel d'analyse privilégiant certaines informations
+ des postulats faits intégrés de votre personnalité
+ des réflexes des pensées automatiques
+ une analyse que l'on tente de mener objectivement
Or ce bouillonnement intérieur peut aboutir à des jugements erronés et hatifs à cause de l'ambiguité des faits et de nombreux biais de lecture possibles
Remémorer vous chaque jour 3 instants de bien etre de votre journée passée cela aide à installer durablementles réflexes positifs .Cette pratique très classique permet en effet d'orienter la mémorarisation de contenus positifs dans le cerveau , le tri des souvenirs de la journée se fait essentiellement la nuit .PAr son caractère systématique et ritualisé , elle crée aussi des automatismes actifs dans la journée , consiste à faire attention sans vraiment s'en rendre compte à des micro évènements heureux qu'on aurait négligé
