Vouloir trop bien faire peut conduire a se faire du mal
ETRE PERFECTIONNISTE
* c'est de fixer des objectifs ambitieux
* s'investir dans le travail au détriment du reste
*dureté à la tache ou envers soi meme sans aucune satisfaction
* faible tolérance à l'échec et la critique
* soucis du détail et de l'organisation
* prise de décision tres reflechie
* respect très poussé des regles et du conformisme
LE MAUVAIS PERFECTIONNISME :
+ volonté de réussite totale dans tous les domaines qui distingue mal l'importance relative des situations et ne s'adapte pas aux priorités
+ exigence permanente
+ vision systématique du tout ou rien
+ volonté de bien faire , bp de choses n'est pas achevées ou dans un temps trop long ( frustration , insatisfaction)
+ meme exigence appliquée à l'entourage
+ trouvez une action incompatible avec le geste indésirable et que vous effectuerez chaque fois que la pulsion sera trop forte
+ travaillez votre motivation , insistez malgre vos échecs
Le perfectionnisme devient anormal qd il provoque du stress et de l'anxiété avec une peur de l'echec et de la critique et une insatisfaction permanete , indécision , lenteur , incapacité à terminer une tache , relation perturbée avec les autres
les CAUSES :
+ éducation
+ manque de confiance en soi
+ vécu dévalorisant
+ besoin de maitrise et de reconnaissance
+ facteurs sociaux et culturels
+ voir la vie en mode du tout ou rien
Essayez de visualiser ce que serait votre qualité de vie , si vous étiez moins exigent envers vous meme quitte a ne pas tout réussir parfaitement le changement à opérer ou à modifier progressivement votre système de valeurs et surtout votre jugement sur vous meme en passant d'exigence de réussite à un objectif d'acceptation et d'estime de soi incluant des imperfections
Apres avoir fait le tri et choisi des activités dans lesquelles vous vous sentez capable de placer la barre - haut essayez de les aborder sans exigence trop forte
Tenez le moins possible compte de l'avis des autres surtout des personnes non issues de leur entourage proche
